Диета доктора Дюкана

Автоледи писал(а):

Обычные продукты сейчас такими вкусными кажутся

ага,Оля,если бы ты знала с каким удовольствием я их ела

Автоледи писал(а):

А у меня -10 почти, но сильных изменений я не наблюдаю

это тебе так кажется,на самом деле -10 кг,это огого

Автоледи писал(а):

в начале диеты думала вот скину 10кг так изменюсь!, но пока не особо, хочестя еще 10 скинуть!

у меня такие же мысли были

Люба, а тебе рассчитали такой вес, или ты сама захотела -20!!!

Автоледи писал(а):

Люба, а тебе рассчитали такой вес, или ты сама захотела -20!!!

это мне так по линеечки рассчитало
были мысли сбросить 20 кг,а там может быть еще кг 5...потом передумала,муж сказал что достаточно

Lubochka писал(а):

может быть еще кг 5...

Любаш, ну ты разогналась А какой у тебя рост?

yalil писал(а):

Девочки, я думаю, при гостях себя вести не надо так, не есть, это как то неприлично и вызывает много о тебе разговоров по этому поводу, считаю лучше есть немножко , но на другой день на белок. Слышала , что в сутки отложиться может не более 100 грамм жира, сколько бы вы не съели в сутки.

Боюсь у меня так не получиться, каждый раз в гостях давая себе слабинку я сорвусь и буду лопать тортики

Завтра у меня неделя с начала диеты, застопорилось что то и я немного расстроилась. Но я догадываюсь о причине-это запоры( на каком то форуме прочитала, там называют запоры )))" Мебель не выноситься"))). Ну так вот, расстроилась я, но продолжаю сидеть и буду до победного сидеть. Спасибо моему мужу и вам девочки за поддержку.

Dimkina писал(а):

и буду до победного сидеть.

Правильно!Весь жир победим !!!

Dimkina писал(а):

Мебель не выноситься")))

вот-вот,самое оно.Надо что-то делать с этим,а ты отруби кушаешь?
Мария,держись,вес обязательно начнет уходить.Конечно приятней видеть каждое утро отвесики...

Автоледи писал(а):

А какой у тебя рост?

157 см

У меня рост 163.По графику надо сбросить 20 кг.Осталось всего то 16 кг. Просто мне даже интересно,как получится.Как то на стрессе без всяких диет сбросила 12кг.Рассталась со своим бывшим-любимым.Но больше ни такой любви,ни такого сброса не хочу.Посмотрим,что сделает со мной диета.Просто на себя уже в зеркало не могу смотреть.Отекают руки,болят ноги,одышка.Я еще гипертоник.Как раз похудеть для давления пользительно.

Любочка спасибо, я держусь!
У меня рост 173 , хотелось бы 63 кг. Надеюсь, что доберусь до 63 х кегешек. Единственное жалко грудь))))), ведь исчезнет совсем)))), боюсь что муж не переживёт

Девочки.после 4 дней Атаки -1 с хвостиком.весы механические и уже старые,поэтому гр.не показывают.Но я и этому рада.

Сегодня первый день чередования:думала не наемся овощей

Сейчас в рецептах напишу рецепт запеканки из тыквы.

девочки, а вы какие йогурты себе позволяете, сегодня в магазине пересмотрела все 1,5%, но там везде сахар в составе, бывают без сахара вообще?

ESENICHKA писал(а):

там везде сахар в составе, бывают без сахара вообще?

активию и пью актимель 0,1%, есть и обезжиренные тоже с фруктовыми добавками. Ем всё .

ESENICHKA писал(а):

девочки, а вы какие йогурты себе позволяете, сегодня в магазине пересмотрела все 1,5%, но там везде сахар в составе, бывают без сахара вообще?

Есть Valio 0.1% в стаканчиках, а есть в 1л пакетах.Написано,что фруктоза входит,обезжиренное молоко,низколактозный.

Dimkina писал(а):

жалко грудь))))), ведь исчезнет совсем

Marija, не волнуйся и мужу что-нибудь останется!
У меня половина веса уже ушла, грудь вроде бы не особо уменьшилась!

ESENICHKA писал(а):

а вы какие йогурты себе позволяете

Я покупаю Ehrmann с фруктами 0.1%,в составе и сахар и фруктоза, а натуральный не найду обезжиренный.

Natalia-65 писал(а):

напишу рецепт запеканки из тыквы.

Надо будет попробовать, а то руки до тыквы еще ни разу не дошли

yalil писал(а):

Девочки, я думаю, при гостях себя вести не надо так, не есть, это как то неприлично и вызывает много о тебе разговоров по этому поводу, считаю лучше есть немножко , но на другой день на белок. Слышала , что в сутки отложиться может не более 100 грамм жира, сколько бы вы не съели в сутки.

вот и я так думаю. Свадьба позади, впереди день рождение.

Ольга2912 писал(а):

положи себе на тарелку по чутку чего-нить не сильно жирного-майонезного, овощи обязательно будут - на них лучше налегай, думаю ничего особо страшного не случится если сыр покушаешь даже повыше жирностью, а из спиртного отдай предпочтение сухому вину. а на след день на ЧБ и все будет в норме!

Да, так и делала. Обошлось без алкоголя. Я веселилась больше всех, никто и не заметил, что пила только минералку Мясной рулет из говядинки, щука, холодец, ну и салатиков попробовала

Девочки наверняка есть такая таблица у нас на форуме, но листать 96 страниц утомительно. Выкладываю, может кому пригодиться!
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/

о, здорово! наверное, будет удобней, если ссылку на самую первую страницу поместить..

подскажите как рассщитать свой ИМТ,это какой то индекс?

Lubochka писал(а):

вчера был первый день закрепления. + 100гр.

ничего, это не показатель еще, главное следуй всем правилам закрепления и все пойдет как по маслу)))

nika-06 писал(а):

утром взвесилась - 4кг.Процесс идет

рада за тебя! так держать!

Автоледи писал(а):

А у меня -10 почти, но сильных изменений я не наблюдаю, в начале диеты думала вот скину 10кг так изменюсь!, но пока не особо, хочестя еще 10 скинуть!

согласна с Олей, когда вес довольно большой 10 кг, как скидка в 10 руб при покупке мерседеса но ничего, будем и мы стройняшками)))

Dimkina писал(а):

и буду до победного сидеть. Спасибо моему мужу и вам девочки за поддержку.

хороший настрой! мн нравится!

nika-06 писал(а):

.Как раз похудеть для давления пользительно.

это правда, на себе испытано! у меня сейчас давление как у космонавта, то ли еще будет)))

Dimkina писал(а):

боюсь что муж не переживё

кстати я заметила что на этой диете у меня грудь не так быстро уходит как обычно.

Natalia-65 писал(а):

Девочки.после 4 дней Атаки -1 с хвостиком.весы механические и уже старые,поэтому гр.не показывают.Но я и этому рада. Сегодня первый день чередования:думала не наемся овощей

хороший результат! на весы внимания не обращай пока раз они у тебя механические, лучше по объемам смотри, а на весы раз в неделю вставай, чтоб не расстраиваться и стимула не терять.

ESENICHKA писал(а):

там везде сахар в составе, бывают без сахара вообще?

нам до 200 гр в день можно с сахаром и фруктами, но чтоб жира 0-0,5% было, а без сахара и я не встречала, но говорят бывают.

Автоледи писал(а):

Я покупаю Ehrmann с фруктами 0.1%,

я фруттис беру 0,1% а еще ашановский О%

Автоледи писал(а):

а натуральный не найду обезжиренный.

а я творожок нашла Вкуснотеево легкий 0,3% , он как густая сметана, как раз для салатов

Diona писал(а):

Да, так и делала

вот и умница! как весы себя показали?

Dimkina писал(а):

Девочки наверняка есть такая таблица у нас на форуме,

нету, классная таллица, срочно распечатать и повесить на холодильник!

Ольченок писал(а):

если ссылку на самую первую страницу поместить

помещу в первый пост!

акваан писал(а):

подскажите как рассщитать свой ИМТ,это какой то индек

индекс массы тела - набери в поисковике и выдаст кучу ссылок как рассчитать.
Ну и про себя - отвес снова 300 гр, полет нормальный, движусь к намеченной цели! пеку своим пироги, а самой даже попробовать не хочется!

Мужу купила в магазине вкусного хлебушка,маме печенюшек.А себе любимой набрала помидор,огурцов,грибов.Нашла йогурт1,5% натуральный,без сахара,пр-во Германия.Буду салатик им заправлять на чередовании.Готовлюсь,завтра последний 6 день Атаки.За 5 дней Атаки-4,6кг.

Здравствуйте все худеющие по Дюкану. Я прошла фазу Атака - 3 дня, и сегодня у меня первый день круиза. У меня несколько вопросов к опытным худельщицамвсянные хлопья не нашла, купила ржаные, но они как воздушные шарики на пачке написано с добавлением ржаной муки, сахара нет. Может лучше овсянные хлопья есть или их категорически нельзя?

@lissa писал(а):

Здравствуйте все худеющие по Дюкану. Я прошла фазу Атака - 3 дня, и сегодня у меня первый день круиза. У меня несколько вопросов к опытным худельщицамвсянные хлопья не нашла, купила ржаные, но они как воздушные шарики на пачке написано с добавлением ржаной муки, сахара нет. Может лучше овсянные хлопья есть или их категорически нельзя?

Я еще пока не опытная худеющая,но прочитав книгу точно знаю,что овсяные хлопья -нельзя.Только отруби.

@lissa
Анна, добро пожаловать в нашу компашку! Вероника совершенно правильно написала, что хлопья категорически нельзя! Ищите, а если в магазинах не найдете, то можно заказать в интернете, так многие делают

Хотела купить бальзамический уксус для салатов и не решилась.Там в составе прочитала сахар есть.Можно его или нет?И в соевых соусах просмотрела 5 бутылок,тоже самое.

РАЗРЕШЕННЫЕ ДОБАВКИ, ЗАПРАВКИ
УКСУС (бальзамический уксус можно в небольших количествах на первом этапе, остальные виды уксуса до 4х ложек в день)
СОЕВЫЙ СОУС (соленый)

СО ВТОРОГО ЭТАПА ДОПУСКАЕМЫЙ ПРОДУКТ
Соевый сладкий соус - 1 ч.л или 5 грамм