Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем доброго вечера! Поздравляю с отвесиками!!!

Chelsi писал(а):

Летточка, добро пожаловать к нам!

aniko4 писал(а):

нюша88 писал(а):

Добро пожаловать

olgucha79 писал(а):

новеньким всем

Сандал писал(а):

Добро пожаловать!

Лора-а писал(а):

Конечно примимаем

Kukjia писал(а):

конечно!

Спасибо )))

Kukjia писал(а):

Ну вобще Оля-ля у нас более чем опытная)))))))))

Я имела в виду, что хочу узнать у более опытных, чем я ))

Kukjia писал(а):

Это возможно если ты в 5 утра встаешь...

Я в 6.15 встаю, еда вообще не лезет, вот я несколько сухофруктов и съедаю, чтоб дотянуть до 9-10.00 - для обеда это слишком рано. Подскажите пожалуйста, как мне правильно составить часы приема пищи?

Сандал писал(а):

Накуралесила по меню....

Я тортик с чаем через пол часа после завтрака съела.. Надо было не делать перерыва, да?

Хустя-Саволаж писал(а):

Вот так и говорят потом "сидела на системе и мне не помогло".

Мне система очень помогла, но не достигнув цели, я сошла с дистанции, т.к. были серьезные проблемы и последующая депрессия, после которой набрала все, что скинула. В 2009 г. я строго все соблюдала, а сейчас многое забыла и запуталась.

нюша88 писал(а):

А с кого то веса ты скинула не понятно

После родов мой вес был 91, а скинула я до 72.2

з. 10.00 - фасоль+макароны, халву+ кит-кат
0. 15.00 - тарелку тушёной фасоли (морковь, лук, чеснок, приправы, томатная паста)
у. 17.30 - творожную активию+творог (3ст.л - остатки) + 6шт. чернослива.

Завтра:
з. суп-лапшу из твердых сортов пш. (не из рисовой) + чай с конфетами
о. лапша + фасоль + сыр
у. вареное куриное мясо без шкурки