Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Semicveta писал(а):

У - кефир и яблоко

Вот это точно не правильно, надо к молочке всегда добавлять творог. И еще писать во сколько есть будешь. Заранее пиши, а не когда съела. Про макароны говорят только раз в неделю можно. Может еще что скажут, я сама еще не очень опытная.

з. 7.30 Бутерброды с семгой, конфеты( кучка)
о. 13.45 сделала плов из риса,мяса нежирного и спассеровала морковку с луком на ч л масла( грамм 300)
у. Опять греча с перцем болгарским( приблизит 400г все вместе)

Semicveta писал(а):

обед был в3 и сытный!

Это поздно, а когда ужин? Пиши время.