Диета доктора Дюкана

drake писал(а):

Сегодня в овощном магазинчике даже продавщица заметила: а чё это вы столько много покупаете ?

а ты ей сказала бы: "Так конец света ж скоро! Вот - запасаюсь!"

Ольга2912 писал(а):

Так конец света ж скоро

Неее ,эту фразу надо говорить в ликёро-водочном отделе...

Diona писал(а):

и какие были результаты?

Результаты были очень хорошие, во первых худеешь, во вторых мышцы подтягиваются. На выдохе напрягается пресс и ягодицы.

drake писал(а):

очень похоже на дыхательную йогу

Это упражнение из книги Пэм Гроут"Выдохните лишние килограммы"
главное не забывать его делать)))) ну это я про себя.

После работы поехала в бассейн на велике, проплыла 1600 метров, обратно на велике домой примерно 20 минут. Прочитала упражнения Дюкана, вот сижу и думаю делать их или нет сегодня... сил нет

Dimkina писал(а):

поехала в бассейн на велике

А сколько у вас градусов? А у нас снега позавчера намело чуть не до колен...

Dimkina писал(а):

После работы поехала в бассейн на велике, проплыла 1600 метров, обратно на велике домой примерно 20 минут. Прочитала упражнения Дюкана, вот сижу и думаю делать их или нет сегодня... сил нет

Какая молодец!Бассейн -моя мечта!У меня кожное заболевание-псориаз.Если пойти в бассейн,то все плавцы разбегутся.А так хочется и так люблю плавать.

drake писал(а):

А сколько у вас градусов? А у нас снега позавчера намело чуть не до колен...

Да мне мама говорила, что снега навалило, я из Риги, так что мы соседи .Сегодня у нас 0 и без снега, первые заморозки у нас с прошлого года. Уже вишня цветёт недели три, жаль если морозы грянут, то погибнут.

nika-06 писал(а):

У меня кожное заболевание-псориаз

Так псориаз не заразное заболевание,если есть возможность надо ходить. А на всяких придурков не надо обращать внимание. Мне в этом смысле Голландия помогла, тут каждый сам по себе и ну никтоооо не обращает внимания. А "странновашек "тут ого го сколько.

Dimkina писал(а):

Уже вишня цветёт недели три

ни чего себе
А с вишней ты мне припомнила иссторию .В прошлом году (ой уже в позапрошлом) срубили мы около дома вишню( не то черешню ).Kрасивая была, цвела божественно ,а плодов не давала .Bот я решила на её место что нибуть полезное посадить .Короче срубили осенью ,оттащили за дом .Думали- потом расспилим, а потом оказалась ооочень снежная зима, ну и оставили её там .А весной( кстати поздней) пошла я в ту сторону ,а ОНА ЦВЕТЁТ срубленная то!!! Я -расплакалась--во как жить хотела, а я её собственными руками...

Олечка, спасибо большое!
Девочки, хотела вам рассказать о новшестве у нас, может и у вас уже есть такое- сегодня с работы зашла в булочную- а там новый сорт "белкового" хлеба, называется "вечерний"- мука специально как-то обработана. Вы про такое нигде ни читали? Я прямо оболдела , сейчас хочу в интернете информацию посмотреть....его наверное на стадии закрепление точно можно, а?

drake писал(а):

А с вишней ты мне припомнила иссторию .

Грустная история.

ellona-s писал(а):

его наверное на стадии закрепление точно можно

А мне вот хлеб из отрубей наших нравиться, я его в микроволновке делаю так за 5 минут всё готово. Думаю после диеты им и дальше питаться.

Я уже вторую неделю топчусь на месте, а скоро и к.д. Радует только одно, что с этими праздниками, вес не пополз вверх. Пол пути пройдено, ещё столько же и я у цели.

Девочки, спасибо всем большое за поддержку!!! Вчера было 9 дней. Поминки закончились. А я сегодня пытаюсь снова встать в строй. Думаю получится.
Всех с отвесиками стройняшки!!!

У кого застой - держитесь!!!

Diona писал(а):

Я уже вторую неделю топчусь на месте, а скоро и к.д. Радует только одно, что с этими праздниками, вес не пополз вверх. Пол пути пройдено, ещё столько же и я у цели

Девочки привет всем, у меня вес также на месте ( и это хорошо) потому что нерегулярное питание, у нас ремонт начался, буду придерживаться диеты, и к весне добиться результатов, заходить почти нет времени, почитывать вас стараюсь, вы все как родные стали.

Dimkina писал(а):

поехала в бассейн на велике, проплыла 1600 метров,

Ну ты молодец Marija , конкретно взялась за дело!А я в воскресенье на лыжах ходила, красота! Вчера сходила справку в бассейн взяла.

Diona писал(а):

Я уже вторую неделю топчусь на месте, а скоро и к.д.

У меня то же самое, думаю в этом КД виноваты, где-то заблудились числа с шестого

Автоледи писал(а):

Ну ты молодец Marija , конкретно взялась за дело

Спасибо)))), но на велосипеде я езжу круглый год, здесь все на них. И в бассейн ходила до диеты. Вопрос, а почему на диете? Да потому что надо меньше жрать. Люблю готовить и хочется своих вкусненьким побаловать и у самой руки тянуться.

[quote="Заюша"]Девочки, спасибо всем большое за поддержку!!! Вчера было 9 дней. Поминки закончились. А я сегодня пытаюсь снова встать в строй. Думаю получится.

Ирочка, держись! Потеря родных и близких это всегда трудно, но нужно жить дальше.

Я сегодня на атаке, надеюсь, что уже не сорвусь.

Девочки всем привет! я со вчера снова на атаке. За праздники наела 2 кило решила все повторить. Табличка высчитала всего два дня атаки - завтра уже перехожу на БО. До моей цели еще 5,2 кг, надеюсь до весны справится и перейти на закрепление!

Dimkina а в каком городе ты живешь? Нежно люблю Нидерланды...

Девочки подскажите пожалуйста, ТАК и должно быть?
Мой вес 61 был, мне насчитали правильный вес 51 кг, 2 дня Атаки. Вчера был первый день Атаки. Утром я взвесилась- была 61, вечером-60, потом я поставила НОВЫЕ батарейки. Сегодня утром -вес 57,5 !!! В туалете, кроме как по-маленькому (прошу прощения) не была...что-то я в шоке....Что я около 60 сейчас вешу, я точно знаю, на пр.неделе у подруги тоже была на весах, батарейки достала из новой упаковки...

Dimkina писал(а):

А мне вот хлеб из отрубей наших нравиться, я его в микроволновке делаю так за 5 минут всё готово. Думаю после диеты им и дальше питаться.

А как в микроволновке сделать или где рецепт посмотреть?Заказала отруби,завтра должна купить.Пока хрустяхие овсяные в йогурт добавляю.

добрый вечер всем.Сегодня на работе девчонки вдруг заметили,что я много пью.Я же никому не говорю.что я на диете .Ну они и начали ставить мне диагнозы,вплоть до диабета.А я про себя думаю:вот летом увидите.какой у меня диабет.

Tinker_Bell писал(а):

а в каком городе ты живешь? Нежно люблю Нидерланды...

Я живу в Утрехте, это самый центр Нидерландов. У меня тоже такие чувства к этой стране, я чувствую себя тут дома.

nika-06 писал(а):

А как в микроволновке сделать или где рецепт посмотреть?

Усё элементарно, 2 ложки отрубей овсяных ( я ещё добавляю ложку пшеничных), яйцо, йогурт или мягкий творожок 100 гр., соль сахар по вкусу. гашенная сода или пекарский порошок пол чайной ложки. Всё хорошо размешать и в той же посуде на 4 минуты в микроволновку( мощность 850). Кексик прямо вываливается из посуды. Это просто хлебушек.
А хочется чего нибудь сладенького, я добавляю ложку какао или тру лимонную цедру и несколько капель лимонного сока.
Недавно с мамой болтаю по скайпу и ем эту шоколадную красоту да ещё и с йогуртом. мама была в лёгком шоке)))) увидев моё диетное питание)))).

Natalia-65 писал(а):

:вот летом увидите.какой у меня диабет.

Класс, вот ещё один стимул)))

Dimkina писал(а):

Усё элементарно, 2 ложки отрубей овсяных ( я ещё добавляю ложку пшеничных), яйцо, йогурт или мягкий творожок 100 гр., соль сахар по вкусу. гашенная сода или пекарский порошок пол чайной ложки

точ в точ вчера по этому рецепту блинчики пекла -очень вкусно

Dimkina и я по такому же рецепту каждое утро булочку пеку - только вместо йогурта или творога добавляю 3 ст. л. кефира 0% - получается булочка на 3 бутерброда

А в Утрехте я была - классный город, как и вся страна. У моей мамы друзья живут в Leusden возле Amersfoort - недалеко вроде от Утрехта. Там что не город то сказка. Если б я решала переехать в другую страну, то только в Нидерланды!

Капусту квашеную можно есть?Она ведь соленая....

nika-06 писал(а):

Она ведь соленая..

как говорится-соль умеренно ,но иногда в капусту сахар ложат. это плохо для нас

drake писал(а):

как говорится-соль умеренно ,но иногда в капусту сахар ложат. это плохо для нас

А если самим посолить?Есть можно или лучше не есть?