Диета, которая мне помогла

Екатерина Забелина писал(а):

Отправила)проверьте дошли!У меня за три дня отвес -1,5 кг, я думаю не плохая разгрузка после новогодних поедалок)

Катя, не могли бы вы и мне скинуть упражнения, мне тоже качание пресса не помогает fatkinaoa@mail.ru. Заранее спасибо)
И еще вопрос возник, пью я очень много, не пить час после еды- поняла, а за сколько до еды можно последний раз попить? И можно ли пить ройбуш?