Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Доброго все утречка!!!Уменя отвес -700 гр поздравляю девочек с отвесиками)))
Примерное меню на сегодня
З 9-00 Каша тыквенная с манкой+1 бутерброд+1трубочка шоколадная+3 конфеты и чай
О 13-00 Рис (гречка) + курочка запечёная с яблоками и чай
У 17-30 Рис с яблоком и чай
хотела спросить,овсянку можно на ужин,а то в списках её негде нет,но это не значит ,что её нельзя есть