Худеем без диет

Девчоночки приветик дорогулечки

Шульдих писал(а):

в блендере у меня есть такая насадка, ну типо лед мельчить и прочее, вот там и смалываю, а мука не пойдет - слишком мелко и почему то мне кажется, что там чего-нибудь намешивают

Обязательно попробую так почистить кишечник Хотя я уже где то месяц перед едой ем клетчатку из семян льна тоже очень хорошо чистит кишечник и полезно!

Чем полезна клетчатка?


Пищевые волокна обеспечивают чувство насыщения, понижают уровень холестерина, ускоряют прохождение пищи через пищевод. Кроме этого, потребление клетчатки регулирует гликемический индекс, снижая уровень производимого инсулина.

Сложные углеводы и пищевые волокна перевариваются очень долго, либо вообще не перевариваются. Благодаря этому вы, во-первых, чувствуете насыщение, а во-вторых, желудок не посылает сигналов о том, что он пустой, и чувство голода не возникает.

Клетчатка для похудения

Простые углеводы (сахар, крахмал) вызывают увеличение уровня глюкозы в крови, что, в свою очередь, заставляет организм производить больше инсулина, чтобы утилизировать эту глюкозу, переведя ее в жир.

Клетчатка замедляет всасывание глюкозы в кровь, что положительно влияет на уровень производимого инсулина. Другими словами, чем больше клетчатки вы едите, тем меньше углеводов откладывается в виде жира.

У меня сегодня 71.4(-400гр.) прекрасно
Сегодня первый день утречком приняла ложку льняного масличка очень даже ничего Вообщем будет у нас в организме столько ОМЕГ что огог-го

И еще вчера себе приготовила напиток из лимонов и имбиря говорят что полезно !