Детки 2011. Болталка

каким образом можно быстро вернуть форму после родов?
- По большому счету, необходима только корректировка питания. Дети кушают правильно – каждые три часа понемножку, причем ровно столько, сколько им нужно. Взрослые же переедают. Кормящие мамы часто считают, что никакой диеты придерживаться нельзя, потому как они кормят. На самом деле, питаться надо в меру. Жиры нужно из рациона исключить, утром кушать углеводы, в обед – углеводы и белки, вечером (не позднее 2-3 часов до сна) – идеально кушать морепродукты или куриную грудку. Никакого фаст-фуда и чипсов, 2-3 часа в день прогулки с коляской в горку – и ваша фигура отблагодарит вас стройностью