Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Скоро домой пойду! Появилось "окошко" на работе, вот вспомнила, что не писала своё меню за сегодня.
З. 7:30 - Каша манная ( средняя порция)и кофе с молоком
О. 13:10 - Курочка запеченная в духовке, маринованная в кефире с луком, морковкой и рис (пропаренный) Всё - 300г. + Кофе с молоком.
У. 17:30 - Наверное буду творог и яблоко запеченное + з. чай. и пару черносливин.