Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Овидия писал(а):

девочки а лаваш с сыром и чесноком на ужин можно, лаваш делала сам из ржаной муки

По чистой системе я б не стала!

Любо писал(а):

Нет уж фиХушки тебе, сегодня -500гр.

Ты по отвесикам всегда была завидной рекордсменкой! Молодечик!

Мое меню на завтра: (для тех, кто читает из кустов, Я НЕ НА СИСТЕМЕ -60!)
З. Салат красоты (20 гр сухого геркулеса запаренных в кипятке с вечера+ 100 гр яблока порезанного+ 5 гр меда (половинка чайной ложки)+ 2 столовых ложки грецких орехов+ 2 чайных ложки смеси подсолнечных и тыквенных семян подсушенных на сухой сковороде до зарумянивания), чай имбирный с долькой лимона и несколькими ягодками клюквы.
О. Рулет вот этот http://forum.say7.info/topic10565.html (грибной суп не клала, фольгу смазывала растительным маслом, слои капусты делала двойными, чтобы капустки по-больше) - 200 гр; соус из натурального йогурта, соли, петрушки и тертого на мелкой терке свежего огурца 2 ст.л.; небольшое яблоко 100-130 гр, чай зеленый.
У. Омлет с овощами (отварные овощи: брокколи, цветная капуста, кабачок, стручковая фасоль, морковь, залитые смесью молока и яйца со специями (перец, карри, паприка) и запеченная), 250 гр: в том числе 2 яйца, 50 мл молока, 100 гр овощной смеси; чай с молоком.

Всем удачи и отвесов!