Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

всем приветик
у меня сегодня +1,5 кг. Прибавляю не в начале КД, а после окончания.

меню на сегодня:
о. 14.00 уха из горбуши(рыба, рис, лук, морковь), капуста туш. системно, мандарин
у. творог 200 гр., ряженка, свекла отварная.