Поддержим себя в форме!продолжаем жить по системе«минус 60»

Девочки, всем привет!
Я на системе с конца марта 2011 -15,5 кг, сейчас избавляюсь от последних 4 кг. Вот прочитала Катину книгу Жизнь после системы, но никакого руководства по питанию на новом этапе там не нашла...
Подскажите, плиз, где мне найти инфу по питанию во время поддержки веса? Смотрю, у вас перекусы появились. А на катином форуме нашла только, что все можно на обед и ужинать до 19 часов...