Система -60 и грудное вскармливание

Приветик всем!
У меня продолжается стояние на месте. Теперь взвешиваться буду раз в неделю. Видимо пришел мой долгожданный период плато. Чувствую, что объемы уходят, а вес стоит. Но я все равно добью его!!!
Муж ушел в шоке (мягко говоря). Встал на весы, а там плюс. Говорит: "Как так? Я не согласен!" Пришлось объяснить, привести в пример себя в недавнем прошлом. В общем, уболтала не расстраиваться.

nayna писал(а):

ой когда же у меня начнётся этот отвес )))) скорей всего тогда как на систему подсяду

Однозначно!!!

nayna писал(а):

за ответы хотела всем лично ответить но пока не могу сообразить как это вы с цитатами отвечаете....((

Копируешь кусочек текста, что хочешь процитировать и жмешь кнопочку "цитата" слева от твоей аватарки и логина.

nayna писал(а):

завтрак-всё что душа и желудок пожелает на в меру до 12:00,

Все, но только за один прием пищи. А то в соседней тебе новенькая решила по 3 захода к холодильнику делать до 12. В крайнем случае - два завтрака, если встаешь в 6 утра.

nayna писал(а):

обед - нуууу например , запечёная сёмга с зеленью в духовке , салат из помидор ,огурца, болгарского перца,масло ч.ложка я так поняла или? а можно добавить йогурт или сметану ? и что такое системный майонез ? а на десерт можно фруктовый салат допустим заправить тем же йогуртом натуральным или горстку орехов скушать?

Семга - отлично! салат можно с допустимым количеством масла, можно 1 ч.л. сметаны, йогурта (до 5 % жирности) можно сколько угодно. Только йогурт натуральный, без добавок. На десерт - уточни фрукты. Горстку орехов только на завтрак можно.
А системный майонез - это йогурт, смешанный с соевым соусом.

nayna писал(а):

а на ужин могу я скушать салат ясно что без масла и кусочек отварной куриной грудинки ? или именно только те варианты то что в списке,можно их между собой комбинировать

С ужином косяк: только те варианты, которые предложены.
можно, например ТОЛЬКО отварную куриную грудку. Ее можно поесть с бульоном (только немного) и зеленью. Можно просто так, до насыщения.
Если решишь есть салат, то надо добавлять или творог (вариант овощи-молочка), или крупы (вариант крупы-овощи) или фрукты (вариант овощи-фрукты). До ужина обязательно придумай и выставляй на проверку.

Молодец, что пишешь меню. Скоро сама научишься составлять и будешь новеньких исправлять.

Мама2" писал(а):

Я тож так,рост 160,вес 56,3,но я ещё пончиком себя ощущаю из-за живота,с которым борюсь

У меня рост 161. Так что я хоть и выгляжу уже отлично (как считают все вокруг меня), но сама все-таки думаю, что есть еще над чем поработать. А животик начал подтягиваться совсем недавно.

Меню на сегодня:
З: Зажорное утро! Пару ст.л. оливье, кусочек пирога одного, остаток пирога другого, три ириски, огроменная кружка сладкого кофе
О: гречка с курицей из духовки, чай с кусочком сыра.
У: творог, йогурт, яблоко, 6 черносливен (у мужа + апельсин и мандарин).

Всем хорошего дня!