Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Вио Летта писал(а):

з. 10.00 - фасоль+макароны, халву+ кит-кат 0. 15.00 - тарелку тушёной фасоли (морковь, лук, чеснок, приправы, томатная паста) у. 17.30 - творожную активию+творог (3ст.л - остатки) + 6шт. чернослива.

Виолетта! Между каждым приемом пищи должно пройти минимум!!! 3 часа.
Завтрак - На завтрак можно все!
Обед - Тушила фасоль надеюсь на водичке? Очень голодный обед. Нужно добавить крупы,а если фасоль стручковая,то и мяска!
Ужин - Если ты выбрала вариант с молочной группой,то в первую очередь мы кушаем творог,а все остальное уже как добавки к нему! Ужин также слабый. Не диетничай кушай хорошо,что б не было срывов!

Вио Летта писал(а):

Завтра: з. суп-лапшу из твердых сортов пш. (не из рисовой) + чай с конфетами о. лапша + фасоль + сыр у. вареное куриное мясо без шкурки

Здесь более-менее.Старайся меню делать разнообразым и выставлять на кануне,а не после того как ты его уже скушала!
Удачи! Мы поможем!!!