Диета доктора Дюкана

Ольга2912 писал(а):

как весы себя показали?

Пока топчимся на месте. Вот день рождение отгуляю и побегут мои кг вниз. Главное прибавок нет и это радует. отступления всё равно есть, хоть и маленькие, но есть. На праздниках без этого не получается. Но есть и приятные моменты. Купила себе дорогущую юбку 44 размера. Когда мерила, была вся в сомнениях (моего размера не оказалось). А юбочка как влитая, купила и с удовольствием ношу.

nika-06 писал(а):

За 5 дней Атаки-4,6кг.

Замечательный результат

@lissa писал(а):

купила ржаные,

И ржанные то же нельзя

Наталья,44 размер?да вы уже совсем миниатюрная

Девочки, здравствуйте. У меня горе - умерла моя любимая свекровь. Боль утраты - нестерпимая. Конечно целую неделю ни о какой диете думать не могла. Теперь вот надо в колею входить - и по работе, и в душевном плане, и конечно же в питании. Нужна поддержка! Помогите!

Соболезнуем тебе Ириша, не печалься, таков ход жизни с таким грустным итогом, но ничего нельзя изменить и пустоту утраты ничем не заполнить, найди утешение в людях укружающих тебя.

Заюша
Ирочка, прими соболезнования! Тяжело терять родных и близких, но жизнь идет дальше и надо жить! А родные всегда будут с нами в нашем сердце, нашей памяти, наших мыслях... Я уверенная, то никто из них не желал бы, чтоб мы слишком долго скорбели о них, отказываясь от жизни, а наоборот чтоб жили дальше и за себя и за них!!!!

Заюша,соболезную. Мы с тобой,всегда поддержим.Ты не отчаивайся..Не бывает жизни без потерь Но у тебя всё в передии новая фигура в том числе!не нужно горе заедать,его нужно пережить. Я после смерти мужа наела 30 кг.это лишь усиливает и без того сильную дипрессию..т.ч.возвращайся к нам!

Соболезную! Держись!

@lissa

Ольга2912

Фитюлька

nika-06

Девочки, спасибо большое. Буду стараться.

Заюша
примите мои соболезнования, это всегда тяжело терять любимых и близких, обязательно держитесь

Diona писал(а):

И ржанные то же нельзя

А я ела их 5 дней, что неужели все пропало? и еще вопрос, Олечка на первой или второй странице форума цитировала книгу Дюкана, так вот там сказано что рыбу можно любую: свежую, копченую и т.д, а форель или семгу соленую можно или нет?

@lissa писал(а):

А я ела их 5 дней, что неужели все пропало? и еще вопрос, Олечка на первой или второй странице форума цитировала книгу Дюкана, так вот там сказано что рыбу можно любую: свежую, копченую и т.д, а форель или семгу соленую можно или нет?

нет, ничего не пропало! отвесы были в эти дни? если да, то не расстраиваемся и идем дальше пока без отрубей, но стараемся найти овсяные)))
семгу соленую можно, но при засолке сахар либо не применять, либо класть совсем по минимуму ( я именно так и делаю)

[quote="Заюша"]@lissa

Ириша прими соболезнования, держись мы с тобой.

Ольга2912 писал(а):

на весы внимания не обращай пока раз они у тебя механические, лучше по объемам смотри, а на весы раз в неделю вставай, чтоб не расстраиваться и стимула не терять.

Да,Оля,спасибо.Я так и делаю.Для меня самое главное объёмы.

ИришаЗаюша,соболезную. Мы ведь тут и собрались, чтоб вместе быть и в радости и в горе...

Заюша писал(а):

Девочки, здравствуйте. У меня горе - умерла моя любимая свекровь. Боль утраты - нестерпимая. Конечно целую неделю ни о какой диете думать не могла. Теперь вот надо в колею входить - и по работе, и в душевном плане, и конечно же в питании. Нужна поддержка! Помогите!

Ириша, держись!!!!! и главное, старайся не раскисать и держать себя ежовых рукавицах!!!! на собственном опыте говорю- я раскисла... очень ( у меня в прошлом году сначала бабушка умерла, а спустя 5 месяцев -папа)...поправилась на 5 кг... перестала на форуме появляться (в общем в депресняк впала). Сейчас вроде в себя прихожу и обратно на диету!!!!!

Оля, какая ж ты молодчинка!!!!! сама худеешь и нас держиш-, я хоть и молча сорвалась,но кажный день за вами слежу ))

Werry
Юля, рада что ты появилась! а то думаю пока меня не было все девчонки-старушки разбежались давай тоже кончай свои срывы и айда худеть! тебе же совсем чуток осталось судя по линеечке!!!

сегодня первый день круиза, за атаку за 5 дней - 3 кг, но я подозреваю, что и больше , т.к. с туалетом проблемы.
капусту сегодня кушала с таким аппетитом , все таки сплошной белок тяжко для организма

ESENICHKA писал(а):

за атаку за 5 дней - 3 кг

молодчина! а проблемы туалетные решай! нельзя запускать! попробуй стакан воды натощак, щелочную водичку в аптеке купи или на крайний случай слабительное, но не злоупотребляй все наладится!

Оля, спасибо за ответ. Скажи а ты то сейчас уже в норме, ты ж с ноября диетишься?

@lissa писал(а):

Оля, спасибо за ответ. Скажи а ты то сейчас уже в норме, ты ж с ноября диетишься?

с мая))))) я же писала выше, что 16 кг сбросила, а потом сошла с дистанции т.к. переезд и ремонт не давали возможности готовить себе пищу по диете, сейчас заново начала, но за перерыв всего порядка 3,5 кг набрала и теперь планку себе повысила! раньше я хотела до 80 кг похудеть а теперь до 75 буду, а там поглядим)))

Фитюлька писал(а):

Наталья,44 размер?да вы уже совсем миниатюрная

не, не, не. У меня как то худеется странно. Сначало ушли объёмы с талии, потом с бёдер, неделю назад руки похудели. Буду худеть ещё на 9 кг. Думаю попа больше худеть не будет (может совсем чуть чуть). У меня ещё грудь большая.

Заюша писал(а):

Нужна поддержка!

Соболезнуем. Но жизнь продолжается. Держись.

ESENICHKA писал(а):

сегодня первый день круиза, за атаку за 5 дней - 3 кг,

Ольга2912 писал(а):

Энергетическая ценность: 320 ккал, углеводы 45,3г, белки 18г, жиры 7,7г.

Оля, а в интеренете я нашла что в пшеничных орубях и пищевая ценность ниже и углеводов меньшеПищевая ценность и химический состав "Отруби пшеничные".

Пищевая ценность

Калорийность165 кКал
Белки16 гр

Жиры3,8 гр

Углеводы16,6 гр

Пищевые волокна43,6 гр
Вода15 гр

Ненасыщеные жирные кислоты0,8 гр

Моно- и дисахариды5 гр
Крахмал11,6 гр

Зола5 гр

Насыщеные жирные кислоты0,8 гр

Энергетическая ценность Отруби пшеничные составляет 165 кКал.

Почему тогда предпочтение отдается овсянным

Сгущенка "Кофе с молоком"
Вкусно! Очень! Получается довольно большая порция, на фото остатки, очень трудно удержать себя, чтоб не съесть все сразу))))
Рецепт поместила в тему с рецептами)))

@lissa писал(а):

Почему тогда предпочтение отдается овсянным

а х...его знает)))) но доктор почему-то считает что пшеничные отруби для нас не столь полезны)))

Ольга2912 писал(а):

Сгущенка "Кофе с молоком"

@lissa писал(а):

Почему тогда предпочтение отдается овсянным

Чем особенны овсяные отруби?
http://dukandiet.ru/ovsyanyie-otrubi/