Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

hala2 писал(а):

Завтрак ни о чем, ты что наелась? Мясо с грибами в обед редко можно только. А на ужин что за творожок? Не сладкий часом? И сколько примерно твои порции по объему?

наелась, тем более что завтрак был поздно, к обеду даже малейшего чувства голода не появилось.
творожок это творог зернистый, несладкий, обыкновенный 5%
порции нормальные, я не мельчу, но и не объедаюсь, хотя раньше они намного больше были... как то я щас очень быстро наедаюсь. на обед было 2 шампиньона и 2 столовых ложки с горкой гречки.

Анна96 писал(а):

вот я о чем и говорю, не увлекайся! нельзя такое 2 дня подряд есть! съешь все сегодня, или семье отдай, а завтра ешь что-то другое.

блин, поздно прочитала сообщение... уже нет возможности другое приготовить((( поэтому заменила их на сосиски, будут сырыми...

Хустя-Саволаж писал(а):

Нет дня чтобы я не просматрива списки, вот уже стала разбираться. И у тебя постепенно все проясниться в голове.

Очень на это надеюсь)))

Marphusha писал(а):

Поздравляю! Линейку давай, так прикольней худеется!

я пока не могу совладать с этим зверем) как только разберусь, сразу сделаю

меню на завтра:
з: 7 00 - кабачковая икра, хлебец, может 2, творожный крем, кусок вареной колбасы... может печенька или конфетка + кефир
о: 12 30 - гречка, 2 сосиски, 3 дольки помело + чай
у: 16 45 - тк работаю до 5, а потом сразу на тренировку, 250г 2% творога, 4 мандаринки, лимонный сок, 4 черносливки, кефир, все это взбито в блендере. правда получилось много - грамм 700