Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Лора-а писал(а):

Яйцо с мясом не едим на ужен

почему? это же из одной группы
или в мясном ужине можно выбрать только один пункт???
значит был неправильный ужин((((

Лора-а писал(а):

А подробней

250 г 2% творога, 3 мандарина, 4 чернослива, и 200-250 мл 0% кефира))

МАРТЫШКА25 писал(а):

многие девочки делают смузи творог+яблоко+кефир+чернослив и в блендере или через мясорубку в бутылочку из под йогурта и вперед на тренажерчики

ну да, у меня только вместо яблока мандарины))) хочется разнообразия... а то скоро от такой еды начну ненавидеть эти продукты...