Система -60 и грудное вскармливание

lula-lula писал(а):

На обед котлетки куриные с яичком, солью, приправами и луком на пару, целая морковка сырая и большая столовая ложка сметаны 15% с солькой и чесноком. Не было йогурта, в следующий раз обязательно исправлюсь!

Обед какой-то скучноватый! На диету смахивает. Смотри, а то сорвешься. Добавь крупы какой-нибудь. Или фруктик. Сметаны больше нормы.

На ужин запеканками и сырничками с яйцом в начале системы не злоупотребляем.

lula-lula писал(а):

Мечтаю о джинсах чернильных таких, о том, как они на мне сидели когда то давно... Сейчас тоже есть но без слез не взглянешь. Вот постройнею к весне и обязательно куплю!

Отличный стимул!

Пламя писал(а):

Обед какой-то скучноватый! На диету смахивает. Смотри, а то сорвешься. Добавь крупы какой-нибудь. Или фруктик. Сметаны больше нормы.

Со сметаной немного переборщила, каюсь. Но котлеты были вкуснючие, по вкусу на диетические не похожи. Я такие люблю больше чем жареные даже.

Пламя писал(а):

На ужин запеканками и сырничками с яйцом в начале системы не злоупотребляем

Понял шеф! Буду творог с кефиром и с 6 черносливинами, и зеленый чай с молоком. И яблоко съем, если захочу.

Пламя писал(а):

Муж ушел в шоке (мягко говоря). Встал на весы, а там плюс. Говорит: "Как так? Я не согласен!"

Да уж! Хорошо, что ты у него под боком - личный диетолог!
У нас идет реклама по телеку - психотерапевт Головина поможет снизить вес, а вся ее помощь, судя по сайту в том, что она тебя будет подбадривать и помогать в выборе блюд и калорий, а так принцип ее похудения не жри после 6-ти и подсчет калорий. Еще и денег возьмет прилично. Неа, я уж лучше тут с вами, мне так роднее.

lula-lula писал(а):

Со сметаной немного переборщила, каюсь. Но котлеты были вкуснючие, по вкусу на диетические не похожи. Я такие люблю больше чем жареные даже.

Значит, проще будет системиться!

lula-lula писал(а):

Понял шеф! Буду творог с кефиром и с 6 черносливинами, и зеленый чай с молоком. И яблоко съем, если захочу.

До насыщения! Кстати, это мой любимый вариант ужина. И еще люблю мясную группу! Мой муж тоже творог-фрукты полюбил на ужин. Крупы-овощи ему не покатили.

lula-lula писал(а):

Да уж! Хорошо, что ты у него под боком - личный диетолог!

lula-lula писал(а):

У нас идет реклама по телеку - психотерапевт Головина поможет снизить вес, а вся ее помощь, судя по сайту в том, что она тебя будет подбадривать и помогать в выборе блюд и калорий, а так принцип ее похудения не жри после 6-ти и подсчет калорий. Еще и денег возьмет прилично. Неа, я уж лучше тут с вами, мне так роднее.

У нас тоже куча рекламы. И таблетки всякие, и психотерапевты... Но самое главное, получать от похудения удовольствие, а не жить как во время войны, желая только избавиться от ненавистных килограммов любой ценой. В этом случае, килограммы скорее всего вернутся назад. Надо ко всему подходить системно, комфортно, с удовольствием.

А мы со Златиком сегодня попробовали кабачок. Ложку облизала и ротик открыла чтобы еще ей дала. Понравилось))) Вот моя крошка

Пламя писал(а):

До насыщения! Кстати, это мой любимый вариант ужина

Мне тоже он приглянулся. Я пока сильно с другими не экспериментирую, приучаюсь просто не жрать после 6 вечера. А с таким ужином я долго сыта, до 22 точно..

Мария Васнецова писал(а):

Вот моя крошка

Принцесска!!! А бант какой!

Мне муж говорит - посмотри на Алешку, у него щеки уменьшились... то ли он вытянулся, то ли на диету со мной сел, но раньше у него двойной подбородок был и огромные щечки, а сейчас такой аккуратненький стал. Мы родились не маленькие 4200 и больше около кг за каждый месяц прибавляли. Посмотрим, что нам 31 врач намерит...
Вот и мы:

lula-lula
Я вообще не парюсь,моей 8 месяцев,а вес 7500 где-то,ну что я могу сделать,кушает всё,но на месте не удержишь,ветер!А сынок такой пупсик!Серьёзный!
Мария Васнецова
Доча-прелесть,тоже хотим такой бант!

Мама2" писал(а):

Я вообще не парюсь,моей 8 месяцев,а вес 7500 где-то,ну что я могу сделать,кушает всё,но на месте не удержишь,ветер!А сынок такой пупсик!Серьёзный!

Спасибо! Я тоже не переживаю, кроме того, мне кажется толстота малыша точно не признак здоровья (как и его мамы..) Без огромных щек и двойного подбородка точно лучше.

Пламя писал(а):

Подробнее, как делала ризотто? Рис пропаренный брала?

Рис пропаренный, со шпинатом и кревтками варила в мультяхе. Добавила на 4 порции 4 ч.л. сливок10%.Так можно?
С единомышленниками всегда лучше!!!
На завтра
завтрак-бутерброды с колбасой и сыром, три кусочка шоколадки и сладкое кофе!
На обед-куриноые паровые котлетки с овощами(брокколи и цветная капуста
ужин-мужу гречку, тушенную с сельдереем и помидорами, а себе йогурт 5% и творог 5%. Надеюсь этим обойтись
Как завидно читать про ваши, девочки, отвесы Надеюсь и мой жадный организм скоро сдаст позиции

Мария Васнецова писал(а):

Вот моя крошка

Такая лапочка!

lula-lula писал(а):

Вот и мы:

Парень растет! У меня подружка была- в нашем доме жили раньше, так вот она когда худела- ее мальчик тоже худел. Они тоже на грудном вскармливании были. Ну она и бросила поэтому худеть.

lula-lula писал(а):

мне кажется толстота малыша точно не признак здоровья (как и его мамы..)

Это точно- главное качество съеденного! Девочки, мы уже скоро сами в диетологи пойдем

Девочки, сегодня доедала курицу на ужин. есть не хочется после нее.
У меня вопрос- давно на слоеный бутерброд заглядываюсь. Обожаю сыр с чесноком
Но у нас в Омске ржаных криспов днем с огнем не найдешь. Можно вместо криспов ржаные слайсы брать?

vikles писал(а):

Парень растет! У меня подружка была- в нашем доме жили раньше, так вот она когда худела- ее мальчик тоже худел. Они тоже на грудном вскармливании были. Ну она и бросила поэтому худеть.

Честно сказать, Алешка мой на диетчика не сильно похож, в 2 месяца мы были 6300. А Мишелька у нас в год был 9300, мне кажется нормально. Зато он в 8 месяцев пошел, легонький был и сейчас стройняшка.
Я присматриваюсь к количеству кормлений, они за эту неделю не изменились. Есть чаще он не просит, ночью терпит долго. Я мама молочной породы, поэтому сильно не переживаю.

Ольга Счастливая писал(а):

С единомышленниками всегда лучше!!!

Это точно!

На завтра планирую:
завтрак хочу омлет в мульте и мороженное одно в морозилке меня ждет и сладкий кофе с молоком свежесваренный. может конфетку зарубаю, если захочу, сегодня съела без аппетита, но поскольку организма потом могла попросить, съела.
обед - хочу печень куринную тушеную с лучком и гречку, но пока ее не купила. на десерт фрукты, зеленый чай с молоком.
ужин - молочка и фрукты.

Мария Васнецова писал(а):

А мы со Златиком сегодня попробовали кабачок. Ложку облизала и ротик открыла чтобы еще ей дала. Понравилось))) Вот моя крошка

Какая красавица, Маша! Скажи по секрету, где таких лапочек находят? Я тоже себе хочу такую доченьку.

lula-lula писал(а):

Мне тоже он приглянулся. Я пока сильно с другими не экспериментирую, приучаюсь просто не жрать после 6 вечера. А с таким ужином я долго сыта, до 22 точно..

А потом можно и спать лечь

lula-lula писал(а):

Мне муж говорит - посмотри на Алешку, у него щеки уменьшились... то ли он вытянулся, то ли на диету со мной сел, но раньше у него двойной подбородок был и огромные щечки, а сейчас такой аккуратненький стал.

Наш Лешка тоже не толстенький - 7950 при росте 73-74 см. Но вес удвоили. Перевязочки есть на ручках. А у наших знакомых врач поругал, что ребенка раскормили, мол, лишний килограмм. Ведь это все тоже накладывает отпечаток на будущий метаболизм. Как говорит моя бабушка: "Были б кости, а мясо нарастет". Зато мы уже ползаем.

lula-lula писал(а):

Вот и мы:

Что-то фотки нет

Мама2" писал(а):

Я вообще не парюсь,моей 8 месяцев,а вес 7500 где-то,ну что я могу сделать,кушает всё,но на месте не удержишь,ветер!А сынок такой пупсик!Серьёзный!

Вот и наш Лешка активист тот еще!!! Скачет - не удержишь!

lula-lula писал(а):

Спасибо! Я тоже не переживаю, кроме того, мне кажется толстота малыша точно не признак здоровья (как и его мамы..) Без огромных щек и двойного подбородка точно лучше.

Подписываюсь!!!

Ольга Счастливая писал(а):

Рис пропаренный, со шпинатом и кревтками варила в мультяхе. Добавила на 4 порции 4 ч.л. сливок10%.Так можно?

Можно. Если сметану можно, то сливки в допустимой дозе - примерно то же самое.

Ольга Счастливая писал(а):

С единомышленниками всегда лучше!!!

Однозначно!!!

Ольга Счастливая писал(а):

, а себе йогурт 5% и творог 5%. Надеюсь этим обойтись

Только ешь нормальную порцию. Если не будешь наедаться, стояк будет долгим рано или поздно.

Ольга Счастливая писал(а):

Как завидно читать про ваши, девочки, отвесы

Ты корми свой вкусно и системно. И скоро отдаст

vikles писал(а):

Это точно- главное качество съеденного! Девочки, мы уже скоро сами в диетологи пойдем

Мы же наедаемся! А пищу мы едим здоровую!

vikles писал(а):

Но у нас в Омске ржаных криспов днем с огнем не найдешь. Можно вместо криспов ржаные слайсы брать?

В отделе для диабетиков в больших супермаркетах обычно продаются криспы. Посмотри состав слайсов, тогда решим, можно или нет.

lula-lula писал(а):

Я присматриваюсь к количеству кормлений, они за эту неделю не изменились. Есть чаще он не просит, ночью терпит долго. Я мама молочной породы, поэтому сильно не переживаю.

Здорово!!!

lula-lula писал(а):

обед - хочу печень куринную тушеную с лучком и гречку, но пока ее не купила. на десерт фрукты, зеленый чай с молоком. ужин - молочка и фрукты.

Девочки, уточняйте состав молочки и фруктов. И на старуху бывает проруха. Чтобы не напортачить

Пламя писал(а):

А потом можно и спать лечь

неа, мы в 22 купаемся только... поздно ложимся. Пробовали раньше утолкать, не получается или встает в 6 утра. Я к этому не готова... а так накупаемся и до 11 едим, потом уже в сон проваливается. Ну и у меня только свое время получается. Часто еще по работе что то надо сделать. Днем голова не варит вообще. Только уложу, сяду и все, сразу маму зовет. Все бока уже отлежала за день.

Пламя писал(а):

Девочки, уточняйте состав молочки и фруктов. И на старуху бывает проруха. Чтобы не напортачить

Обычно это творог 5% и что то 2,5 процентное бифидок, ряженка, или кефир.

Оксан, хотела спросить а не имеет значение какие яблоки? Просто бывают кисленькие, а сегодня муж купил сладкие сладкие, как мед, желтые такие, вкусно!!!!

а фотка есть, я вижу... там в радикале уменьшено...

lula-lula писал(а):

Часто еще по работе что то надо сделать

Ты случайно не бухгалтер?

lula-lula писал(а):

Обычно это творог 5% и что то 2,5 процентное бифидок, ряженка, или кефир.

Отлично!

lula-lula писал(а):

Оксан, хотела спросить а не имеет значение какие яблоки? Просто бывают кисленькие, а сегодня муж купил сладкие сладкие, как мед, желтые такие, вкусно

Я тоже сейчас такие ем. Нигде не указано, какие яблоки есть: зеленые или любые. А что не запрещено, то разрешено. Я тоже сейчас такие вкусные кубанские яблочки на ужин ем. Просто со свежими яблоками надо быть осторожнее, могут дать привес. Хотя у меня как-то не было.

lula-lula писал(а):

а фотка есть, я вижу... там в радикале уменьшено

И я сейчас вижу. Может на радикале были сбои?
Красавчик парень!!! Взгляд такой взрослый!

Мария Васнецова писал(а):

Вот моя крошка

красотулька! а бант-то,бант

девочки, читаю вас.. кушаю уже сегодня совсем по системе..но пока не взвешиваюсь..

lula-lula писал(а):

Вот и мы:

красавчик! и щечки вроде имеются

lula-lula писал(а):

Я присматриваюсь к количеству кормлений, они за эту неделю не изменились. Есть чаще он не просит, ночью терпит долго. Я мама молочной породы, поэтому сильно не переживаю.

вот не знаю, девочки..я точно замечаю- как питаюсь строго по системе у меня сразу меньше молока становится..и со старшим так же было.. я вроде дЭвушка молочная.. мальчишки хорошо набирали вес..особенно в первые пол года- по кило в месяц а то и больше..а вот ограничения сразу сказываются..вот пока нарушала в новогодние праздники- сразу ощутила что молока стало больше..сейчас вот возвращаюсь- вижу что убывает... кушаем так же- ну кормлений не уменьшала... я уже и чаек прикупила лактогонный...пью на ночь... а то мы только ночью и кушаем..бывает до утра уже мало что и остается...
но системиться все равно бцуду.. сынулька уже и так весь день на прикормах..а ночью вытянем думаю на том что есть

Привет мои дорогие!
Я не пропала и держусь на системе ! сейчас уже косяков вообще нет! Про отвесы хвалиться не могу, т. к. похоже что весы сломаны
Могу три раза подряд встать и три раза раза разный результат. Поеду и икеа, куплю новые. Может посоветуете как правильно выбрать?
Чувствую что объемы уходят и двигаться легче на много.! Без движения не сижу, посоянно чем то себя занимаю! Движение это жизнь!
Ем до насыщения, Пламя я тебя слушаюсь!
Вот молока стало меньше и я стала есть побольше мяса, но строго по системе: на ужин его не с чем не совмещаю!
На ужин часто ем творог (правда по 2 пачки, не много?) зеленый чай и яблоко. После 6 кроме воды ничего себе не позволяю! На завтраки вкусняшки обязательно,в обед питаюсь разнообразно! И суп по системе и втрое позволяю по правилам системы!
Не думайте что сошла с дистанции Еще сделала фоты, в мае надеюсь похвалюсь "до и после"!
Все ваши советы у меня в голове, постоянно себе вас цитирую!
Ленеечку вставить нет времени, обязательно исправлю!
Мария за ссылку с рецептами отдельное мерси! Меня не забывайте! Я с Вами до конца!

Пламя писал(а):

Ты случайно не бухгалтер?

На, Оксан, я юрист. Осталось несколько процессов длящихся и сейчас наплыв взысканий банковских комиссий по потребительским кредитам. Поэтому работы хватает. Да и не дает мозгам полностью уйти в домашние дела и раскиснуть.

Ляночка08 писал(а):

и щечки вроде имеются

Светик, так какие были щечки, не сравнить. Мы круг для плавания стали нормально одевать, а то двойной подбородок мешал.

Ляночка08 писал(а):

я точно замечаю- как питаюсь строго по системе у меня сразу меньше молока становится..и со старшим так же было..

Светтик, все же индивидуально... Я пристально наблюдала. Вы то большие, а нам страшно было молоко потерять. А Артемка у тебя много молока пьет еще ночью?
Я Мишельку отучила в год и месяц потому, что он весь день человеческую еду не ел, а всю ночь на титьке спал.

Иркэ
Давай, давай к нам!

Иркэ писал(а):

Может посоветуете как правильно выбрать?

У меня Бош, стальные такие. Вес стабильный, встюю пять раз подряд на одном месте, один результат. им уже лет 6-7.

Иркэ писал(а):

Еще сделала фоты, в мае надеюсь похвалюсь "до и после"!

Лиль, я сегодня сделаю. Будем в мае хвастаться!!!

У меня сегодня вес стоит. Но по штанам чувствую что есть положительные изменения. Поскольку вес у меня на лбу не написан, я не расстраиваюсь!!!!

Всем привет,у меня минус 300 сегодня,может завтра заветные 55 увижу!

Всем приветики!
Я взвешиваюсь на следующей неделе, а у мужа и привес ушел и еще 400 гр забрал. А я прямо чувствую, как у меня уходят объемы! И это классно!

Ляночка08 писал(а):

вот не знаю, девочки..я точно замечаю- как питаюсь строго по системе у меня сразу меньше молока становится..и со старшим так же было

Может, тут чисто психологически идет уменьшение? Понимаешь, что меньше ешь, волнуешься и вот...

Ляночка08 писал(а):

но системиться все равно бцуду.. сынулька уже и так весь день на прикормах..а ночью вытянем думаю на том что есть

Точно! Вы уже большие!!!

Иркэ писал(а):

не пропала и держусь на системе ! сейчас уже косяков вообще нет

Молодец! Но ты все-таки старайся меню на проверку выставлять.

Иркэ писал(а):

Чувствую что объемы уходят и двигаться легче на много.! Без движения не сижу, посоянно чем то себя занимаю! Движение это жизнь!

Система работает!!!

Иркэ писал(а):

Ем до насыщения, Пламя я тебя слушаюсь!

Умница!

Иркэ писал(а):

На ужин часто ем творог (правда по 2 пачки, не много?) зеленый чай и яблоко

если нет ощущения, что объелась, то все ок! Постепенно порция сама уменьшится. Насильно не уменьшай.

Иркэ писал(а):

Еще сделала фоты, в мае надеюсь похвалюсь "до и после

потом еще на холодильник можно повесить - вечернего Жору пугать

lula-lula писал(а):

я юрист

А я бухгалтер. Встретились две неугомонные декретчицы

lula-lula писал(а):

У меня Бош, стальные такие. Вес стабильный, встюю пять раз подряд на одном месте, один результат. им уже лет 6-7.

У меня Tefal. Не советую. Если пол хоть чуть-чуть неровный, будет разный вес показывать.

lula-lula писал(а):

У меня сегодня вес стоит. Но по штанам чувствую что есть положительные изменения. Поскольку вес у меня на лбу не написан, я не расстраиваюсь!!!!

Аналогично!!!

Мама2" писал(а):

у меня минус 300 сегодня,может завтра заветные 55 увижу

Класс! Скоро уже будешь нашей выпускницей!!!

Привет, мои дорогие!

lula-lula писал(а):

Принцесска!!! А бант какой!

vikles писал(а):

Такая лапочка!

Мама2" писал(а):

Доча-прелесть,тоже хотим такой бант!

Пламя писал(а):

Скажи по секрету, где таких лапочек находят? Я тоже себе хочу такую доченьку

Ляночка08 писал(а):

красотулька! а бант-то,бант

Спасибо, девочки! А бант сама делала. У меня в декрете открылись новые таланты. Я и так человек творческий. Васнецова же, сказываются гены))))) а сейчас столько возможностей и идей. Так что, я девушка творческая - хочу творю, хочу вытворяю!

lula-lula писал(а):

Вот и мы:

lula-lula писал(а):

Светик, так какие были щечки, не сравнить.

Взрослый парень! А щечки еще будут, он ведь еще совсем малыш.

vikles писал(а):

У меня подружка была- в нашем доме жили раньше, так вот она когда худела- ее мальчик тоже худел.

А у нас наоборот. всегда набирала 500-700 гр, в месяц, а как я стала питаться системно сразу больше кг.

lula-lula писал(а):

У меня сегодня вес стоит. Но по штанам чувствую что есть положительные изменения. Поскольку вес у меня на лбу не написан, я не расстраиваюсь!!!!

вот и у меня сегодня так же)))

Пламя писал(а):

А я бухгалтер. Встретились две неугомонные декретчицы

и я с вами))) неугомонная))) я ведущий специалист в страховой компании. Не агент, клиентов я не ищу, если только юриков, но много друзей страховала, родственников - так теперь хожу в офис каждую неделю, никак дорогу туда не забуду - то у одного полис закончится, то у другого)))))))))))

Мария Васнецова писал(а):

Васнецова же, сказываются гены))))

Да, видимо старик Васнецов нашалил тогда по всей России-матушке Что теперь способности у потомков так и прут А вообще это здорово! Когда больше свободного времени, не загруженного работой, то мысли всякие в голову приходят...

Мария Васнецова писал(а):

Так что, я девушка творческая - хочу творю, хочу вытворяю!

Мария Васнецова писал(а):

и я с вами))) неугомонная))) я ведущий специалист в страховой компании. Не агент, клиентов я не ищу, если только юриков, но много друзей страховала, родственников - так теперь хожу в офис каждую неделю, никак дорогу туда не забуду - то у одного полис закончится, то у другого)))))))))))

А я главбух в декрете, да сами понимаете, насколько это из области фантастики - уйти полностью в декрет Короче, у нас тут деловых мамочек - вагон и маленькая тележка

А я забыла ж меню выставить:
З: остатки припрятанного штоллена (ух и вкусный же он), половинка диетической лепешки (до сих смеюсь с названия ), мороженое вкуснючее , чай и кофе с молоком.
О: рис пропаренный с индейкой (или курицей, сейчас буду делать, еще размышдяю), чай с кусочком сыра.
У: творог, йогурт, яблоко.
У мужа к моему варианту творога еще + апельсин и памело.

Девочки, а я на обед сорвалась. вес стоит и я наелась жареной курицы жирнючей с соленым огурцом и чай с молоком грушей заела
Правда после такого обеда мне поплохело- отвыкла от жирной пищи, наверное.
Я тоже бух. Зам глав буха.

vikles писал(а):

Девочки, а я на обед сорвалась. вес стоит и я наелась жареной курицы жирнючей с соленым огурцом и чай с молоком грушей заела

А я за такое сейчас как дам тапком под зад А потом еще плеточкой отполирую Стоячок хочешь заработать? Я молчу за привесы!!! А ну взяла себя в руки. А то мы в мае будем красотками, а тебе штаны придется на размер больше покупать! Не нарушать!!!

vikles писал(а):

Правда после такого обеда мне поплохело- отвыкла от жирной пищи, наверное.

Вот оно и наказание № 1 настигло. Завтра лучше не взвешивайся

vikles писал(а):

Я тоже бух. Зам глав буха.

Коллеги

vikles
Викусь! Давай ка творожок на ужин - видишь печенка твоя не готова такую жирность потреблять!

Пламя писал(а):

А я за такое сейчас кк дам тапком под зад А потом еще плеточкой отполирую

Ну вот шеф разбушевался!

На обед в 12.30 сегодня кушала перловку и курочку у мульте. Курочка - куриная грудка в сметанном соусе. На всю курицу в соус положила 4 ст ложки сметаны, съела примерно 5-ю часть от того, что приготовила. Масло в жарку не лила, горству чернослива и 1 хурму и зеленый чай с молоком.

Я тоже сегодня перекусик сделала - чай зеленый с молоком в 15.00. Голова мутная стала, чтобы не сорваться я чаек заварила. Правда мы сегодня с Алешкой ходили за Мишелькой в школу. Разминку произвели! 3 км быстрым шагом. У нас температура поднялась да -20. Ураааа!

На ужин творог 200 грамм, яблоки 2 шт, 1 апельсин и 6 черносливин. (или их уже нельзя сегодня?) и стакан ряженки.

lula-lula писал(а):

Ну вот шеф разбушевался!

Я щас еще больше разбушуюсь!!!

lula-lula писал(а):

На обед в 12.30 сегодня кушала перловку

И где у нас в списках перловка? Только на завтрак!

lula-lula писал(а):

горству чернослива

6 штук максимум за обед и/или ужин.

lula-lula писал(а):

1 хурму

Хурма только на завтрак!

Вот еще одна хулиганка!!! Девчонки, а ну бросайте нарушать!!! Скорее стройненькими как березки станете!

lula-lula писал(а):

Я тоже сегодня перекусик сделала - чай зеленый с молоком в 15.00. Голова мутная стала, чтобы не сорваться я чаек заварила.

Если плохо - конечно, надо!!!

lula-lula писал(а):

Правда мы сегодня с Алешкой ходили за Мишелькой в школу. Разминку произвели! 3 км быстрым шагом. У нас температура поднялась да -20. Ураааа!

Ну, за прогулку по -20 хурму прощаю! А перловку отрабатывать! +

lula-lula писал(а):

На ужин творог 200 грамм, яблоки 2 шт, 1 апельсин и 6 черносливин. (или их уже нельзя сегодня?) и стакан ряженки.

Можно чернослив. Не стоит указаний, что их после 12 надо максимум 6 штук. Так что ешь смело.

Пламя писал(а):

Ну, за прогулку по -20 хурму прощаю! А перловку отрабатывать!

Понятно! Пошли на карате Мишку повели - отрабатывать перловку!!! А чего то я ее так с удовольствием поела, и без угрызений совести главное... исправляюсь.

И чернослив больше не буду сегодня, уже 6 штук съела в обед. Значит только ряженка, творог и яблоки с апельсином. Чтобы не накосячить