Система -60 и грудное вскармливание

девчушки привет ! поздравляю с отвесом ( ой когда же у меня начнётся этот отвес )))) скорей всего тогда как на систему подсяду ))))
девочки спасибо вам за ответы хотела всем лично ответить но пока не могу сообразить как это вы с цитатами отвечаете....((((
вроде бы начинаю вникать что и с чем ... ну вот например ..если что исправляйте ... завтрак-всё что душа и желудок пожелает на в меру до 12:00, обед - нуууу например , запечёная сёмга с зеленью в духовке , салат из помидор ,огурца, болгарского перца,масло ч.ложка я так поняла или? а можно добавить йогурт или сметану ? и что такое системный майонез ? а на десерт можно фруктовый салат допустим заправить тем же йогуртом натуральным или горстку орехов скушать? а на ужин могу я скушать салат ясно что без масла и кусочек отварной куриной грудинки ? или именно только те варианты то что в списке,можно их между собой комбинировать? ой вроде бы всё....
и вот такой вопросик ещё , а есть здесь на форуму раздел где можно выискать рецептики на обед и ужин ? и где можно сделать линейку ? "надеюсь с будущем отвесами"