Диета доктора Дюкана

Diona писал(а):

и какие были результаты?

Результаты были очень хорошие, во первых худеешь, во вторых мышцы подтягиваются. На выдохе напрягается пресс и ягодицы.

drake писал(а):

очень похоже на дыхательную йогу

Это упражнение из книги Пэм Гроут"Выдохните лишние килограммы"
главное не забывать его делать)))) ну это я про себя.

После работы поехала в бассейн на велике, проплыла 1600 метров, обратно на велике домой примерно 20 минут. Прочитала упражнения Дюкана, вот сижу и думаю делать их или нет сегодня... сил нет