Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет
Поболтать конечно мы нелюбим еле перечитала вас
Всех с отвесами у кого таковы есть
Моё меню
з.9-00
о.14-00 рис и гречка(по 2ст.л.), много зелени залить немного булюоном, вар.окорочёк б/к,2ст.л салата(огур.,помид.,редис.,йогурт),2мандар.
у.17-45пупки варёные(500гр в сыром виде)

Mars писал(а):

первый день моего выхода на работу,

Расскажи потом как прошёл день

annet13 писал(а):

в некоторых местах все как у девочки

Ой, а вот это мне нравиться надо мужу похвастаться

Хустя-Саволаж писал(а):

Как я помню тут писали что овощи в этом случае надо делать тушеные, они лучше насытят.

annet13 писал(а):

сколько кукол в магазах! я тоже поиграть хочу!

Глядишь ещё и поиграишь А я вот решила внучку ждать, тогда тоже наиграюсь и косички назаплетаюсь

Анна96 писал(а):

хотя я бы за третим все-равно наверно собралась, даже при полном наборе

MariaЯ писал(а):

о. кура на пару +овощи

Какие?

MariaЯ писал(а):

у. творок +яблоко+кефик

Сколько?

cioccolato писал(а):

у. 18-00 молочка++фрукты

Какая молочка? Сколько? Какие фрукты?

yuliya ya писал(а):

Блин, не могу понять,вчера по системе всё ела,а привес 200 гр.

yuliya ya писал(а):

У 18-30 немного шашлыка+чай зелёный(позновато,но это зависело не от меня-шашлык долго готовился)

Сама себе и ответила. Ужин поздно, как шашлык мариновался-неизвестно, да ещё может мясо жирноватое было

ULILI писал(а):

У: овощи тушенные(замороженные с лета кабочки разные сорта)капуста, лук, морковь, помидорка+ ряженка много.

Добавь творога, а ряженьку уменшь до минимума, жто питьё, а не еда, ненадо ею зря жилудок растягивать

Диа78 писал(а):

14.30 Обед: голубцы и салат из свежих овощей 17.45 Ужин - гречка с тем же салатом

Срстав голубцов? Как готовила? Какие овощи? Чем заправлен салат?

MariaЯ писал(а):

я вот только начинаюужинать в 18,00 ну и ем мин 15, т. ужин у меня заканчивается в 18,20 - это уже все нарушение?

Смотри на отвесы, если вес плохо уходит или стоит стоит, надо менять время. По системе ужет до 18ч.