Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Елена К. писал(а):

Обед (13-14) - творог, мандарин, яблоко. зел. чай. (потом у меня сауна 16.30-19.00)

тут уже много написано по этому поводу но я добавлю))
после такого обеда в сауну??? не вздумай даже - поешь нормально)) мясо крупы фруктов) иначе просто тебе там плохо станет ..
не мучь свой организм) и голову тоже !
с собой возьми чего нибудь ) минералки кефира )
с легким паром))) (в прямом смысле этой фразы!) главное чтоб потом легко было а НЕ ДУРНО!!