Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Nadi_sm писал(а):

молочка+овощи и молочка+фрукты

Возьми за основу вот эту! http://forum.say7.info/topic49400.html А там можно варьировать ингредиенты, т.е. вместо чеснока и зелени добавлять любой разрешенный овощ или фрукт!

Nadi_sm писал(а):

Нам можно такой на обед и на ужин?

Вот цитата из списков питания по системе:

Ингульчик писал(а):

Разрешенные овощи и бобовые Можно есть Любые, но: 1. Горошек и кукурузу можно есть замороженные, но не консервированные. Так же можно кукурузу в початках. Если они входят в замороженную смесь, то можно с мясом/рыбой, потому что их там не так много.

В списках есть ответы на все вопросы!