Худеем без диет

СвеTл@нк@ писал(а):

Это каждый день кушать,орехи можно любые или только миндаль?

грецкие, миндаль, кедровые грамм 30, ну а каждый день или нет смотря как у тебя дела по жирам обстоят..например если ела семгу или сыра кусочек, то орехи убрать))
Вообще, нам девочкам, для красивой кожи, волос и ногтей, а также для репродуктивной системы - очень важны ПНЖК (полинасыщенные жирные кислоты)
Они должны составлять не менее 50% от Вашей дневной нормы (то есть 15 гр минимум!). А содержатся они только в рыбе, орехах, растительных маслАх и авокадо. Так что выбирая м/у кусочком сыра и орешками стараюсь предпочесть орешки...хотя маасдам я обожаю вот остался как десертик с кофе (размер со спичечный коробок)
ага..чуть не забыла - орехи должны быть не жаренные, сейчас забыла уже научное обоснование, но мало того, что все полезное при обжарке убивается, так еще и вред возрастает

Моя осень писал(а):

Если можно поподробнее про семена льна. Что и как?

про лен.....
в свое время я настаивала его сама - молола лен и не нерафинированном растительном масле первого холодного отжима (если надо рецептик, то поищу) это я из книги Фалеева брала. Кстати, у меня младший ребенок, когда ей было лет 10 сильно маялась с животом к каким врачам только не обращались и чего только не пили - чах и чах бедный ребенок.....а вот когда пропили с ней несколько бутылей такого масла проблемы с ЖКТ стали проходить.
потом я просто молола лен и трескала примерно по такой схеме
**********************************************************
мука из семян льна
Простой метод «генеральной уборки» кишечника - решение многих проблем со здоровьем!
Известно, что для избавления от многих заболеваний достаточно очистить кишечник от слизи, каловых камней, паразитов. За 70 лет жизни через кишечник проходит 100 тонн пищи и 40 тысяч литров жидкости. Итог: в кишечнике скапливается более 15 кг каловых камней, токсичных отходов жизнедеятельности, отравляющих кровь и наносящих непоправимый вред нашему организму. О том, что кишечник загрязнен, свидетельствуют частые запоры, нарушение обмена веществ, сахарный диабет, аллергии, излишний или недостаточный вес, болезни фильтрующих органов почек и печени, болезни слуха и зрения, кожи волос ногтей, системные заболевания, начиная от артрита и кончая раком.
С помощью клизм происходит очистка только небольшого участка толстой кишки (40-50 см). Промывание кишечника с помощью аппаратуры достаточно дорого, требует времени и нарушает микрофлору кишечника.
Применение внутрь по 1-3 десертных ложек специальной муки из семян льна позволяет в течение трех недель полностью очистить толстый и тонкий кишечник от многолетней слизи и каловых камней, паразитов. При этом полностью сохраняется микрофлора кишечника.
Мука из семян льна способна сорбировать и выводить из организма токсические вещества, шлаки, снижать уровень холестерина в крови. Она обладает широким противопаразитарным спектром действия; оказывает губительно действие на многие виды гельминтов, грибки, вирусы. Лен оказывает положительный эффект на регуляцию липидного обмена.
Показания к применению: воспалительные процессы слизистых оболочек верхних дыхательных путей; желудочно-кишечного тракта, гастриты, колиты; язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки; заболевания мочевыводящих путей - пиелит, цистит, избыточная масса тела, нарушение липидного обмена.
Эффективно для ежедневного применения с профилактической целью.
Способ применения: используется как компонент для приготовления блюд с противопаразитарными свойствами по 2-3 чайных ложки на одну порцию.
Очистка кишечника
******************************************
1 неделя: 1 десертная ложка муки+100 г кефира
2 неделя: 2 десертных ложки муки +100 г кефира
3 неделя: 3 десертных ложки муки +150 г кефира
Эту смесь принимать вместо завтрака. Толстый и тонкий кишечник очищаются от слизи и каловых камней, паразитов, при этом полностью сохраняется микрофлора кишечника. В период чистки обязательно соблюдать водный режим: пить воду до 2 литров в день. (ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО!)
тут поясню - завтрака я себя, конечно не лишала, ибо это крайне вредно! Принимала эту смесь часов в шесть утра, а в 7_30 уже завтракала по плану

Ну а теперь в конец обнаглев я покупаю масло льняное в аптеке и пью утром столовую ложку, для тех кому противно - в капсулах продается..можно эту же ложку к салату добавить..главное масло не должно подвергаться термической обработке
фух..во накатала всем приятного времени суток и здорового похудения))