Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Лора-а писал(а):

Яйцо с мясом не едим на ужен

почему? это же из одной группы
или в мясном ужине можно выбрать только один пункт???
значит был неправильный ужин((((

Лора-а писал(а):

А подробней

250 г 2% творога, 3 мандарина, 4 чернослива, и 200-250 мл 0% кефира))

МАРТЫШКА25 писал(а):

многие девочки делают смузи творог+яблоко+кефир+чернослив и в блендере или через мясорубку в бутылочку из под йогурта и вперед на тренажерчики

ну да, у меня только вместо яблока мандарины))) хочется разнообразия... а то скоро от такой еды начну ненавидеть эти продукты...

нюша88 писал(а):

Я про заработки песать не буду так как у всех разные професии и оплата разная..А вот я напишу для сравнения о пенсии."У Меня тётя живёт в Москве.Она получает пенсию по инвалидности.Она работала врачом и на вызове её ударили бутылкой по голове"У неё пенсия 10000тыс.рублей это2582 нашими деньгами Здесь у многих даже таких зарплат нет. ,А кума моя которая живёт здесь по такой же инвалидности получает3421тыс.рублей это 850 нашими деньгами.То разнится наверняка есть Единственное что у вас алкоголь немного дороже.Зато у нас Бензин.Знаю так как часто бываю в Москве есть с чем сравнить.

Москва это вообще отдельная страна в России. С ней лучше не сравнивать.

Кукла Вики
Сандал
hala2
Бружас Юлия
aniko4
Kukjia
yuliya ya
Хустя-Саволаж

Спасибо, девочки , чтобы я без вас делала , буду системиться дальше, побеДю эти несчастные лишние кг !!!

gerlie_beaver писал(а):

почему? это же из одной группы

Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба". В этом варианте продукты между собой лучше не сочетать, максимум на 200 гр мяса половинку яйца.

gerlie_beaver писал(а):

меня только вместо яблока мандарины))) хочется разнообразия... а то скоро от такой еды начну ненавидеть эти продукты...

Полина, у нас семь вариантов ужина. Их не только надо, их нужно чередовать, об этом стоит в списках
Чередовать варианты ужина не только можно, но и нужно.

Apeljsinka писал(а):

побеДю эти несчастные лишние кг !!!

Конечно победишь,

Диа78 писал(а):

Каждое утро начинаю системиться, и завтраки у меня весь день

ну как настроиться тебе видней наверное )) стимула наверное нет ?
как говорится - разденься сядь перед зеркалом и ЕШЬ))
может и стимул появится )) да вроде с твоим весом то можно и весь день завтракать )))

нюша88 писал(а):

И за одно худеют

да моего сына сколько ни корми он все худенький)) правда набрал за 2,5 месяца после армии свои кг )) а то пришел совсем как модель))
а девочка за фигурой следит) лишнего не ест)) танцами профессионально занимается))
а вот второй мой сынуля упитан в меру)) я его тоже на диету посадила - после 7 вечера НИ НИ - а то что то поправляться начал ))

Девчата милые привет!
Сегодня у меня -500гр.

Хустя-Саволаж писал(а):

Сложно делать Люб? А какое мясо надо?

ULILI писал(а):

рецепт в студию....очень хочется попробовать

Делала я из прямой свинины - нет это не сложно- сложнее кишки достать

Для себя я делала так: перемолола мясо, добавила соль, перец, чеснок, немного воды,чтобы не было сухо. Начинила кишку и запекла в духовке на водичке.

Для мужиков своих, я добавляла сало и яйцо.

Завтра ем так:

завтрак в 6,00: каша овсяная на молоке+орехи+груша+булка с маслом и сыром+кофе+вафелька

Обед: макароны твёрдых сортов " Макфа"+сыр+ салат из помидор,огурцов,перца,пекинской капусты без заправки+ з.ч+мандарин

Ужин: творог 5% 150-200гр+активия+или апельсин или такой салат как на обед.

арзунька писал(а):

с вечера думаю сьем то то )) в итоге не могу ))) обычно бутеры кофе ))

У меня бутерброды и конфеты, нов от завтра будет картошка с селедкой, раз приснилась. С вечера таким все вкусным кажеться.

Диа78 писал(а):

Каждое утро начинаю системиться, и завтраки у меня весь день

Ну ты же не самая слабовольная, начни уж, а там само пойдет.

нюша88 писал(а):

А кустарщики пусщай точат.......Скоро опы из кустов вываливатся начнут.....

Насмешила, и картинка подходящая!

gerlie_beaver писал(а):

очется разнообразия... а то скоро от такой еды начну ненавидеть эти продукты...

Надо менять ужины. Я вот присела на мясные а это не правильно. Боюсь что другие меня не насытят, но скоро стану переходить на более разные.

Apeljsinka писал(а):

побеДю эти несчастные лишние кг !!!

Конечно, постоишь и далее двинешься! А тебя вправду Tatti зовут?

Лора-а писал(а):

Их не только надо, их нужно чередовать, об этом стоит в списках

Я нарушаю выходит что ем мясное только?

арзунька писал(а):

я его тоже на диету посадила -

На систему нашу?

Любо писал(а):

нет это не сложно- сложнее кишки достать

тогда можно пробовать в фольге сделать наверное. Придвать форму колбасы и запечь. С отвесом!
Люба такое меню у тебя вкусное.

gerlie_beaver писал(а):

почему? это же из одной группы или в мясном ужине можно выбрать только один пункт??? значит был неправильный ужин((((

Учи списки

gerlie_beaver писал(а):

, и 200-250 мл 0% кефира))

0%это гадость!!!!!

Любо писал(а):

Сегодня у меня -500гр.

Любаша но ты рекордсменище.Поздравляююю!!!!

Любо писал(а):

Начинила кишку и запекла в духовке на водичке.

Бружас Юлия писал(а):

Москва это вообще отдельная страна в России.

Хоть и отдельная но всё равно Россия

нюша88 писал(а):

Хоть и отдельная но всё равно Россия

Не спорю но в других городах России так хорошо не живут, это уж точно.

Хустя-Саволаж писал(а):

На систему нашу?

да нет конечно))) ему ж всего 7 лет будет только ) и потом он же в садике весь день ) просто ограничиваю всякие сладости да бутеры на ночь ))
любитель пельмешек да блинчиков он )) просто как то поправился стал такой упитанный )) служу чтоб дальше не шло )) на коньках с ним хожу )) и ему хороше и мне полезно ))

Хустя-Саволаж писал(а):

Надо менять ужины. Я вот присела на мясные а это не правильно. Боюсь что другие меня не насытят, но скоро стану переходить на более разные.

Молочка насыщает суперово И тяжести нет и у меня от них самые хорошие отвесы.Я уже приметила ,так как веду дневник питания и каждую отвесную неделю сравниваю что да как.А ещё у меня на К,Д,самые большие отвесы Странно конечно но факт. Эту всю неделю чередовала мясные и молочные ужины посмотрим завтра что покажут весы,Ждёмс.

Бружас Юлия писал(а):

так хорошо не живут, это уж точно.

Да я и не спорю

cioccolato писал(а):

. там меньше растительного белка напихнута...

белок к жиру никакого отношения не имеет ,растительные жиры в творог не добавляют ,только в сырные продукты,спреды и десерты,это я вам как ветсанэксперт говорю

Kukjia писал(а):

Просто все так дорого, куда не сунься..

да... жизнь - дорогое удовольствие
МАРТЫШКА25
Вера, какая аватарка сказочная красотка у нас такие же деревья чудесные, а все благодаря морозам

арзунька писал(а):

если все не прогуляют за неделю ее пребываения)

а девушка издалека приехала? как интересно то есть, они городами дружат?

Диа78 писал(а):

Как настроиться?

посмотри в свое отражение в зеркале. устраивает? тогда ешь дальше. тут все из головы идет!

нюша88 писал(а):

10000тыс.рублей

все равно это копейки для нашей страны...

нюша88 писал(а):

Зато у нас Бензин.

у нас бензин тоже скакнул и куда Путин баллотироваться собирается? такое в стране устроил

gerlie_beaver писал(а):

почему? это же из одной группы или в мясном ужине можно выбрать только один пункт??? значит был неправильный ужин((((

уже не раз писАли..... на 200гр мясного фарша можно добавить половину яйуа, для связки. а по началу лучше вообще не сочетать!

Бружас Юлия писал(а):

Москва это вообще отдельная страна в России. С ней лучше не сравнивать.

у нас цены такие же на продукты, бензин, одежду и комунальные платежи не особо отличаются. вот только в недвижимости огого какая разница
Apeljsinka
Прости, что пропустила твои достижения Поздравляю с юбилейчиком Ты голову отпусти и вес уходить начнет а привес у тебя, потому что на праздниках грешна была теперь иди к четко намеченной цели

Хустя-Саволаж писал(а):

картошка с селедкой, раз приснилась.

значит надо воплощать сон в реальность

Любо писал(а):

Сегодня у меня -500гр.

поздравляю

я завтра буду кушать:
з. бутер с икрой, бутер с сыром и маслом, кусочек тортика,вафля в шоколаде
о. фарш нашла в морозилке от голубцов системных оставался (фарш,лук,морковка,болгарский перец,помидоры,зелень,дикого риса чуток) потушила все это с капустой. скорей бы обед
у. творог,чернослив,яблочко.

девочки, приветы! ну вы пишите
прочитала все, но комментить все нет сил
спасибо всем за радость моему отвесу!
приехала с работы как выжатый лимон нет сил даже, выдула вина полбутылки за ваше здоровье, красотули болтливые !
Ленуська! рада за твое хорошее рабочее начало! Ты молоток!
MaMina Машуля! красотка! загадка! давай выздоравливай! на руках пусть здоровую носят!
ОдеSSиточка Женя велком!

tasha30 писал(а):

Забыла написать:в обед 1,5, а на ужин 1 кусочек (тонкий ) черного хлеба.

Таня, марш учить списки! совсем ты что-то косячишь!

gerlie_beaver писал(а):

вес второй день стоит

а ты ешь по-меньше и еще постоит говорят же - ешь нормально! а не с гулькин ...

MariaЯ писал(а):

эх надо с работы сбегать пораньше чтоб успевать к 18,0 уже поужинать, а то что то стою((

на работе ужинай!

gerlie_beaver писал(а):

подскажите пожалуйста удобное блюдо чтоб можно было на ходу есть перед тренировкой???

смузи (творог, ряженка, фрукты в блендере)

Kukjia писал(а):

Ну если хоть не разбогатеть, то хотя бы иметь минимальный капитал, чтобы не бояться вечно нищеты... ой как мне грустно(((((((((((((((((

Юль, не парься потерпи и будет тебе ПРЕМИЯ!!!!

Перламутр писал(а):

Короче,злая я ужасТно,и на работе еще жопа пришла в виде проверки,кошки драные,все нервы достали,буду толстая,злая и депрессивная.

Лен, держись! проверки эти с..ки! подмазать попробуй, о как же я тебя понимаю!!! никому не пожелаешь такого де.....ма, найдут же до чего докопаться. Бери себя в руки, ешь системно, пожалуйста, дорогая!
Ингульчик
Тимона С Днем Рождения!!! Пусть растет здоровым, умным и послушным на радость всем!

нюша88 писал(а):

.А ещё у меня на К,Д,самые большие отвесы Странно конечно но факт

Лесь, у меня также

меню на завтра:
з бутеры творожным сыром и говядиной деликатесной, чипсы, конфеты, кофе с молоком
о суп вчерашний (куриный бульон, рисовая лапша, морковь, лук, зелень), бедро куриное тушеное (без кожи), чай, сыр
у зерненка, апельсины, молоко

Kukjia писал(а):

пришли мне, я уменьшу в фотошопе

Спасибо, дошло, что надо было просто обрезать!

Убегаю, так как наконец надо что-то готовить.

з. что-то вкусное
0. гречка с котлетой без хлеба на пару
у. тертая свекла с творогом, яблоко

Ингульчик, с именинником тебя!
Пусть Тимончик растет большим и
умным мальчиком на радость маме!
Здоровья и удачи!

Всем привет!

S.K. писал(а):

Хустя-Саволаж писал(а): Скорее это не ежики, а мячи для боулинга! тоже долго пыталась себе этих ежиков представить

Ну, блин, девочки, даже засмущали , ну они такие, размером, чуть больше яйца, вот!

HelenWriter писал(а):

у. тертая свекла с творогом, яблоко

Нет такого ужина! Несколько групп намишала вмести

Хустя-Саволаж писал(а):

Я нарушаю выходит что ем мясное только?

Свет, ужины надо чередовать, организм должен разнообразно питаться. Завиде дневник и записывай туда свое питание и вес и обязательно день цыкла он тоже играет важную роль. Тогда сама увидешь когда и отчего у тебя отвесы лучши

нюша88 писал(а):

А ещё у меня на К,Д,самые большие отвесы

у меня тоже так стало, а по началу наоборот прибавляла. А теперь на овуляцию вес сильно скачит

на выходных растресу любимого на весы. А то не могу больше, без весов как без рук, а так хоть буду знать что там у меня происходит.

Лора-а писал(а):

Нет такого ужина! Несколько групп намишала вмести

спасибо, чего-то я правда затупила... Значит, долой яблоко.

HelenWriter
С авочкой Лен. И какое замечательное чудо ты делжишь

Лора-а писал(а):

И какое замечательное чудо ты делжишь

Спасибо, Лор, это 2 года назад, тогда во мне было 65, эх.... А чудо и сейчас дивное

Хустя-Саволаж писал(а):

тогда можно пробовать в фольге сделать наверное. Придвать форму колбасы и запечь. С отвесом! Люба такое меню у тебя вкусное.

Конечно можно.

Mars писал(а):

поздравляю

нюша88 писал(а):

Любаша но ты рекордсменище.Поздравляююю!!!!

Спасибки девчата!

[quote="Mars"]а девушка издалека приехала? как интересно то есть, они городами дружат?
Да Именно так ))) с севера девушка )) сестра сослуживца ) познкомились в армии - (приезжала к брату - нашла жениха), скажем так , вот так почти год и дружат ))

Kukjia писал(а):

ой как мне грустно(((((((((((((((((

Не грусти! Нужно получать удовольствие от жизни здесь и сейчас ,а не ждать чего-то когда-то.

SweetF@ce писал(а):

мы заболели

Выздоравливайте!

Перламутр писал(а):

буду толстая,злая и депрессивная.

Нет не будешь. Получишь сейчас пару рельс и новый гардероб и в бой!!

Kukjia писал(а):

получился у меня отличный суп-пюре со "сливками" и кусочками курицы... так вкусно))))

нюша88 писал(а):

Всё сидит в голове

Поддерживаю!!!!