Система -60 и грудное вскармливание

vikles писал(а):

Я на ужин съела остатки курицы из супа и остатки мяса. Там было мало...

Опять не наедаемся? Мясо вылавливать из супа нельзя. Надо варить, тушить или запекать только мясо с зеленью и специями.

vikles писал(а):

Эх, надо было гречку с морковкой сделать...

На ошибках учимся. Жаль, что чаще на своих

данькина мама писал(а):

начну с главного))))я вчера говорила с мужем и он не против отпустить меня в Белгород к подруге на пару дней)))про поезда я уже глянула...от екатерин прямого нет, токо через москву(((но есть казань-белгород)))

данькина мама писал(а):

)так что мне нужна помощь экскурсовода))и сбудется тогда моя мечта, посмотреть казань)))лиль, ты как относишься к тому, чтоб повидаться в июне????в идеале я на день бы остановилась там в гостинице, а потом вперед)))

Наиля, тебя прямо супер-путешествие получится!!!

данькина мама писал(а):

так...давай держись, без депрессух)))скоро я к те на подмогу в реале приеду..и по попе надою за упадок настроения!!!!!казань от нас не так и далеко..я тя найду там если че)))))

Точн! А потом еще и на обратном пути из Белгорода - от меня пендалей в случае нарушений и конфет на завтра, если Лиля будет хорошо системиться!

Девочки, не забываем выкладывать меню!

Наше меню:
З: Оливье, лепешка, умное пирожное, чай, кофе.
О: гречка с курицей из духовки, чай с кусочком сыра.
У: творог, йогурт, яблоко. (у мужа к этому + апельсин, мандарин, 6 черносливен).

данькина мама писал(а):

Привет всем)))начну с главного))))я вчера говорила с мужем и он не против отпустить меня в Белгород к подруге на пару дней)))про поезда я уже глянула...от екатерин прямого нет, токо через москву(((но есть казань-белгород)))так что мне нужна помощь экскурсовода))и сбудется тогда моя мечта, посмотреть казань)))лиль, ты как относишься к тому, чтоб повидаться в июне????в идеале я на день бы остановилась там в гостинице, а потом вперед)))

Ну ты даешь!!! Героиня!!!
Завтра я буду есть.
З. Творог со сметаной и бананом, симид 2 штучки, чай, цикорий с молоком
О. котлеты из индейки с броколли из духовки, чай, сыр
У. творог, чернослив 4 шт, простокваша
а вот мои симидики угощайтесь!!! но только на завтрак!!!

Приветик дорогие!
Не заходила сюда пару дней. Под старым ником не могу зайти, пришлось регистрироваться под новым.
За всех очень рада. Новеньким всегда велком
У кого отвесики молодчинки.
ПламяКсюш молодец, что вместе с мужем стройнеете.
Светик, ты только долго не тяни . возвращайся в ряды стройнеющих.
Мария Васнецова
Машунь, твои симиды такие аппетитные.

lula-lula писал(а):

Хочу быть стройненькой!!!

Хо рошее желание Юль, молодец. Поздравляю с первыми успехами.
данькина мама
Наиля, путещественница ты наша. Давай и ко мне. Я думаю ко мне ближе.

vikles писал(а):

ко мне жора кажись пришел.

Соблазнитель какой. И где у него столько сил берется на всех нас. Но мы стойкие, быстро его прогоним
ИркэЛилек, ты давай набирись оптимизма и вперед. Линеечки твоей чет не видно. Ты высокая так что твой рост скрывает вес. Взвешивайся только утром. Это самый точный вес и забудь про весы до следуюшего утра.

Ольга Счастливая писал(а):

Рыба с соусом из сметаны 10%

Лучше сделай соус из йогурта, полезней и без нарушений.
Девочки я уже на поддержании. Вчера ела не системно. Утром отвес. Как будет дальше посмотрю. Раньше как-то боялась есть на ужин не системно, но наверное пришло время и мозг отпустила. Муж вчера сказал, что у меня одни кости торчат Ниже 58 опускаться не хочу. Я вас не покидаю. Просто свое меню не буду выставлять.
Обещала показать фото тортиков.
Это мой второй мастичный торт. Фото первого нету.

Это третий для сына двоюродной сестры


Этот мой последний тортик.

Девочки здравствуйте !!!
вот на смотрелась ,начиталась и решилась начать питаться по системе... дочурке моей 5 месяцев и 7 дней, мы на ГВ ,и вот как 5 дней начала докармливать пюрэшками в обед ... лопает и причмокивает ))))
подскажите как работает система , ну на счёт завтрака всё понятно .... а вот с обедом и ужином что то я торможу ))))
такс завтрак до 12:00 можно всё но в меру ,это понятно ! обед в какое время? до 14:00 я правильно поняла? а что там с чем едят я не могу понять ((( а ужин? это только то что в списке ??? а после 18:00 вообще нельзя кушать? ну до беременности с этим проблем не было,ну а сейчас как же ГВ? молочко не исчезнет? страшно (((
помогите мне разобраться уж шибко я хочу в свой прежний гардероб вернутся, да и лето скоро, надо избавляться от спасательных кругов на теле ))))

*Лилия* писал(а):

Это мой второй мастичный торт. Фото первого нету.

Обалдеть!!! Красота!!!

Утром побежала на весы и -700!!!! Сегодня чувствую, что чуть уменьшилась в объемах.

nayna писал(а):

ну до беременности с этим проблем не было,ну а сейчас как же ГВ? молочко не исчезнет? страшно (((

Привет! Ставь линеечку! Девочки тебе точнее подскажут по системе, я сама только читаю и осваиваю помаленьку.
А на счет молочка, мы то меньше вас намного, Алешке 2,5 месяца - за 5 дней с молоком проблем нет.

*Лилия*Торты великолепны,руки золотые!
А мой организм послал меня ласково и вернул 500 обатно,фиг тебе говорит-руки у неё трясутся!
naynaДобро пожаловать!Я села на систему,когда доче было ровно 5 и ничего с молоком не случилось,вообще выработка молока зависит от прикладываний и жидкости,и качества пищи,а не её количества,так что все проблемы с молоком в голове.Присоединяйся и не раздумывай!

Привет, девчули!

*Лилия* писал(а):

Соблазнитель какой. И где у него столько сил берется на всех нас.

И не говори

*Лилия* писал(а):

Девочки я уже на поддержании.

Ты у нас умничка!!!!

*Лилия* писал(а):

Обещала показать фото тортиков.

ОООООО!!!!!!!!!!! Какая красота!!!! Отлично!!!

nayna писал(а):

Девочки здравствуйте !!!

Привет! вливайся.

nayna писал(а):

ну а сейчас как же ГВ? молочко не исчезнет?

Я начила питаться системно, когда моей дочке не было и 4-х месяцев. ничего не исчезло, все в порядке. Люда правильно сказала

Мама2" писал(а):

выработка молока зависит от прикладываний и жидкости,и качества пищи,а не её количества,так что все проблемы с молоком в голове.Присоединяйся и не раздумывай!

nayna писал(а):

обед в какое время? до 14:00 я правильно поняла? а что там с чем едят я не могу понять ((( а ужин? это только то что в списке ??? а после 18:00 вообще нельзя кушать?

Правильно, обед лучше до 14-00 (на крайний случай до 15-00) можно есть всё и со всем КРОМЕ мяса (рыбы) в сочетании с макаронами, картошкой, кукурузой (кроме замороженной в смеси овощей), кус-кусом, бобовыми, криспами или хлебом.Нельзя совсем - изделия из теста, особенно сладости. Соленое, копченое, маринованное, квашенное - в небольших количествах. Способ приготовления любой, КРОМЕ ЖАРКИ! А ужин - это только то, что в списке! Если какого-то продукта в списке нет, значит на ужин его нельзя!!!точнее смотри в табличках, а лучше распечатай их и повесь на холодильник.

lula-lula писал(а):

Утром побежала на весы и -700

Мама2" писал(а):

А мой организм послал меня ласково и вернул 500 обатно,фиг тебе говорит-руки у неё трясутся!

ему очень жаль отдавать, думает вон уж сколько отдал, а ей все мало))) но ты упорнее!!!!

Девочки, у меня сегодня -300.

Пламя писал(а):

Опять не наедаемся?

Да, косяк Буду лучше думать в след раз

Пламя писал(а):

Мясо вылавливать из супа нельзя. Надо варить, тушить или запекать только мясо с зеленью и специями.

А это я что-то не учла. спасибо за совет!

*Лилия* писал(а):

Обещала показать фото тортиков.

Красотень!

*Лилия* писал(а):

Соблазнитель какой. И где у него столько сил берется на всех нас.

Да уж, много системщиц он соблазнил, но я вчера ни-ни!

nayna писал(а):

Девочки здравствуйте !!!

Привет! Вливайся, сначала вроде все сложно, а потом привыкнешь!
На ужин сегодня запеку куриную грудку с чесночком специями в духовке в фольге...

Приветики всем!!!
Я сегодня стою, у мужа -отвес 300 гр!
Мы сегодня с утра были в поликлинике, пока к одному врачу, пока к другому. допуск нам на прививки опять не дают. У нас какой-то невролог нервный, так переживает за последствия АКДС, что никому допуска не дает. Но хоть полиомиелит сделали. Так что нам сегодня запретили гулять.

Мария Васнецова писал(а):

а вот мои симидики

Красота какая!!!

*Лилия* писал(а):

Не заходила сюда пару дней. Под старым ником не могу зайти, пришлось регистрироваться под новым.

Лиль, ну так что, Настя тебе не смогла помочь со старым аккаунтом?

*Лилия* писал(а):

ПламяКсюш молодец, что вместе с мужем стройнеете.

Спасибо. Но я пока больше в объемах ухожу, чем в весе.

*Лилия* писал(а):

Девочки я уже на поддержании. Вчера ела не системно. Утром отвес. Как будет дальше посмотрю. Раньше как-то боялась есть на ужин не системно, но наверное пришло время и мозг отпустила. Муж вчера сказал, что у меня одни кости торчат Ниже 58 опускаться не хочу. Я вас не покидаю. Просто свое меню не буду выставлять.

Лилек, ты у нас просто супер!!! Выпускница системы с отличный аттестатом!!! Поздравляю с переходом на высший уровень!!!

*Лилия* писал(а):

Обещала показать фото тортиков.

Я просто в отпаде!!! Шикарные торты!!! А мастику ты как делаешь? Сама? или покупная? Нет слов!

nayna писал(а):

вот на смотрелась ,начиталась и решилась начать питаться по системе... дочурке моей 5 месяцев и 7 дней, мы на ГВ ,и вот как 5 дней начала докармливать пюрэшками в обед ... лопает и причмокивает ))))

Вот молодец! Самое время браться за себя! Скоро лето - будешь вреди других мам самой красивой и стройной!

nayna писал(а):

ну до беременности с этим проблем не было,ну а сейчас как же ГВ? молочко не исчезнет? страшно (((

Я начинала, когда сыночку был месяц и 20 дней. Ничего не уменьшилось. Все было отлично!

Наташа, почитай здесь списки,посмотри на наши меню и попробуй составить свое (по своему вкусу). А мы уже потом разберем ошибки.

lula-lula писал(а):

Утром побежала на весы и -700!!!! Сегодня чувствую, что чуть уменьшилась в объемах.

Отличный отвес!!!

Мария Васнецова писал(а):

Девочки, у меня сегодня -300.

Еще одна отличница!!!

vikles писал(а):

На ужин сегодня запеку куриную грудку с чесночком специями в духовке в фольге...

Отличный ужин!

А я вот удмаю, какие вкусняхи на завтрак готовить

Всем доброго дня!Я хоть и начинающая системница, но позвольте мне выложить свое меню.
Завтрак: бутерброд с колбасой и сыром, сочник и чай травянной.
Обед: ризотто с креветками, сельдереем и шпинатом на 5% йогурте, салат из огурцов, сельдерея и помидор, зеленый чай
ужин: системная запеканка с яблоком, травянной чай

Оксаночка, спасибо за советы! И всем девочкам спасибо, за такую классную тему! Я вот тоже огорчилась, сначала минус 400 гр, потом стояла, а сегодня опять плюс 400 гр. Хотя я диету не нарушаю, сразу ограничила себя как положено.
Может все-таки это по-началу так, а?

Ольга Счастливая писал(а):

Обед: ризотто с креветками, сельдереем и шпинатом на 5% йогурте, салат из огурцов, сельдерея и помидор, зеленый чай

Подробнее, как делала ризотто? Рис пропаренный брала?

Ольга Счастливая писал(а):

ужин: системная запеканка с яблоком, травянной чай

Если с яйцом, старайся не увлекаться.

Ольга Счастливая писал(а):

Оксаночка, спасибо за советы! И всем девочкам спасибо, за такую классную тему!

На здоровье!!! Хорошо, что есть, где это обсудить с единомышленниками.

Ольга Счастливая писал(а):

Я вот тоже огорчилась, сначала минус 400 гр, потом стояла, а сегодня опять плюс 400 гр. Хотя я диету не нарушаю, сразу ограничила себя как положено.

Такое бывает у многих. Организм перестраивается на новый лад. И еще: у нас не диета, а система питания.

Ольга Счастливая писал(а):

Может все-таки это по-началу так, а?

Все организмы реагируют на систему по-разному. Кто-то сначала сбрасывает, кто-то позже.

Пламя писал(а):

У нас какой-то невролог нервный, так переживает за последствия АКДС, что никому допуска не дает.

Это лучше, чем безразличный. У нас невролог тоже того... это наверное их профессиональное... А первую АКДС вам ставили? Девочки, читаю в детках просят заменить русскую вакцину на импортную. Мы через 2 недели пойдем на первую прививку, но у нас аналогов отечественной нет.
В красноярске недавно была вспышка полиемиелита среди приезжих то ли из киргизии, то ли из таджикистана, весь город на ушах стоял, я звонила узнавала все ли у нас впорядке у Мишутки. Это же жуть жуткая, никому не дай бог заболеть. Так что мы все ставим, что по календарю положено.

Пламя писал(а):

Но я пока больше в объемах ухожу, чем в весе.

Наверное при таком весе как у тебя сейчас и не могут быть большие отвесы, ты уже тростиночка!

Ольга Счастливая писал(а):

Хотя я диету не нарушаю, сразу ограничила себя как положено.

Ну так значит скоро будет ждать тебя счастье!!!

Я сегодня у свекрови на весах взвешалась, а на них почти 85 кг... Аж дар речи потеряла... Но они механические, а мои электронные Бошевские, на них вес стабильный, так что я им верю!!!!!

Сегодня кушала:
завтрак мало, холодильник был пуст.. немного творога со сметанкой и сахаром и кофе с молоком и сахаром.
На обед сынуля заказал докторские сосиски - давно не ели, съела грамм 200, яблоко с апельсином и зеленый чай с молоком. от гарнира вермишели отказалась, наелась плотно, до ужина была сытой.
ужин 200 грамм творога, стакан ацидофилака 2,5% типа кефира (вроде правильно написала) и большую кружку зеленого чая с молоком. сыта.
Еще планирую кружку зеленого чая выпить и воду чистую, или минеральную.

Завтра - завтрак - все, что захочу в меру
Обед - запеканка с капустой и фаршем в мульте, или сделаю котлетки из курочки, или если доберусь до магазина (у нас -30 с хвостиком) куриная печень с луком тушеная на ложечке масла.
Ужин творог, и фрукты.

Привет всем))))смотрю все стройнеют)))) я вот сестру подсадила на систему, теперь консультирую ее по скайпу каждый день))))

*Лилия* писал(а):

Наиля, путещественница ты наша. Давай и ко мне. Я думаю ко мне ближе.

я б с удовольствием))))но боюсь до тя доехать у меня денег не хватит)))

*Лилия* писал(а):

Девочки я уже на поддержании.

ой как круто, какая ты умничкп!!!!!а торты сразили просто наповал)))

lula-lula писал(а):

Утром побежала на весы и -700!!!! Сегодня чувствую, что чуть уменьшилась в объемах.

Мария Васнецова писал(а):

Девочки, у меня сегодня -300.

Ольга Счастливая писал(а):

, сначала минус 400 гр, потом стояла, а сегодня опять плюс 400 гр

lula-lula писал(а):

запеканка с капустой и фаршем в мульте,

ох когда ж и у меня мультиварка появится...скоро ДР, мужа нав разведу)))))
оксаночка, спасибо огромное за рецепт сочников, супер получились, таяли во рту))))даж муж, не любящий творожную выпечку, умял все, я токо половинку урвала на завтрак))))да и даньке моему очень понравилось))))

lula-lula писал(а):

А первую АКДС вам ставили? Девочки, читаю в детках просят заменить русскую вакцину на импортную. Мы через 2 недели пойдем на первую прививку, но у нас аналогов отечественной нет.

В том-то и дело, что у нас и первой нет. И полиомиелита не было. Мы будем ставить импортную, она почти не дает всяких осложнений. Но у нас все равно теперь на месяц отвод.

lula-lula писал(а):

Это же жуть жуткая, никому не дай бог заболеть. Так что мы все ставим, что по календарю положено.

Да вот потому наша педиатр и возмущалась. Ладно АКДС, у нее действительно могут быть противопоказания от невролога - сложная вакцина. А полиомиелит... В общем, думаю, неврологу не хватает квалификации, чтобы принимать решения, вот она всем отвод и пишет.

lula-lula писал(а):

Наверное при таком весе как у тебя сейчас и не могут быть большие отвесы, ты уже тростиночка!

Не, я далеко не тростиночка. Причем до того, как поправилась, я была в этом весе с меньшими объемами. Еще кожа не жирки не подтянулись

lula-lula писал(а):

Я сегодня у свекрови на весах взвешалась, а на них почти 85 кг... Аж дар речи потеряла... Но они механические, а мои электронные Бошевские, на них вес стабильный, так что я им верю!!!!!

У меня в квартире одни и те же весы показывают в разных местах по-разному. Причем разлет +/- 3 кг. Нехилая такая погрешность. Просто я нашла одно место и только там взвешиваюсь.

lula-lula писал(а):

На обед сынуля заказал докторские сосиски - давно не ели, съела грамм 200, яблоко с апельсином и зеленый чай с молоком. от гарнира вермишели отказалась, наелась плотно, до ужина была сытой.

Сосисками старайся не злоупотреблять. Лучше мяска побольше

lula-lula писал(а):

ужин 200 грамм творога, стакан ацидофилака 2,5% типа кефира (вроде правильно написала) и большую кружку зеленого чая с молоком. сыта.

Можно было фруктик какой-нибудь системный добавить или сыра с криспами. Но в целом итак хороший объем! Молодец!!!

lula-lula писал(а):

Обед - запеканка с капустой и фаршем в мульте, или сделаю котлетки из курочки, или если доберусь до магазина (у нас -30 с хвостиком) куриная печень с луком тушеная на ложечке масла. Ужин творог, и фрукты.

В целом, все хорошо! Только с фруктами на ужин осторожно - перечитай списки, прежде чем есть.

данькина мама писал(а):

смотрю все стройнеют)))) я вот сестру подсадила на систему, теперь консультирую ее по скайпу каждый день))))

Класс! И тебе проще будет, когда к родителям поедешь, если будешь ужинать как на поддержании.

данькина мама писал(а):

ох когда ж и у меня мультиварка появится...скоро ДР, мужа нав разведу)))))

Слышала в новостях, что военным поднимают зарплаты! Очень порадовалась за вас. Надеюсь, слова с делом не разойдутся. И муж подарит тебе мультю даже не на ДР, а просто так!

данькина мама писал(а):

оксаночка, спасибо огромное за рецепт сочников, супер получились, таяли во рту))))даж муж, не любящий творожную выпечку, умял все, я токо половинку урвала на завтрак))))да и даньке моему очень понравилось))))

Наиля, очень рада, что понравилось! На здоровье вашей семье!
Кстати, все хочу спросить, а как твое имя звучит в уменьшительно-ласкательной форме?

Пламя
Ой, а это у вас линеечка мужа стоит, да? Раньше другие совсем цифры стояли.
Поела курочку и захотелось конфетку. Ну нет, думаю- перетерплю. очень хочется 58 уже весить))

Пламя писал(а):

Мы будем ставить импортную, она почти не дает всяких осложнений.

Оксан, А у вас в поликлинике есть аналог, или как ты ее добывать будешь? Может я просто что то упускаю... в поликлинике сказали есть только один вариант.

Пламя писал(а):

Не, я далеко не тростиночка.

А у тебя есть фотка ДО и ПОСЛЕ? Я хочу сфотаться сейчас... только смотреть на них сейчас страшно как то привыкла в весе за 70 быть... а на самом деле в 30 лет можно и получше выглядеть. В нашей темке как поселилась, верите нет, стыдно на кухню вечером даже заходить. Делала Мишутке молоко как то вечером, чуть по привычке не попробовала, аж напугалась, что чуть не глотнула его после 6 вечера.

Пламя писал(а):

В целом, все хорошо! Только с фруктами на ужин осторожно - перечитай списки, прежде чем есть.

А у меня яблоки и апельсины только их можно же и чернослив купила.

данькина мама писал(а):

ох когда ж и у меня мультиварка появится...скоро ДР, мужа нав разведу)))))

Наиля - мой муж сказал, что мультя это чудо... Уж не говорю, что я от нее тащусь. Я однажды налила масла в нее когда плов делала как в обычную кострюлю, так все в масле потонуло. Сейчас приловчилась и если там жарю, капаю капельку масла и растераю ее силиконовой кисточкой. Отлично выходит. А бутылка масла растительного, которая раньше в лет уходила сейчас стоит и стоит.

lula-lula
А у вас какая мультя? У меня пароварка браун есть- я вней активно ребенку для пюрешки варила овощи до года, а потом он с общего стола почти стал есть...

vikles писал(а):

Пламя Ой, а это у вас линеечка мужа стоит, да? Раньше другие совсем цифры стояли. Поела курочку и захотелось конфетку. Ну нет, думаю- перетерплю. очень хочется 58 уже весить))

У меня моя линеечка (сейчас она средняя) была до 58 кг, я ее изменила (в цвет с линейкой мужа, а то моя как-то терялась ). А что удержалась с конфеткой - молодец

lula-lula писал(а):

Оксан, А у вас в поликлинике есть аналог, или как ты ее добывать будешь? Может я просто что то упускаю... в поликлинике сказали есть только один вариант.

Покупать буду сама.

lula-lula писал(а):

А у тебя есть фотка ДО и ПОСЛЕ?

Есть. В галерее у меня есть.

lula-lula писал(а):

Я хочу сфотаться сейчас... только смотреть на них сейчас страшно как то привыкла в весе за 70 быть..

Фоткайся обязательно! Будешь потом смотреть и держаться от холодильника вечером подальше.

lula-lula писал(а):

а на самом деле в 30 лет можно и получше выглядеть.

Будешь!!! Только не бросай.

lula-lula писал(а):

А у меня яблоки и апельсины только их можно же и чернослив купила.

Чернослив до 6 штук.

lula-lula писал(а):

Уж не говорю, что я от нее тащусь.

Подтверждаю!!!

vikles писал(а):

А у вас какая мультя?

У меня Панасоник.

Пламя писал(а):

В галерее у меня есть.

А ты сейчас как на свадьбе в такой же форме? Нашла фотку твою после родов, и там где с минусом, ты уже и там хорошо выглядешь (с минусом) а сейчас наверное вообще принцесска! И мальчишки у тебя красавцы!
и блонд тебе идет!

vikles писал(а):

А у вас какая мультя? У меня пароварка браун есть- я вней активно ребенку для пюрешки варила овощи до года, а потом он с общего стола почти стал есть...

Вик, давай на ты... У меня панасоник 18 - там пароварка есть, мне хватает.

lula-lula писал(а):

А ты сейчас как на свадьбе в такой же форме?

Я уже на пару-тройку кг меньше, чем на свадьбе Я раздобрела к свадьбе (поздние ужины, да и расслабилась , нашла хорошего мужа )

lula-lula писал(а):

Нашла фотку твою после родов, и там где с минусом, ты уже и там хорошо выглядешь (с минусом) а сейчас наверное вообще принцесска! И мальчишки у тебя красавцы!

Спасибо! Как только будет вес 58,6 кг, сразу выставлю новые фото.

lula-lula писал(а):

и блонд тебе идет!

Брошу кормить, снова перекрашусь в блондинку. Уже мечтаю

lula-lula писал(а):

У меня панасоник 18 - там пароварка есть, мне хватает.

И у меня тоже

девчушки привет ! поздравляю с отвесом ( ой когда же у меня начнётся этот отвес )))) скорей всего тогда как на систему подсяду ))))
девочки спасибо вам за ответы хотела всем лично ответить но пока не могу сообразить как это вы с цитатами отвечаете....((((
вроде бы начинаю вникать что и с чем ... ну вот например ..если что исправляйте ... завтрак-всё что душа и желудок пожелает на в меру до 12:00, обед - нуууу например , запечёная сёмга с зеленью в духовке , салат из помидор ,огурца, болгарского перца,масло ч.ложка я так поняла или? а можно добавить йогурт или сметану ? и что такое системный майонез ? а на десерт можно фруктовый салат допустим заправить тем же йогуртом натуральным или горстку орехов скушать? а на ужин могу я скушать салат ясно что без масла и кусочек отварной куриной грудинки ? или именно только те варианты то что в списке,можно их между собой комбинировать? ой вроде бы всё....
и вот такой вопросик ещё , а есть здесь на форуму раздел где можно выискать рецептики на обед и ужин ? и где можно сделать линейку ? "надеюсь с будущем отвесами"

Привет,красоточки!

Пламя писал(а):

Не, я далеко не тростиночка. Причем до того, как поправилась, я была в этом весе с меньшими объемами. Еще кожа не жирки не подтянулись

Я тож так,рост 160,вес 56,3,но я ещё пончиком себя ощущаю из-за живота,с которым борюсь
Сегодня минус 200!
nayna
Обед прекрасный и кефирчик можно добавить и фруктик системный, орехи до 12,йогурт только без сахара и добавок,легче кефир взять,если йогурта нет.А вот ужинов 7 вариантов и всё строго,нельзя за рамки вылазить:курица на ужин и любое мяско сочетается только с нежирным бульоном и травами-проправами.Овощи-фрукты нельзя с курицей!

Привет, мои дорогие. У меня сегодня +200. Я вот что заметила, утром как встанешь на весы и видишь там -, так и настроение улучшается и некая расслабуха. Но если видишь +, то у меня, к легкому расстройству, добавляется азарт и в этот день и упражнений больше, и прогулка дольше. и на след. день минус приходит в большем объеме.

Пламя писал(а):

снова перекрашусь в блондинку. Уже мечтаю

Ксюшка, блонд - это однозначно твой цвет! Очень тебе идет!

nayna писал(а):

и вот такой вопросик ещё , а есть здесь на форуму раздел где можно выискать рецептики на обед и ужин ? и где можно сделать линейку ? "надеюсь с будущем отвесами"

http://forum.say7.info/topic16342.html - здесь вопросы о -60
http://forum.say7.info/topic12920.html - здесь рецепты можно посмотреть
Сегодня я ем
З. творог со сметаной и сахаром, груша, кексик, цикорий с молоком и чай
О.Котлеты из духовки индейка+броколли, огурец, чай с кусочком сыра, яблоко
У. слоеный бутерброд http://forum.say7.info/topic37397.html, ряженка

Приветик всем!
У меня продолжается стояние на месте. Теперь взвешиваться буду раз в неделю. Видимо пришел мой долгожданный период плато. Чувствую, что объемы уходят, а вес стоит. Но я все равно добью его!!!
Муж ушел в шоке (мягко говоря). Встал на весы, а там плюс. Говорит: "Как так? Я не согласен!" Пришлось объяснить, привести в пример себя в недавнем прошлом. В общем, уболтала не расстраиваться.

nayna писал(а):

ой когда же у меня начнётся этот отвес )))) скорей всего тогда как на систему подсяду

Однозначно!!!

nayna писал(а):

за ответы хотела всем лично ответить но пока не могу сообразить как это вы с цитатами отвечаете....((

Копируешь кусочек текста, что хочешь процитировать и жмешь кнопочку "цитата" слева от твоей аватарки и логина.

nayna писал(а):

завтрак-всё что душа и желудок пожелает на в меру до 12:00,

Все, но только за один прием пищи. А то в соседней тебе новенькая решила по 3 захода к холодильнику делать до 12. В крайнем случае - два завтрака, если встаешь в 6 утра.

nayna писал(а):

обед - нуууу например , запечёная сёмга с зеленью в духовке , салат из помидор ,огурца, болгарского перца,масло ч.ложка я так поняла или? а можно добавить йогурт или сметану ? и что такое системный майонез ? а на десерт можно фруктовый салат допустим заправить тем же йогуртом натуральным или горстку орехов скушать?

Семга - отлично! салат можно с допустимым количеством масла, можно 1 ч.л. сметаны, йогурта (до 5 % жирности) можно сколько угодно. Только йогурт натуральный, без добавок. На десерт - уточни фрукты. Горстку орехов только на завтрак можно.
А системный майонез - это йогурт, смешанный с соевым соусом.

nayna писал(а):

а на ужин могу я скушать салат ясно что без масла и кусочек отварной куриной грудинки ? или именно только те варианты то что в списке,можно их между собой комбинировать

С ужином косяк: только те варианты, которые предложены.
можно, например ТОЛЬКО отварную куриную грудку. Ее можно поесть с бульоном (только немного) и зеленью. Можно просто так, до насыщения.
Если решишь есть салат, то надо добавлять или творог (вариант овощи-молочка), или крупы (вариант крупы-овощи) или фрукты (вариант овощи-фрукты). До ужина обязательно придумай и выставляй на проверку.

Молодец, что пишешь меню. Скоро сама научишься составлять и будешь новеньких исправлять.

Мама2" писал(а):

Я тож так,рост 160,вес 56,3,но я ещё пончиком себя ощущаю из-за живота,с которым борюсь

У меня рост 161. Так что я хоть и выгляжу уже отлично (как считают все вокруг меня), но сама все-таки думаю, что есть еще над чем поработать. А животик начал подтягиваться совсем недавно.

Меню на сегодня:
З: Зажорное утро! Пару ст.л. оливье, кусочек пирога одного, остаток пирога другого, три ириски, огроменная кружка сладкого кофе
О: гречка с курицей из духовки, чай с кусочком сыра.
У: творог, йогурт, яблоко, 6 черносливен (у мужа + апельсин и мандарин).

Всем хорошего дня!

Привет всем! Я сегодня в небольшом плюсе... Но не отчаиваюсь, так как не чувствую себя толще чем вчера!
На завтрак слопала кусок вчерашней запеканки и три шоколадные конфеты - и чай зеленый с молоком.
На обед котлетки куриные с яичком, солью, приправами и луком на пару, целая морковка сырая и большая столовая ложка сметаны 15% с солькой и чесноком. Не было йогурта, в следующий раз обязательно исправлюсь!
На ужин будет творог, может сырнички системные, может с кефиром и черносливом и зеленый чай с молоком!

Мечтаю о джинсах чернильных таких, о том, как они на мне сидели когда то давно... Сейчас тоже есть но без слез не взглянешь. Вот постройнею к весне и обязательно куплю!