Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Marphusha
Марусь, большое спасибо за советы! А про воду нашла
http://www.monte-spb.ru/health-tourism/slovenia/donat-mg много чего полезного в ней.

Любо писал(а):

Завтраки я сокращать не буду, потому как худею и так очень хорошо.

А чего их сокращать, ты же чувствуешь, когда наелась. Едим ведь до насыщения. Вот у меня немного по бестолковому выходит на завтрак в основном бутерброды и конфеты. Ну не хочу я есть еще, а потом уже на работе есть никак. Надо наверное вставать попробовать раньше, чтобы успеть немного проголодаться и поесть допустим что то существенное, ну каши что ли..

k9word писал(а):

Мне тепер всегда кажется что много кушаю

А сколько? Какие порции весом Маш? У меня выходят грамм по 350-500 и я не знаю много это считаеться или мало, но я наедаюсь. Наверное у всех по разному, лишь бы не объесться.

Kukjia писал(а):

не в тот день когда его пьешь этот аппетит вызывает, а на ледующий день(((((((((((

Больная голова обычно в такие дни не способствует аппетиту. Я не могу ни на что смотреть а только лечь.

k9word писал(а):

Сказал что выбросит весы, если я буду так переживать из за всех там непонятных родственниках.

Весы тебе еще пригодяться, а внимание на людские разговоры обращать не стоит. Слушай только тех кто тебя любит, а на остальных клади с высокой башни. Смотри как на пустое место, это просто, поверь.

пушистая зая писал(а):

говорят насыщение наступает через 20 мин. после еды У меня тоже так бывает - все поем и кажется, что голодная, а потом проходит, толькь, правда не засекала через сколько времени...

Отвлечешься на что-то а потом и доедать что хотела съесть не хочеться. И у меня так.

HelenWriter писал(а):

Просится чего-нибудь еще, холь апельсинка какая-нибудь или помидор в салат.

Как я помню тут писали что овощи в этом случае надо делать тушеные, они лучше насытят.

gerlie_beaver писал(а):

как то я щас очень быстро наедаюсь. на обед было 2 шампиньона и 2 столовых ложки с горкой гречки.

Смешно читать честно! Ну как этим можно наесться? Явно не доедаешь, а потом сорвешься.

SweetF@ce писал(а):

ела все по системе-даже соблазна нарушить не было!

Молодец Нин! А про масло кедровое спасибо, а оно в аптеке продаеться?

annet13 писал(а):

Маша, пошли их на х****

Очень душевно и правильно!

Mars писал(а):

завтра первый день моего выхода на работу, боюсь до ужаса

Леночка, не бойся, наша красавица! Мы будем за тебя кулачки держать! Вот увидишь все пройдет отлично.

арзунька писал(а):

вообшем нарушитель я )

Может и ничего, ты же не злостно нарушила.

пушистая зая писал(а):

а я о внуках мечтаю,

А я все о детках мечтала, потом смотрю мои ровестницы уже о внуках мечтать стали.. что-то заневестилась я! смеюсь!
з. 7.45. бутерброды с копченой колбасой, конфетки
о. 13.45 Рис прпаренный с кускос мяса запеченого и полит чайной ложкой рас масла, яблоко (все вместе грамм 500)
у. 17.45 мясо запеченое до насыщения

olgucha79 писал(а):

попробовала на ужин пожарить куриное филе на сухой сковородке, какая же это нямка

А я о чем! Вкусно!

Сколько у нас вышивальщиц, прям кружок умелые руки! Наверное хорошое хобби!