Диета доктора Дюкана

девочки, что можно вкусненького сделать, если нет отрубей и кукурузного крахмала, а то так хочется, трудно сдерживаться

вот ссылка как обезжирить молоко в домашних условиях, еще не пробовала сама, хочу завтра попробовать
http://www.kakprosto.ru/kak-19418-kak-obezzhirit-moloko