Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

20.01.12
О. Суп, гречневая каша с отварным мясом
У. Холодец Зеленый чай

21.01.12
З. Колбаса отварная бутер с сыром зеленый чай
О.Гречневая каша с отварным мясом Кофе б/с
У.Творог с черносливом, ряженка Зеленый чай

22.01.12
З.Бутер с сыром и колбасой, кофе без сахара
О.Макароны с сыром кофе б/с
У.Холодец, зеленый чай.

Девочки подправьте если что-то не то собираюсь закинуть все ещё растянутый желудок. Я новичок и много ещё не понимаю.
А по вечерам после 18-00 все ещё хочется кушать ровно в 22-00. Но я терплю. Просыпаюсь ночью от того что в животе идет урчание от пустоты. Желудок не дает спать. Заливаю чаем - не помогает пока.