Худеем без диет

Если можно поподробнее про семена льна. Что и как?
По поводу орехов.. Не специалист как Юля, мне вот больше нравяться обычные семечки, не каждый день ,но иногда ложки две поджаренных семечек хочется до одурения...позволяю и еще люблю грецкие орехи больше двух-трех ореше за раз не ем... Разница есть? миндаль (то же вкусно) и другие орехи?
Юль консультация необходима