Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Привет,красотки! С отвесами,у кого они сегодня есть!Новеньким добро пожаловать! Все перечитала,не комментирую ,некогда... Девочки,с новыми авочками!Такие все красотули! Люба-Рафити,ну вообще снегурка! Машуля,про суши,их можно на обед без ограничений,кроме горячих,а роллы нам нельзя на обед "калифорния","филадельфия",так как их делают с этими сырами,а там в составе есть сливочное масло,которое на обед уже нельзя...Ленчик-Перламутр,выздоравливай скорее и скорее в строй!Пусть все твои проблемы решатся!У такого позитивного человечка все должно быть супер-пупер и всегда!

Semicveta писал(а):

чуть чуть это как?Белок или желток,или может половину отделить пытаться?

чуть-чуть,думаю,это одно яичко на порцию макарон ТС

Хустя-Саволаж писал(а):

Есть вопрос, а если я буду картошку с грибами, то творог или молоко нельзя что ли? вроде это же белок.

можно,я всегда картофельное пюре молоком развожу...

Марио писал(а):

в 14-00 заставила себя есть.

такого не должно быть,нужно чтоб хотелось есть к каждому приему пищи,значит на завтрак переела...

Марио писал(а):

Я все правильно сделала?

по сочетаемости все ок...но вот перекусы мандаринами нежелательны...так медленнее худеется,лучше перекусы исключить по возможности...

Марио писал(а):

Обед Гречневая каша с грибами и овощи.

какие овощи?новичкам просьба все подробно расписывать...

Марио писал(а):

Ужин скумбрия с овощами запеченная в духовке с помидорами, луком и лимоном.

овощи сами не едим,а только скумбрию...но желательно на начальном этапе вообще отдельно рыбку запекать...такое можно себе позволить уже на поддержании(лично мое мнение,никому не навязываю... )
Итак мое меню сегодня было таким:
З.8.30.2 криспы с сыром+4 печеньки "Принц"+2 зефира+10 гр шоколада черного+2ч.ч.к.+ап.сок+2ст.ложки мороженого
О.13.30.(получился поздновато,чем обычно таскалась по магазинам)цветная капуста запеченная под сыром(немного сыра)+2 котлетки из духовки(фарш говяжий+лук+чеснок)+чуток горчицы+киви+мандаринка+пол яблока
У.17.30.криспы+творог+сыр+стакан молока
на вскр планы такие:
З.3 блинчика(1 с сыром,2 с вареньем)+2ч.ч.к.+2 зефира+ап.сок
О.спагетти ТС+соус из лука+помидора+немного тертого сыра+киви+мандаринка
У.3 яйца
Сегодня спросила у подруги,что она хочет на ДР,сказала,что хочет минус 15 кг... теперь думаю,как это ей подарить...