Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Оля-ля-ля писал(а):

марш списки учить!!!

вот млин залет.....а проверила же....
КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ?
Можно все и со всем. Кроме:
-бобовые с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно.

Слово кроме хоть и жирно написано не рассмотрела

значит мяса не будет((((

а чем тогда мне догнаться? яблоком?

Хустя-Саволаж писал(а):

Начальство не нажираеться, оно устает.

cioccolato писал(а):

сырок глаз-й, шок.конфета, 5 орешков минд-х+чай

маловато как-то

Kukjia писал(а):

чего нарушаю-то??? мартини СУХОЙ!!!!

Юль, так то вино красное сухое только можно! а мартини белый

yuliya ya писал(а):

надо обязательно весь день быть в движении?

нет. привесы могут быть от разного: КД скоро, овуляция, жидкости попила вечером.... да и вообще, напиши, что и во сколько ты ела, может ты неправильно системишься..

ULILI писал(а):

О:гороховый суп много + курица отварная

горох и мясо не сочетаем!

ULILI писал(а):

У: овощи тушенные(замороженные с лета кабочки разные сорта)капуста, лук, морковь, помидорка+ ряженка много.

а творог где? убери овощей немного, а творог добавь!

Всем приветик!
Завтрак в 10.30 - вредности
14.30 Обед: голубцы и салат из свежих овощей
17.45 Ужин - гречка с тем же салатом

Всем приветик!!!!!!С новой системной и отвесной неделькой мои худуличьки

Anahi писал(а):

2-х сыновей и дочку,чтоб она была так же счастлива в жизни как и я!Но надо сначала прЫнца найти...

Найдётся,

Анна96 писал(а):

у меня -100

арзунька писал(а):

я в строю

арзунька писал(а):

однозначно))) мой старший МОЙ на все 100%

Хустя-Саволаж писал(а):

Начальство не нажираеться, оно устает.

Gemchuginka82 писал(а):

результат - 500

Kukjia писал(а):

а хочу просто праздник-праздник...

Не нагулялась

Kukjia писал(а):

Сегодня вечером никакого алкоголя... Я на просушке)

ULILI писал(а):

О:гороховый суп много + курица отварная

Мясо и бобовые НЕЛЬЗЯ, И с авой тебя Наконец мы твоё прекрасное личико увидели

о:куричка в ряженке и спаржа в микре.

умлет из 4-5 яиц с водой на пару

З 8-30 плов+немного мороженного домашнего+1 печенько с чаем
О 13-00плов+чай зелёный+яблоко
У 18-30немного шашлыка+чай зелёный(позновато,но это зависело не от меня-шашлык долго готовился)

yuliya ya писал(а):

что у меня уже ничего не получится

ерунда.. все получится)

Анна96 писал(а):

так то вино красное сухое только можно

ну блин.... не было вина..у меня если честно при прочтении про вино ключевое слово СУХОЕ...

нюша88 писал(а):

Не нагулялась

ну если выбирать между работой и праздником... то...выбор очевиден))))

yuliya ya писал(а):

18-30немного шашлыка+чай зелёный(позновато,но это зависело не от меня-шашлык долго готовился)

вот тебе и ответ на твой привес.. Мы не едим после 18-ти. и никакие отговорки не в счет.. кто там долго готовился, кто не успел.. На первой старничке четко прописано-не успел поужинать, придется об ужине забыть.

нюша88 писал(а):

с авой тебя Наконец мы твоё прекрасное личико увидели

спасибо, да я и сзади ничего.....особенно после новогоднего зажора.

Леся, на мой взгляд твоя нынешняя ава самая лучшая из всех твоих бывших))

а я вот только начинаюужинать в 18,00 ну и ем мин 15, т. ужин у меня заканчивается в 18,20 - это уже все нарушение?

Всем Доброго утра!
Всех у кого отвесы мои поздравления!
У кого стояки .не отчаиваться!
А кто нарушает - это на вашей попе ...то есть на совести
Озидея
Выздоравливай!

Kukjia писал(а):

а хочу просто праздник-праздник...

А я уже так устала от праздников. Как хорошо ,что уже почти все.

Kukjia писал(а):

Я на просушке)

yuliya ya
Организм по разному реагирует на систему. А почему меню не пишешь? (А вот уже вижу.)И линеечку не видно. Все у тебя получится ,а спорт никогда не помешает ,но если нету ,то нету.

MariaЯ писал(а):

это уже все нарушение?

Ну желательно до 18 уже поесть.
Мое меню на сегодня:
З. http://forum.say7.info/topic14517.html http://forum.say7.info/topic14517.html
О. голубцы системные(без зажаривания и масла), кофе с с молоком.
У.Рис ,салат из свежей капусты ,чай

MariaЯ писал(а):

это уже все нарушение?

лучше бы пораньше

Kukjia писал(а):

вот тебе и ответ на твой привес.. Мы не едим после 18-ти. и никакие отговорки не в счет.. кто там долго готовился, кто не успел.. На первой старничке четко прописано-не успел поужинать, придется об ужине забыть.

ясненько,возьму на заметку,значит пол часа решает многое

Привет красотули!

У кого отвесики - умнички!!!!
Кто стоит - не расстраиваимся! Я тоже стою

У нас сегодня снег выпал, побежали на улицу...

Меню:
8-30 з: горячий бутер с сыром (большой), сникерс маленький и чай с/с
13-30 о: хочу сделать типа ленивых голубцов в духовке (типа запеканки что ли) гр 250, салат из капусты с 1ч.л. масла и чуть уксуса
17-30: индюшка на сухой сковороде (у девчонок подсмотрела, хочу попробовать) 200 гр., чай
Всем удачного дня!!!
Побежали фоткаться пока снег не растаял )))

Девочки,дорогие мои,здрасте!!!
Я со своим переездом и другими заботами уже совсем вас забросила и соскучилась по всем
По системе-ну ни как без вас не обойтись,во-первых-вес не падает,ну этого я в принципе и ждала,моя жратва + лечение сделали свое дело,причем от линейки на сегодня + 1 кг примерно( это после плотного завтрака,правда,раньше не смогла)),но вот пузо раздуло конкретно,но это 100 %- от гормонов,короче,до конца января хотя бы добить до 85,00 кг,если не срываться,думаю,это осуществимо.
Сегодня ем( буду стараться есть так):
З-бутер с сыром и ветчиной,три блинчика с грибами,малюсенький бутер с кусочком селедки( обожралась.и думаю,надо уменьшать углеводы на завтрак,пару бутербродов и кусочек сладкого более чем достаточно для меня на данный период,но выполнить это сложно)
О-голубцы (мясо,капуста,рис на воде с йогуртом и том пастой)
У-проблема №1,ничего системного не лезет,до тошноты,не знаю,что и есть,попробую кефир купить и мандарины,слово творог у меня вызывает не буду говорить что,надо чем-то заменять,не знаю чем,может к вечеру проголодаюсь и созрею на что-нибудь
Девочки,хелп!!!Брюки стали чуть теснее,хоть и не такой большой привес
И вот еще что- за почти что месяц уже привыкла к своему сброшенному весу,и если сразу после сброса казалась себе похудевшей,то сейчас опять себя чувствую жирной коровой
Короче,надо снова в бой,не то плачет по мне упавшая на Землю станция "Фобос"
Девочки,простите,не комментю,некода совсем,вот переедем,обустроимся и будет время,всех обнимаю
Элечка,спасибо что помнишь за меня!
Ленчик,ну ава-просто мрак и жуть для вызывания зависти И пусть мне будет стыднА Такая ты там,кинозвезда
Аня,фотки супер из поездки И ты,и твоя сеья- красавишны
Леся,ты кладезь мудрости,читать не перечитать
Света,Хустя-два разных человека,когда пришла и сейчас-как подменили,в чем подвох??
Девочки,все молодцы,что вы вместе и не сдаетесь,я с вами

Перламутр писал(а):

И вот еще что- за почти что месяц уже привыкла к своему сброшенному весу,и если сразу после сброса казалась себе похудевшей,то сейчас опять себя чувствую жирной коровой

Лена, у меня такая же фигня.. Но это меня стимулирует лучше всего...Опять нормальный настрой на худение

Всем привет
Поболтать конечно мы нелюбим еле перечитала вас
Всех с отвесами у кого таковы есть
Моё меню
з.9-00
о.14-00 рис и гречка(по 2ст.л.), много зелени залить немного булюоном, вар.окорочёк б/к,2ст.л салата(огур.,помид.,редис.,йогурт),2мандар.
у.17-45пупки варёные(500гр в сыром виде)

Mars писал(а):

первый день моего выхода на работу,

Расскажи потом как прошёл день

annet13 писал(а):

в некоторых местах все как у девочки

Ой, а вот это мне нравиться надо мужу похвастаться

Хустя-Саволаж писал(а):

Как я помню тут писали что овощи в этом случае надо делать тушеные, они лучше насытят.

annet13 писал(а):

сколько кукол в магазах! я тоже поиграть хочу!

Глядишь ещё и поиграишь А я вот решила внучку ждать, тогда тоже наиграюсь и косички назаплетаюсь

Анна96 писал(а):

хотя я бы за третим все-равно наверно собралась, даже при полном наборе

MariaЯ писал(а):

о. кура на пару +овощи

Какие?

MariaЯ писал(а):

у. творок +яблоко+кефик

Сколько?

cioccolato писал(а):

у. 18-00 молочка++фрукты

Какая молочка? Сколько? Какие фрукты?

yuliya ya писал(а):

Блин, не могу понять,вчера по системе всё ела,а привес 200 гр.

yuliya ya писал(а):

У 18-30 немного шашлыка+чай зелёный(позновато,но это зависело не от меня-шашлык долго готовился)

Сама себе и ответила. Ужин поздно, как шашлык мариновался-неизвестно, да ещё может мясо жирноватое было

ULILI писал(а):

У: овощи тушенные(замороженные с лета кабочки разные сорта)капуста, лук, морковь, помидорка+ ряженка много.

Добавь творога, а ряженьку уменшь до минимума, жто питьё, а не еда, ненадо ею зря жилудок растягивать

Диа78 писал(а):

14.30 Обед: голубцы и салат из свежих овощей 17.45 Ужин - гречка с тем же салатом

Срстав голубцов? Как готовила? Какие овощи? Чем заправлен салат?

MariaЯ писал(а):

я вот только начинаюужинать в 18,00 ну и ем мин 15, т. ужин у меня заканчивается в 18,20 - это уже все нарушение?

Смотри на отвесы, если вес плохо уходит или стоит стоит, надо менять время. По системе ужет до 18ч.

читала списки,хурмы на ужин нет,значит её нельзя?

yuliya ya писал(а):

читала списки,хурмы на ужин нет,значит её нельзя?

Ингульчик писал(а):

Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя!

yuliya ya писал(а):

читала списки,хурмы на ужин нет,значит её нельзя?

НЕТ только утром до 12 ))

Перламутр
Лен, удачи тебе в поиске жилья, а привес твой уйдёт ещё и пленнях с собой заберёт

Всем привет! И не тяжелого понедельника!!!
Я сегодня с самого утра про Леночку думаю, как она там, на новой работе?!

Kukjia писал(а):

а я овакадо люблю просто так.. раздавить вилкой и на хлеб намазать, посолить хорошенько

Я тоже только в таком виде предпочитаю!

Перламутр писал(а):

И вот еще что- за почти что месяц уже привыкла к своему сброшенному весу,и если сразу после сброса казалась себе похудевшей,то сейчас опять себя чувствую жирной коровой

Точно так-же, даже уже думаю, что и вообще не похудела, хотя отвесик-то существенный...
Я уже тоже вся в панике: сегодня еще+200гр. Ну что такое-то, все-же правильно делаю - не нарушаю, а он обратно прет, не видать мне 7 на весах...Это он мне мстит за новогодний зажер

Спасибо

пушистая зая писал(а):

Я уже тоже вся в панике: сегодня еще+200гр.

Ну это может и водичка задержалась. Может КД приблежаються, у коготь бывает перед овуляцией вес плюсует, а может вчерашний ужен, не совсем сытный (овощной салат с йогуртом) Не парся уйдёт твой привес

Всем приветики, красавицы!!!
Всех, кто отвещивает или стоит, продолжая системиться - мой большой привет
А с нарушительницами я не разговариваю
У меня сейчас со временем беда. Работа, Лешка ползать начинает, Андрюшка к соревнованиям готовится... В общем, не успею утром встать - уже вечер Вас в обязательном порядке читаю, в курсе всех новостей.

Аннетик, поздравляю с движением вниз!!! Ты молодец!!!
Леночка с Марса, тебе удачи на работе Это очень важный шаг! Пусть все сложится!

Почитала новеньких... Девочки, списки читаем! И не едим как птички. Если вы на диете, а не на системе, то вам с другую тему!

А у меня в кормящей темке столько новеньких мамочек На первых порах глаз да глаз нужен. Так что теперь я обитаю там. Буду к вам наведываться (похвастаться, конечно ), но если что, ловите меня там.

Девули, скучаю за вами, сопереживаю и делаю всего самого-самого!!!
Будет время, буду писать.

девочки! нужна помощь- у кого-то читала творожную запеканку на ужин.как готовить? в Катиной книге нашла, в разделе ужины, но там в рецепте и масло растит. и яйца и творог и лимон.так же нельзя,-это смесь различных вариантов ужина или я что-то путаю? может это рецепт для тех, кто уже на поддержке?очень уж хочется запеканочки

Перламутр писал(а):

сброса казалась себе похудевшей,то сейчас опять себя чувствую жирной коровой

У меня то же было такое, как резко начала сбрасывать, представляла себя чуть ли не модельной внешности. Муж все комплиментами осыпал. А теперь опять ощущение танка. а муж начал говорить ,не мешало бы тебе еще похудеть.

пушистая зая писал(а):

а он обратно прет, не видать мне 7 на весах...Это он мне мстит за новогодний зажер

Конечно увидишь и 7 и 6 ,главное не отчаиваться. Как хорошо, что праздники уже прошли. Теперь только система и не каких зажоров. А то привесы они такие, могут прийти когда ты уже их и не ждешь.
Пламя
Вот видишь какая ты молодец, что темку для кормящих открыла ,мне вот очень бы повезло ,если бы я о системе узнала еще когда кормила. Потеряла почти год.
Смотрю муж движется по линеечке вниз. Так держать!
SweetF@ce
У Кати рецепты , действительно для тех кто на поддержании. Я делаю запеканочку в микроволновке так: пачка 5%творога ,яблочко крышу и штучек4-6 чернослива порезанного. Все смешиваю и в микроволновку на 4минутки. Можно добавить белок. Но мне и итак нравится. Творог сильно не перемешиваю ,тогда он такой жувастик получается. Мне нравится.