Сегодня и мой праздник, а мне грустно.

ольгуньчик1 писал(а):

Привет,моим болтушкам!!!!!!

Привет, Оля!

ольгуньчик1 писал(а):

Вот теперь думаю может и мне надо.

И сколько ты ещё раздумывать собираешься?

ольгуньчик1 писал(а):

Я только не поняла с какого упражнения надо начинать?

Вот с этого:

Подъём Неба

Встаньте прямо, расслабьте мышцы, ноги поставьте вместе. Руки опустите вниз. Поверните кисти рук пальцами навстречу так, чтобы между кистями и предплечьями был прямой угол. Ладони направьте к земле и держите их перед собой.
Поднимите руки вперед и вверх. Ладони направьте вверх, к небу. Держите их перпендикулярно предплечьям. Выполняя движение руками плавно вдохните через нос. Посмотрите на пальцы рук, подняв голову. Плавно задержите дыхание. Подайте ладони вверх, к небу, держа их перпендикулярно предплечьям. Затем через стороны опустите руки вниз, плавно выдыхая ртом. Одновременно опустите голову и посмотрите вперед.
Повторите упражнение от десяти до двадцати раз. Каждый раз, двигая ладони навстречу небу, чувствуйте, как распрямляется спина. Опуская руки, почувствуйте поток энергии, направленный вниз вдоль тела.

ольгуньчик1 писал(а):

И какие ты делаешь?

Я делаю Подъём неба. Утром и вечером. Делаю 3-10 раз. В течении дня иногда могу до трёх раз ещё сделать, когда мне плохо, или очень устала.
Если себя нормально чувствую, делаю утром и Вытягивание Луны.
Разведение воды делаю, когда устаёт шея, а Круговой поток Ци люблю делать у телевизора.
Этого комплекса лично мне вполне хватает.

ольгуньчик1 писал(а):

надо было сходить на почту оплатить перевод

ольгуньчик1 писал(а):

Тошка встречает и жалуется,что то с лапкой.Даже хромает и так ее жалко.

phil.mama писал(а):

автор Натальюшка,очень простой рецепт и вкусно.

Этот? http://forum.say7.info/topic51297.html