Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

MariaЯ писал(а):

можно на ужин фрукты+овощи+молочка

нет, 1 вар-т овощи+молочка, 2-й вар-т фрукты +молочка, 3-й вар-т овощи+фрукты. Сыр только в варианте с крипсами, но не увлекайся. Ужин у нас обезжиренный, а сыр все-таки жирный продукт.
Всем привет! Меню :
З.7-00 бутики, кекс, кофе с молоком и сахаром
О. 13-00 тефтельки как вчера, капуста квашеная, кофе с молоком
У. будет 17-00 гречка, киви кофе без молока.

Всем удачного дня)