Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

всем доброго дня
меню на сегодня
З. картошка и большой бутер с икрой . коф со сливками и сахаром
О. плов (постная говядина, рис пропаренный, морковь, лук, 1ложка масла)
У. рис с салатом (капуста перец залитый кефиром)

Приветики!

MariaЯ писал(а):

З. карточка и большой бутер

Что за зверь такой???

Мое меню:
з: яичница с жаренной колбаской, кофе с м/с, бутербродик, две конфетки
о: гречка с молоком, яблоко, мандарин
у: мандарин, яблоко, огурец

Всем привэт!!!
Моё меню на сегодня:
З. кукурузная каша с молоком, бутер с колбасой, чай зел.б/с
О. рисовая лапша со свининой,луком, морковью, перцем и помидорами. салат - айсберг, огурец, окорок 1 кусочек и йогурт б/доб.
У. творог, помидор, зэлень, чеснок

Сегодня не взвешивалась - завтра буду.

Всем приветы! У меня - 100 гр!
Сегодня уже больше верю весам. Вчера я и прямо побаивалась (вдруг врут).

Перламутр писал(а):

Пламя,Оксана-молодец,шикарный результат,просто умница!

Лен, спасибо! Ты помнишь? В этом году в гости меня приглашала! Так что не нарушай, а то я приеду тонкая-звонкая, а тебе стыдно будет! Давай, бери себя в руки! И не вздумай потерять результат!

Анна96 писал(а):

здорово! мой тоже немного начал ограничиваться после 18.00

Чувствую, скоро тут мужской клуб откроется

Оля-ля-ля писал(а):

Девовчки, кто в зажере, смотрим видео.это если нажраться хотите! Прям гипноз

Прикольное видео!

aniko4 писал(а):

У тебя вчера у сыночка Д.Р. было? Счастья ему и здоровья

aniko4 писал(а):

Оксанка-Пламя!!!! Ну ты вообще ударник!!!! Молодец ,как я за тебя рада!

Спасибо

aniko4 писал(а):

Рис ,тушенная капуста.(иду к своей парикмахерше ,буду кушать вов ремя покраски

Вот это настоящая системщица!

gerlie_beaver писал(а):

главное что вес уходит

Главное - не то, что он уходит. Главное - почему! С голодухи он быстрее уходить будет, а что потом?

gerlie_beaver писал(а):

у: мандаринки 5 штук и что нибудь творожное и кефир

А что у нас на ужин главное в варианте с молочкой?ТВОРОГ!!! А не что-нибудь творожное
Девочки, мы на системе или на диете?

MariaЯ писал(а):

У. рис с салатом (капуста перец залитый кефиром)

Какой кефир? Крупы с молочкой вообще на ужин нельзя. Отменяй кефир! Или меняй вариант ужина.

Chelsi писал(а):

о: гречка с молоком, яблоко, мандарин у: мандарин, яблоко, огурец

Катюш, точно наешься? В обед без мяса, на ужин свежие овощи-фрукты... Они же быстро переварятся и все! Здравствуй, Жорик!

SweetF@ce писал(а):

cioccolato писал(а): И еще, девочки кто пьет липовый чай, как вы его завариваете??? как обычно-пакет заливаю стаканом кипятка, если трава- 1 ст.л. на стакан, но я обычно в чайнике завариваю-на глаз.

Спасибо!
Всем привет!
Сегодня третий день системы.... полет нормальный
з. 10-00 бутер с сыром и маслом+чай+конфетка...
о.14-00 гречка с/ луком и морковью тушу на воде /+3черносливины+чай
у.18-00 творог+яблоки....
чай попробую липовый...

aniko4 писал(а):

З. http://forum.say7.info/topic2060.html, чай тортик(ну в смысле кусочек.) О.Рис ,тушенная капуста.(иду к своей парикмахерше ,буду кушать вов ремя покраски ) У.Или холодец или курица в духовке без кожи.

gerlie_beaver писал(а):

з: опять творожный пирог (наконец то закончился), кабачковая икра и хлебец с чаем о: опять куриный суп с рисом, морковкой и яйцом (тоже наконец то закончился) у: мандаринки 5 штук и что нибудь творожное и кефир

MariaЯ писал(а):

З. карточка и большой бутер с икрой . коф со сливками и сахаром О. плов (постная говядина, рис пропаренный, морковь, лук, 1ложка масла) У. рис с салатом (капуста перец залитый кефиром)

Chelsi писал(а):

з: яичница с жаренной колбаской, кофе с м/с, бутербродик, две конфетки о: гречка с молоком, яблоко, мандарин у: мандарин, яблоко, огурец

Кукла Вики писал(а):

З. кукурузная каша с молоком, бутер с колбасой, чай зел.б/с О. рисовая лапша со свининой,луком, морковью, перцем и помидорами. салат - айсберг, огурец, окорок 1 кусочек и йогурт б/доб. У. творог, помидор, зэлень, чеснок

Привет,дефчонки!!
Молодцы,что выделяете меню,облегчаете работу помогающим
Девочки,вы не читаете вообще то,что пишут??Тогда понятно,почему постоянно одни и те же вопросы,не читайте последние 10 страниц,но хотя бы последние 5 осильте
Всем хорошего системного дня!Я наелась на завтрак от пуза,пойду полежу-закреплю И на работу (да,вот так ,я,типО рада )

Mars писал(а):

С новой аватаркой! чудесной выглядишь, Викусь

Спасибо!

Перламутр писал(а):

если это живой лепёрд,то я бы от страха оставила только второй слог от его названия

Да, енто настоящий!!! а мамка моя еще и со львом фоткалась!!! Мы же гёрлы ничего не боимся - мы с ней львицы, поэтому и решили сфоткаться.

SweetF@ce писал(а):

ава супер!

Спасибо

Пламя писал(а):

Катюш, точно наешься?

наемся, Ксюш, проверенный вариант...

Перламутр писал(а):

Молодцы,что выделяете меню,облегчаете работу помогающим Девочки,вы не читаете вообще то,что пишут??Тогда понятно,почему постоянно одни и те же вопросы,не читайте последние 10 страниц,но хотя бы последние 5 осильте Всем хорошего системного дня!Я наелась на завтрак от пуза,пойду полежу-закреплю И на работу (да,вот так ,я,типО рада )

Я исправилась!!!

привет девоньки!
я стою.
малышня моя заболела, я на больничный пошла, пошло все к черту, посижу дома, не наотдыхалась видимо да подлечу хоть Софульку.

Мару_ся писал(а):

У творог+кефир Био Макс 1%+з.чай

а где фрукт или овощ?????

Мару_ся писал(а):

У катык+творог+з.чай

тоже самое

Оля-ля-ля писал(а):

Девовчки, кто в зажере, смотрим видео.это если нажраться хотите! Прям гипноз! http://www.youtube.com/watch?v=3MG6593ehTE&feature=player_detailpage

круто!

gerlie_beaver писал(а):

у: мандаринки 5 штук и что нибудь творожное и кефир

ничего творожного, кроме творога!

MariaЯ писал(а):

У. рис с салатом (капуста перец залитый кефиром)

убирай кефир! крупу с молочкой на ужин не сочетаем!!!!
фотки выложила в галерею. кому интересно, велкам!

Доброе утро, девочки!!!

У меня какое-то депрессивное настроение, младший вторую неделю болеет, ещё и кризис 2 лет нарисовался - всё сам, это буду, это не буду, пищит, визжит, у меня к вечеру крыша едет , а ещё второго по кружкам возить надо, плюс работа как домашняя, так и обычная, ложусь поздно, встаю рано - не выдерживаю такой ритм, а только начало года....
Плюс ещё и вес не хочет снижаться, весы я не купила, а у меня такое ощущение, что я иду в плюс, а не в минус - надо расслабитьтся, вопрос как.
Вообщем мысли вслух.

Мое меню на сегодня
О. доем наконец салат(сельдерей, морковка, яблоко, корень петрушки), ленивые голубцы(1.ст.л масла, рис, капуста, говяжий фарш, лук)
У. помело, а то испортится

Анна96
Ань фоточки классные))) отдых удался))) все супер) а главное "кусочек лета в самый разгар зимы!!!" а зима в этом году ничего так )))
у вас похолоднее нашего))
меню на сегодня (уже почти все ссьела ! )
з 0730 на работе винегрет пару ложек кусочек пирога с сайрой 1/2 сосиски в тесте
маленький бутер с сыром конфетка и чай черный
о 1250 кашака гречневая с печенью тушеная в горшочке с луком и марковкой
капуста квашеная 2 ст ложки 1 чл масла и чай с киви
ужин в процессе разработки ) но что нибудь вкусное системное но не творог!!
наверное рыбку запеку в духовочке со специями (домашними- укроп петрушка чеснок соль и перец ) чай
девули вопрос у меня опять )
"Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей и маринованностей, в том числе и грибов. "
солености и маринованности - ведь там сахар есть ??? я понимаю малость можно?? потому как недавно в обед сьела помидорку маринованную (вообщем то сладковата ) а потом весь день размышлялал можно нет ??

Привет стройняшечки!!!

Кукла Вики писал(а):

Да, енто настоящий!!! а мамка моя еще и со львом фоткалась!!! Мы же гёрлы ничего не боимся

Ну вы какие бесстрашные! Я бы наверное на 2 метра побоялась подходить ))) С авочкой!!!

Пламя
Андрюшеньку с Днем Рождения!!! Пусть растет здоровеньким, это самое главное!!!
Велена-69
С днем рождения!!! Ждем тебя в строй!!!

Девчонки, какие молодцы ваши мужья, которые пытаются системиться!!!

Мои мужички правда тоже ели системный плов, очень им понравился. Говорят что не отличается от обычного.

У кого отвесики - поздравляю! Молодцы!

Менюшка на сегодня:
8-30 з: 2 бутера с маслом и красной икоркой, 3 конфетки, кофе с/с и молоком
13-30 о: суп куриный без картохи (все отварное, курица без кожи, морковь, лук,зелень) тарелка средняя, кусочек отварной курицы + салат капуста, морковь с 1 ч.л. раст масла чуток уксуса 200 гр, если влезет апельсинка или пару киви
17-30 у: гречка 150-200 гр и тушеная капуста на том. соке домашнем 200 гр
Всем удачного дня!!!

_Татьянка_ писал(а):

Ну вы какие бесстрашные! Я бы наверное на 2 метра побоялась подходить ))) С авочкой!!!

Спасибо!

_Татьянка_ писал(а):

Мои мужички правда тоже ели системный плов, очень им понравился. Говорят что не отличается от обычного.

у меня он почти всегда системный ) я масла ст ложку на все провсе наливаю мясо в собственном соку получается ) а потом рис)) ничего не клеится и а жирный сын не любит)) если после плова тарелка жирная всегда ворчит)) стройный мой ) так что системимся все))

Кукла Вики писал(а):

Дурочка, ну кто тебе сказал, что ты толстая?! ....Бери два стула и садись к нам...)))

ой не могу )))

Кукла Вики писал(а):

Да, енто настоящий!!! а мамка моя еще и со львом фоткалась!!! Мы же гёрлы ничего не боимся - мы с ней львицы, поэтому и решили сфоткаться.

Ну вы даете с мамой!!!

Анна96 писал(а):

малышня моя заболела, я на больничный пошла, пошло все к черту, посижу дома, не наотдыхалась видимо да подлечу хоть Софульку.

Здоровье прежде всего!!! Выздоравливайте

Анна96 писал(а):

фотки выложила в галерею. кому интересно, велкам!

Классные фотки!!! Анют, у тебя замечательная семья!

Apeljsinka писал(а):

У. помело, а то испортится

А где творог??? Или овощ какой? Или крупа? Потому и вес стоит!

арзунька писал(а):

солености и маринованности - ведь там сахар есть ??? я понимаю малость можно?? потому как недавно в обед сьела помидорку маринованную (вообщем то сладковата ) а потом весь день размышлялал можно нет ??

В обед даже кетчупа, масла или майонеза можно чайную ложечку. Наверное, предполагается, что сахар, который в маринаде, тоже в виде обеденного бонуса можно. Только не злоупотреблять!

_Татьянка_ писал(а):

Андрюшеньку с Днем Рождения!!! Пусть растет здоровеньким, это самое главное!!!

Спасибо

Пламя писал(а):

В обед даже кетчупа, масла или майонеза можно чайную ложечку. Наверное, предполагается, что сахар, который в маринаде, тоже в виде обеденного бонуса можно. Только не злоупотреблять!

ясненько))) а то помидорка вкусная была ))) а совесть мучает))
значит иногда можно ))

Анна96
Фотки обалденные!!!! Так и повеяло летним настроением!

Анна96 писал(а):

малышня моя заболела

Пусть скорее выздоравливают!!!

Chelsi писал(а):

Что за зверь такой???

ой )) картошка) исправила

Пламя писал(а):

Какой кефир? Крупы с молочкой вообще на ужин нельзя. Отменяй кефир! Или меняй вариант ужина.

Спасиб. убрала рис - будет миска салата залитого кефиром
меню на завтра:
З.найду какие нибудь вкусности
О. тот же плов что и сегодня
У. рыба на пару

Всем приветы) Всех почитала, коментить лень...
Анна привет! Соскучилась
Меню:
З. икра мойвы, крипсы, бурже пару кусочков. Большой кус типа шарлотки, кофе сладкий с молоком
О. Тефтельки (фарш, морковка) тушеный в мульте с грибами (лесными) и луком. + перец сладкий+кофе с молоком
У. творог и наверное фрукты. (апельсин, яблоко)

Я закидываю весы обратно под диван поглубже... и взвешиваться буду теперь 29 мая....То есть ещё через 5 месяцев..Я нифига не понимаю.. Объем ушел ещё. Ещё одна не влезающая до НГ юбка сегодня пошла на мне на работу.. Отлично сидит. Кофточка недавно купленная уже неприлично болтается. А вес ну нифига не падает.. Не собираюсь больше портить себе настроение этими дурацкими ежедневными взвешиваниями, все весы в топку..

Kukjia писал(а):

Я нифига не понимаю.. Объем ушел ещё. Ещё одна не влезающая до НГ юбка сегодня пошла на мне на работу.. Отлично сидит. Кофточка недавно купленная уже неприлично болтается. А вес ну нифига не падает..

Девочки писали про плато, наверное оно у тебя ))) Я как поняла это когда вес не уходит, а уходят объемы )))

Всем приветище!!!!! читать вас не перечитать И так отчитываюсь.Сегодня ТРИ месяца как я на системе

.И ТАК:Ушло-4кг.

Талия-4см

об.гру.-1см

низ.живот-3см

бёдра-3см

верх.нога-2см

В общем рада как слон а если бы не праздничные нарушения так в обще,было бы супер

.ВСЕГО ЗА ТРИ МЕСЯЦА ВЫБРОСИЛА ИЗ СВОЕЙ ЖИЗНИ-16.300.

Так что всё возможно было бы желание.

Хустя-Саволаж писал(а):

А народ думаю еще будет подтягиваться. Хотя наверное тут всегда так и текучка и отсеивание происходит.

Да особенно ближе к весне Да текучка есть . Но многие назад возвращаются .

Marry Jane писал(а):

я ему его ИМТ подсчитала, результаты печальные но на него не действуют

Вот как получается,Если жена набрала лишние килограммы то она разжирела,а если муж то он возмужал.

Хустя-Саволаж писал(а):

аппетит у нее от гормонов взыграл.

Я не спорю что от гормонов поднимается апетит,я сама всю вторую беременность на мужских гормонах просидела ,не хватало их чтобы сына выносить,наверно сильно женственная Когда вес достиг133кг. То же говорила да гормоны да беременность.Но если по честному быть самим с собой.Всё это произошло из за того что я просто ЖРАЛА всё подряд.А не потому что кололи гормоны.

Перламутр писал(а):

Всех обнимаю

SweetF@ce писал(а):

-1 кг за 2 дня

Урааа!!!!!

Слаастеенаа писал(а):

,все хотим выглядеть на все 100,

Не я хочю выглядеть чють по меньше

Озидея писал(а):

,но муж встал на мою защиту от своих же родителей.

Муж молодец

MariaЯ писал(а):

У. рис с салатом (капуста перец залитый кефиром)

Читаем списки!!!Крупы молочка?????нет такого.

Chelsi писал(а):

у: мандарин, яблоко, огурец

НЕ лопнеш

Пламя писал(а):

У меня - 100 гр!

Поздравляю А сынулиньку с прошедшим

Анна96 писал(а):

я стою. малышня моя заболела,

Детвара пусть выздоравливает А востольном прорвёшся

Apeljsinka писал(а):

Плюс ещё и вес не хочет снижаться

Вес может не снижатся из за того что мало спишь

Apeljsinka писал(а):

У. помело, а то испортится

Это не ужин

о;Мясо с сыром и спаржа с яйцами в духовке.

у;творог,ряженка,апельсины.

[list]

Всем привет
Всех с отвесами
Ой девочки вы прям меня засмущали и в краску вогнали спасибо за тёплые слова
Убегаю, время нет скажу в кратце
Катя- Вто прям щща дам тапком! Что ты творишь ведь, только тправилась от срыва, вернулась на систеиу! От твоего меню вес пойдёт вниз, покачто, а потом больше организм ничего не отдаст! растроишься и опять слетишь. Получаеться замкнутый круг.
Нина молодец, что фото выложила, вон какая хорошинькая. Девочки- лягушочки, кошечки, цветочки открывайте свои личики! Поверьти ВЫ лучши всей ботаники
Тати прочитай послернее стр. и коментарии по твоему меню ещё раз, если хочешь конечно, что б вес в низ пошёл Да и 1ст.л. масла, это на сколько порций у тебя? Нам можно 1ч.л. и только до 14ч.

Перламутр
я совсем короткая 155 см всего то)))) вес всегда был 47-48, а после родов догнала до 78 ))))) была вот такой КОЛОБОЧЕК)))) А сейчас держу 53 ... не хотят уходить...... и все))))))))))))

Лариса, спасибо , я всё внимательно читаю, спасибо, просто, наверное, устала, даже как-то сладкое по утрам перестало радовать
А с ленивыми голубцами полный порядок, столовая ложка на огромную порцию в мультиварке.
Ну ничего у меня всё получится вместе с вами!!!


Анюта, фотографии сказочно красивые
Андрюшу с Днём рождения Много-много ему здоровья и радости
Юля, главное, что объёмы уходят
Кукла Вики, ты - смелая , я как -то животных особенно таких диких побаиваюсь, помню отдыхали с мужем на Тенерифе, были в парке, и там была возможность сфотографироваться с какаду, вообщем это был первый мой и последний раз - мне его посадили на плечо, а ему мои серьги понравились, легко отделалась - только спину поцарапал, а могла без уха остаться, после этого завязала с таким фотографированием, дочка потом долго плакала, испугалась.