Диета доктора Дюкана

Здравствуйте все худеющие по Дюкану. Я прошла фазу Атака - 3 дня, и сегодня у меня первый день круиза. У меня несколько вопросов к опытным худельщицамвсянные хлопья не нашла, купила ржаные, но они как воздушные шарики на пачке написано с добавлением ржаной муки, сахара нет. Может лучше овсянные хлопья есть или их категорически нельзя?