Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Добрый вечер! Хочу поделиться радостью от весов,-1100. Напугался организм мой видимо кефира и яблока,больше так не "эксперементирую",сегодня все как надо!
з:10.00 пельмени(это я вчера увидела про жареные пельмени и тоже захотела,как раз на днях лепила)
о: 14.30Суши,мои любимые,как я их обожаю
У: 18.00По многочисленным рекомендациям ТВОРОГ с разрешенными фруктами и кефиром.

Завтра думаю ужинать буду гречкой с овощами,а на обед...пока не решила,понравилась идея с вареным омлетом...и еще что-нибудь

olgucha79 писал(а):

У меня сегодня отвес -400!!!

ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!!!!!!!!

У КОГО привесики не расстраивайтесь а посмотрите
http://www.youtube.com/watch?v=CxmbmcDrXRk

МАРТЫШКА25 писал(а):

У КОГО привесики не расстраивайтесь а посмотрите http://www.youtube.com/watch?v=CxmbmcDrXRk

аххаха Я сейчас есть хочу так же,как тот поросенок хочет печенье...ррр не могу

Semicveta
а сколько времени в Омске??

МАРТЫШКА25
21:30.Рaньшe ужинaлa гдe то в это врeмя

Сандал писал(а):

Привет Юляська!!!

Привет!!!!!!!

Semicveta писал(а):

есть хочу так же,как тот поросенок хочет печенье...ррр не могу

а я винцо попиваю и хорошо

Привет.

Перламутр писал(а):

Слаастеенаа-моя подруХа,нарушительница .Оксана,я уже сложила из присланных мне рельсов железную дорогу,легла поперек неё и жду,когда мне пришлют поезд

Я уже закрыла сезон обжорства - длился месяц.Кушай,кушай Ленуська, рас дорога готова-я на Зеленом тепловозике уже мчусь- спасать от депрессии и зажора....

Gemchuginka82 писал(а):

тоже всем на зло похудею, пусть знают

вот это правильно
у меня сегодня -700г
сегодня
з.2пирожеа,2полоски шоколада,1кусочек копченой рыбки
о.рис,сосиска,розовая капуста
у.3яйца
Девочки-зайчики,ежики,Боб губка и прочая живность- Молодци,что поменяли авочки

Анна96 писал(а):

вчера в Ашане взвесилась на весах, 89,9

Анюта, верь Ашанским весам))))

Анна96 писал(а):

что от разных вин по-разному бывает, от каких-то привесы, от других отвесы, нужно подбирать индивидуально под себя

а мне кажется это зависит от качества вина.. У нас же не факт если написано ВИНО, то там и правда вино.. Может какой-нибудь напиточек с сахарком и спиртиком.. А потом привес(((((((((((
Могу с уверенностью сказать что от сухого Мартини лично у МЕНЯ нет привеса.. Я его несколько дней по чуть-чуть лакала и согнала новогодний килограмм..

Анна96 писал(а):

в конце концов жена - обязан их дарить!

Аня, я с тобой в этом полностью согласна!!! Если не хочешь оставаться на праздник без подарка, лучше озвучить его заранее)

Девчонки, кто с отвесами поздравляю! А кто нарушаешь по заднице (Ленка Перламутр, это тебя первым делом касается!!!!)
Все остальные, кто птичьими порциями ест: Девочки, это не системно!!! Может вы на диете? тогда вам в другую тему!!! Анны на вас нет, вот придет и даст всем по задницам!!!

Kukjia писал(а):

что от сухого Мартини лично у МЕНЯ нет привеса

Юля, а ты его пьешь ничем не разбавляя?

И какое из них сухое?

Yle4ik писал(а):

а я винцо попиваю и хорошо

да потерплю,а то одной пить поздним вечером как-то ну вообще не вдохновляет!

Всем привет
Всех с отвесами, у кого они есть

Semicveta писал(а):

О - макароны с яйцом,кофе

Яйца только должно быть чуть-чуть, макароны тв.сортов только

Semicveta писал(а):

У - кефир и яблоко

Творог на первом месте. Почему не пишешь время и размер порций?
* ёжка *
С новой авой

Вио Летта писал(а):

Я тоже помню такое писали, что главное не есть после 7

Semicveta писал(а):

Хм...я не сама это все придумала. Как назло не могу найти где я это прочитала

8. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть?
Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете
Ужинаем мы вечером, ближе к 18-00, а не в 15-00
Перламутр
Лен, привет! Хватит там уже лопать, а то ещё дразниться, вкусняшки видетили на ночь А нам теперь сиди слюной давись :girl_haha

ULILI писал(а):

О: салат капуста, морковка, помидор, огурец, лук+хочу вот такую картошку зацените http://forum.say7.info/topic26707.html

Я обожаю такую корошку, обычно если собираюсь в обед кортошку есть, то только так делаю. Только смотри масло можно только до 14ч и не больше ч.л.

арзунька писал(а):

сегодня взвесилась отвес 200 гр (маловто наверное..

Посмотритека на неё, ей 200гр мало , сегодня большенство в привесе, а ей маловато

yuliya ya писал(а):

о 14-00 омлет варёный http://forum.say7.info/topic47562.html и чай у 17-30 тушёные овощи(капуста,морковь,лук) и чай

голодно! В обед можно всего столько К ужену добавь обязательно или творог или крупу, у нас не диета, с таким меню тебя на долго не хватит

Лора-а писал(а):

Почему не пишешь время и размер порций?

Потому что не знала!!!!!!

Лора-а писал(а):

Яйца только должно быть чуть-чуть

чуть чуть это как?Белок или желток,или может половину отделить пытаться?

maera писал(а):

никогда от вина не было отвесов. Наверное мало пила, а вчера я так хорошо налакалась

Вино оно же по идее мочегонное? Или я путаю.. С отвесом!

maera писал(а):

Свет, може не прынца попробовать. Авось что- то нормальное попадётся

Нее, у меня всегда одни и те же грабли! Люблю я красавцев умных. А так как они прынцы то работают не сильно. Вот приобрету такого и слушаю, люблю и любуюсь, но недолго.
* ёжка *
Вот тут лучше видно, что красотка!

Перламутр писал(а):

Светка,не покуриваешь ничего?

Я курю ага, никак не бросить.

Перламутр писал(а):

Светааа,я в Африке живу

Меня уже кто-то поправлял и я посоветовала тебе тогда скейтборд. Встала и поехала грусть зажорную развеять и никто не удивиться. Была бы веселая тушка на скейте! Лен, Задорнов повеситься от жабы, тебя почитав.

S.K. писал(а):

А как часто взвешиваешься?

Только раз в неделею, так для себя решила. Мне спокойнее.

S.K. писал(а):

первый раз взвесилась - минус 2 кг!!

Поздравляю!
Gemchuginka82
С авой Наташа-симпатяша!

нюша88 писал(а):

Сегодня день объятий,с чем вас и поздравляю

А я думаю что это я такая нетрезвая.

МАРТЫШКА25 писал(а):

а вы скрабитесь каждый день кофе или раз в неделю???

У меня как то не задалось.

Слаастеенаа писал(а):

Я уже закрыла сезон обжорства - длился месяц

Ого. Много наела?

Kukjia писал(а):

Анны на вас нет, вот придет и даст всем по задницам!!!

Вот придет бубука и откусит головы. Это Аня которая очень сильно сбросила да?

Semicveta писал(а):

одной пить поздним вечером как-то ну вообще не вдохновляет!

Ну выпей со мной тогда.

Лора-а писал(а):

Semicveta писал(а): О - макароны с яйцом,кофе Яйца только должно быть чуть-чуть, макароны тв.сортов только

Вот я теперь запомнила что нельзя в обед картошку с яйцом и макароны с яйцом.
Есть вопрос, а если я буду картошку с грибами, то творог или молоко нельзя что ли? вроде это же белок. Туплю.


з. 7.30Бутербродв с копченой рыбой и маслом, шоколадка целая
о. 13.45 Картошка с грибами вареными и пассированным луком на ч л масла, молоко если можно
у. крупа греченевая с болгарским перцем( понравилось так ужинать и гречу я люблю, голода совсем нет)

Привет девочки! С твесами у кого они пришли. И чтобы у всех и почаще они приходиди.

Девочки, я ещё только начала системится, но приметила вот что, если вечером есть рыбу или творог, то есть практически не хочется. А если мясо на ужин употребить, то порывы подойти к холодильнику возникают в голове.


Сегодня на завтрак ела пельмени ссо сметаной чай и кусок торта. (Этого хватило до 14 часов, чтоб не захотеть есть)
в 14-00 заставила себя есть. Обед холодец и овощи (помидоры и красный болгарский перец)
на ужин творог 300 гр и ряженка 2,5 % для того чтоб разбавить творог, а то очень сухой был 6 чернослив.
В течении времени с 10 до 14 съела 2 мандарина.
Я все правильно сделала?

На завтра планирую
Завтрак Варена колбаса и геркулесовая каша. Кусок торта (нужно доедать)
Обед Гречневая каша с грибами и овощи.
Ужин скумбрия с овощами запеченная в духовке с помидорами, луком и лимоном.
И в течении дня я пью много зеленого чая.

Я пока не взвешивалась, потому что думаю ещё рано. Три дня это ещё не результат. Когда я почуствую изменения в теле по одежде, тогда наверное рискну. А так просто не могу смотреть на весы. Мне страшно даже, что они покажут больше того, что я ожидаю.
Фоток тоже пока нет, но когда появятся хоть какие-то изменения, то тогда выложу.
Спасибо всем кто помогает и вдохновляет на улучшение жизни.

Привет,красотки! С отвесами,у кого они сегодня есть!Новеньким добро пожаловать! Все перечитала,не комментирую ,некогда... Девочки,с новыми авочками!Такие все красотули! Люба-Рафити,ну вообще снегурка! Машуля,про суши,их можно на обед без ограничений,кроме горячих,а роллы нам нельзя на обед "калифорния","филадельфия",так как их делают с этими сырами,а там в составе есть сливочное масло,которое на обед уже нельзя...Ленчик-Перламутр,выздоравливай скорее и скорее в строй!Пусть все твои проблемы решатся!У такого позитивного человечка все должно быть супер-пупер и всегда!

Semicveta писал(а):

чуть чуть это как?Белок или желток,или может половину отделить пытаться?

чуть-чуть,думаю,это одно яичко на порцию макарон ТС

Хустя-Саволаж писал(а):

Есть вопрос, а если я буду картошку с грибами, то творог или молоко нельзя что ли? вроде это же белок.

можно,я всегда картофельное пюре молоком развожу...

Марио писал(а):

в 14-00 заставила себя есть.

такого не должно быть,нужно чтоб хотелось есть к каждому приему пищи,значит на завтрак переела...

Марио писал(а):

Я все правильно сделала?

по сочетаемости все ок...но вот перекусы мандаринами нежелательны...так медленнее худеется,лучше перекусы исключить по возможности...

Марио писал(а):

Обед Гречневая каша с грибами и овощи.

какие овощи?новичкам просьба все подробно расписывать...

Марио писал(а):

Ужин скумбрия с овощами запеченная в духовке с помидорами, луком и лимоном.

овощи сами не едим,а только скумбрию...но желательно на начальном этапе вообще отдельно рыбку запекать...такое можно себе позволить уже на поддержании(лично мое мнение,никому не навязываю... )
Итак мое меню сегодня было таким:
З.8.30.2 криспы с сыром+4 печеньки "Принц"+2 зефира+10 гр шоколада черного+2ч.ч.к.+ап.сок+2ст.ложки мороженого
О.13.30.(получился поздновато,чем обычно таскалась по магазинам)цветная капуста запеченная под сыром(немного сыра)+2 котлетки из духовки(фарш говяжий+лук+чеснок)+чуток горчицы+киви+мандаринка+пол яблока
У.17.30.криспы+творог+сыр+стакан молока
на вскр планы такие:
З.3 блинчика(1 с сыром,2 с вареньем)+2ч.ч.к.+2 зефира+ап.сок
О.спагетти ТС+соус из лука+помидора+немного тертого сыра+киви+мандаринка
У.3 яйца
Сегодня спросила у подруги,что она хочет на ДР,сказала,что хочет минус 15 кг... теперь думаю,как это ей подарить...

Всем доброго субботнего вечера!!!

Марио писал(а):

В течении времени с 10 до 14 съела 2 мандарина.

Рита, у нас никаких перекусов
. Так что мандаринчики сразу за завтраком съедай или на обед.

Марио писал(а):

бед Гречневая каша с грибами и овощи.

какие овощи?

Марио писал(а):

скумбрия с овощами запеченная в духовке с помидорами, луком и лимоном.

на ужин никаких овощей!!!!. Если хочешь запеченную скумбрию , то только ее обсыпав приправами заворачиваешь в фольгу и никакого масла!!!!!

Хустя-Саволаж писал(а):

Есть вопрос, а если я буду картошку с грибами, то творог или молоко нельзя что ли? вроде это же белок. Туплю.

Свет а оно тебе надо творого или молоко на обед. Это лучше на ужин. а к картошечке салатика я бы добавила. Это же нямка

Semicveta писал(а):

чуть чуть это как?Белок или желток,или может половину отделить пытаться?

А лучше вместо яиц сыра не больше 50 гр. А вообще я бы в начале пути не стала бы ест ни картошку ни макароны. Ну если только на завтрак.
Чего я кушаю завтра:
з. 10-00, яичница в булке, с майонезом. чай с/с, булка с маслом и сыром.
о. 13-30 горбуша запеченная в духовке на подушке из морковки и лука и немного обмазанная майонезом (шкуру сниму), фасоль стручковая с брокколи под сыром в микре (сыра немного). мандаринка, чай б/с
у. 17-45 запеченная курочка (бедрышки) без масла и кожи

Марио писал(а):

В течении времени с 10 до 14 съела 2 мандарина.

Перекусы не нужны. Ты же не голодная была.

Марио писал(а):

Ужин скумбрия с овощами

Без овощей.

olgucha79 писал(а):

оно тебе надо творого или молоко на обед.

Я ьтворог вовсе не люблю, а вот молока хочется иногда. Думаю можно в обед все же.

Anahi
Это ты что списки отправила всех учить?

Хустя-Саволаж писал(а):

Anahi Это ты что списки отправила всех учить?

не поняла вопроса ,Свет... никого я не отправляла,а ответила на вопросы на последней странице...
Пы.Сы.Куда Наташа с Брянска делась?в кормяшках ее нет и здесь не пишет...опять в кустах хомячит...

olgucha79 писал(а):

фасоль стручковая с брокколи под сыром в микре (сыра немного).

вот я сегодня почти тоже самое ела: фасоль, броколли, сельдерей, перец, помидор, цветная капуста, лук, морковь, запекла в духовке с яйцами, сыром и йогуртом. Блин, такая гадость получилась... еле смогла поесть, и то оставила часть. Не мое это... хотя системную запеканку люблю...

Anahi писал(а):

ответила на вопросы на последней странице...

ответов-то нету

Хустя-Саволаж писал(а):

Думаю можно в обед все же.

да я думаю можно. А творог и я не люблю, вот сырнички это да, но нам можно только на завтрак. А с утра делать их неохота да и некогда. Но по вечерам иногда все таки впихиваю в себя творог.

MaMina писал(а):

Блин, такая гадость

Маш, а мне нравится в микре просто под сыром. А сельдерей мне не нравится хоты говорят он жиры сжигает

Anahi писал(а):

не поняла вопроса ,Свет...

А я когда писала то у тебя были только цитаты. Вот я и подумал что в конце подъитожив, ты всех пошлешь! К спискам!

Anahi писал(а):

..опять в кустах хомячит...

Их разыскивает системная полиция... приметы - торчащие из кустов эти самые...

MaMina писал(а):

запекла в духовке с яйцами, сыром и йогуртом.

Вроде вкусно по составу. У меня как то суп сильно гадкий получился, но ела давясь, ничего ьольше не было.

olgucha79 писал(а):

вот сырнички это да, но нам можно только на завтрак.

Ага, надо сделать будет.

Semicveta писал(а):

Потому что не знала!!!!!!

Ну веть ты же всёравно как то планируешь съесть например 3сл.л. творога или 300гр, и всё жто в 8вечера или в 5

Хустя-Саволаж писал(а):

Вино оно же по идее мочегонное? Или я путаю..

Свет у всех поразному, кто то отвешивает а кто то плюсует

Semicveta писал(а):

чуть чуть это как?Белок или желток,или может половину отделить пытаться?

Свет, в списках стоит, что с картошкой и макаронами в не большом количевстве, ну думаю пол яйца-максимум целое. Многие рекомендуют в начале пути его вообще не добовлять в это сочетанее

Semicveta писал(а):

вопрос, а если я буду картошку с грибами, то творог или молоко нельзя что ли? вроде это же белок. Туплю.

можно. Ведь жто сочетание в списках не оговоренно

Марио писал(а):

(Этого хватило до 14 часов, чтоб не захотеть есть)

Это значит, что ты переела на завтрак. А так нельзя. Перекусы не нужны. На ужен мясо-рыба не счем не сочитаеться. А если добовляешь, то совсем капельку, но исть их нельзя

Anahi писал(а):

желательно на начальном этапе вообще отдельно рыбку запекать...такое можно себе позволить уже на поддержании(лично мое мнение,никому не навязываю... )

Полностью с Элей согласна

Anahi писал(а):

теперь думаю,как это ей подарить...

орегинальный подарок будет

Anahi писал(а):

Пы.Сы.Куда Наташа с Брянска делась?в кормяшках ее нет и здесь не пишет

Вообще она была в кормящих

Anahi писал(а):

"калифорния","филадельфия",так как их делают с этими сырами,а там в составе есть сливочное масло,которое на обед уже нельзя

значит, нарушила блин...

olgucha79 писал(а):

а мне нравится в микре просто под сыром

а ты овощи варишь перед этим? а то у меня полусырые получились, хоть и долго в духовке сидели

Девочки, большое спасибо за советы. Учту все полностью.

MaMina писал(а):

ты овощи варишь перед этим? а то у меня полусырые получились, хоть и долго в духовке сидели

я их прям замороженными ставлю в микру минут на 10 - 15 в зависимости от количества , а потом добавляю сыр соль перец и еще минут на 5-7