Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Меню на завтра:
З: чай черный, 4-6 печенюшек с маслом
О: (боюсь писать вчерашнее слово ежики , поять по-всякому обзовут!) 2 шт.
У: Творог 5% гр.200 +чернослив 5 шт.+ряженка+мандаринки шт 4
Вопросик: Девочки а ряженку 4% можно, или надо что-то пожиже искать?
Я когда сегодня обедала, коллеги удивлялись - Иэто она худеет!? Трескает мясо с рисом... Их все удивляет, что мясо можно до насыщения , а не одну капусту жевать!