Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

k9word писал(а):

нам можно кушать 3 раза и ужин должен быть полноценим. Яблоко на ужин не годится надо кушать то , что есть у 7 вариантах: если хочеш фрукты то тогда или с молоком и творог, или овощи, или крупи.

Спасибо. В 2009 году я все четко выполняла, это я сей час подзабыла, надо перечитать