Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Марио
Маргарита,идем на первую страницу, копируем себе списки, распечатываем и приклеиваем на холодильник или сохраняем на компе, но распечатки удобнее. и прежде чем открыть рот ищем в списке, сверяем время и не суетимся

Марио писал(а):

Я думала что нужно на ужин съедать только 250-300 грамм

это ни диета. все что захочешь вечером,запрещенное и после 18.00. складывай на отдельную тарелку на утро. но рот зажимай покрепче. спасает мятный чай на ночь
вопросы задавай,но и сама не плошай. учим списки