Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

МАРТЫШКА25 писал(а):

: сыр с криспами и творог с кефиром можно на ужин вместе???

Можно,но желательно редко

Ингульчик писал(а):

7 вариант "молочка, сыр и криспы" 1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. 2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью! 3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.