Система -60 и грудное вскармливание

Девочки, всем доброй ночи! ДОлго думала, и решилась присоединиться к вам. Думала, что сброшу вес, когда брошу кормить. А доча и не думает заканчивать ГВ.
Очень много инфы по системе у нас. Пока и половины не одолела ,в голове каша. Ткните меня нососм, если не сложно, шде у нас на форуме были списки чего и когда можно? Как-то видела и потеряла
И еще, получается, что на обед крупы с мясом можно? А сливочное масло когда можно?