Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Пламя писал(а):

А что у нас на ужин главное в варианте с молочкой?ТВОРОГ!!! А не что-нибудь творожное Девочки, мы на системе или на диете?

оказался ужин только из 5 мандаринок и кефира, и я объелась, поэтому купленных йогурт пошел на завтрашний ужин
и пока я на диете)))) а система в этом помогает)))) я правда стараюсь чтоб поправильному

меню на завтра:
З: 7 00 - икра кобачковая, хлебцы и может конфетка или печенька с чаем
О: 12 30 - вареный рис и вареная куриная грудка
У: бутерброд по чьему то рецепту из 5 ржаных крипсов. 50 г сыра и йогурта.а можно это кефиром запить?