Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Привет все! Давно не писала(в силу семейных обстоятельств), но читала регулярно. Был период небольшого "косячинья", но после 18 ни-ни.
Ингульчику отдельное пасиб, что не выкинула из таблички.

Меню:
завтрак(9:00): 2 бутерброда с маслом и сыром, чай черный с лимоном сладкий.

обед(13:00):гречка, половина курогруди(запеченая в кефире с базиликом), салат(помидор, грамм 30сыра российского,зуб чеснока,травы к салатам, заправка кефир),водичка.

ужин(17:30): пол пачки творога(да не знаю сколько в ней), пара ялок,кефир.