Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

меню на сегодня
з 0800 3 блинчика с мясом кофе с молоком
о 1300 щи системные (густые) с фрикадельками апельсинка яблоко печеное с чаем
у 1745 творог с киви мандарина ми и чай черносливом ()3/5 штук

всем прекрасного доброго утра!!! И хорошей рабочей недели!!

Вио Летта писал(а):

Нашла интересную статью на просторах интернета:

Вио Летта
c авочкой
koshka5_3

Анна96 писал(а):

мама 2 кг уже скинула за неделю

молодец мама

арзунька писал(а):

а в чес дело ?

к лету дочка подрастет и будем кататься. А пока мы всей семьей в выходные в лес ездим.

Всем приветик!ВСех с отвесиками!
А я Встала сегодня опухшая до невозможности,хотела даже на весы не вставать,но не выдержала,в итоге +500 хнык хнык,ну да я не унываю,не каждый же день по кг откидывать! Уверена что вчера ничего абсолютно не нарушала. Хотя...может Вы что и закритикуете.

Хустя-Саволаж писал(а):

Привет, учи наши списки продуктов на первой стр и пиши потом меню. Можно еще аву. А ты бачонок, от слова бочка? Тогда с ошибкой ник вышел.

Доброжелательный прием,сразу с наставлений!

Вио Летта писал(а):

Нашла интересную статью на просторах интернета:

koshka5_3 писал(а):

Приемом пищи считается и жвачка, и глоток воды

я в шоКЕ! Я вообще водохлебка,так мне че теперь не жить...или вообще забыть о похудении! Я считаю это вообще не правильно!!!!

koshka5_3 писал(а):

яйца (1-2 штуки) + бифштекс из куриного филе

Туту все получают люлей одинаково за несоблюдение,поэтому думаю тебе будет сложновато влиться со своими ОСОБЕННОСТЯМИ "системы". Может где-то есть форумы с темами,типо "Худею своими методами и т.д." А так думаю,держись с нами без своих "приемуществ" и все будет хорошо

Перламутр писал(а):

Хочется,чтобы меня кто-нибудь проткнул иголочкой,чтоб маленько сдуло

Думаю не только тебе так хочется и мене тоже

Сегодня:
З: 2 жареных яйца,горячий бутерброд с колбасой и сыром,3 конфетки с чаем
О: Гречка,тушеная с луком,морковью и фаршем. МАндаринки
У: Творог в микроволновке с яблоком,черносливом,апельсином и кефиром!!!

Привет все! Давно не писала(в силу семейных обстоятельств), но читала регулярно. Был период небольшого "косячинья", но после 18 ни-ни.
Ингульчику отдельное пасиб, что не выкинула из таблички.

Меню:
завтрак(9:00): 2 бутерброда с маслом и сыром, чай черный с лимоном сладкий.

обед(13:00):гречка, половина курогруди(запеченая в кефире с базиликом), салат(помидор, грамм 30сыра российского,зуб чеснока,травы к салатам, заправка кефир),водичка.

ужин(17:30): пол пачки творога(да не знаю сколько в ней), пара ялок,кефир.

Приветик всем)))вчера не зайти в ин-ет,думаю много не изменилось.у кого отвесики-поздравляю,а у кого вес остановился-не расстраиваиться у меня вес тоже остановился,я так этого не хотела,ну ничего всё преодолимо

Всем привет!
Примите в свои ряды еще одну желающую стать стройнее и здоровее!
Немного о себе:мне 30 лет,сейчас вешу 66 кг, поправилась после родов,до этого всегда весила до 58 кг. Боюсь если буду худеть без Вас, и Вашей поддержки, то сорвусь и не выдержу!
Сегодня на з: овсянка с черносливом (без молока)
0.рыба на пару и овощи(помидорчик с огурчиком)
у. творог +кефир или ряженка и м.б. яблочко.
Нормально будет?
Правда в перерывах пью достаточно много зеленого чая без сахара,не помешает это?

Всем приветик !!!!!!!!!!!И удачной недели.!!!!!!!!Наконец то и к нам пришла зима[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1017712935.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-153758151.html][/URL] [URL=http://[censored smajliki]/smilie-906588999.html][/URL]

gerlie_beaver писал(а):

всего 300 г скинулось.

Отлично

gerlie_beaver писал(а):

( вроде и делаю все правильно, списки смотрю, все только разрешенное ем...

Да всё правильно но,у тебя на той недели бы ло в основном голодное меню.А ещё у тебя вес небольшой,а чем меньше вес тем медленней уходит.

gerlie_beaver писал(а):

завтрако-обед - 11:00 - бабушкины пирожки, не до обжорства, но очень насыщенного насыщения

Не системно!!!!!!Пропускать обед!!!!!!!

Анна96 писал(а):

а мама 2 кг уже скинула за

Мамульку поздравляю Ну как она рада????

арзунька писал(а):

вроде не нарушала

арзунька писал(а):

обед был системный но он продолжался до ужина )

арзунька писал(а):

но пару долек мандарина сьела часа в 3-4 ночи)

как ты думаешь?Это не нарушение стсемы

Mamochka1 писал(а):

Сегодня на з: овсянка с черносливом (без молока)

Завтрак можно делать и намного вкуснее. А так всё нормуль И добро пожаловать

о;кальмары,креветки,пропаренный рис,нат.йогурт.сыр,свеж.огугцы.

у:творог5%,яблоко,черно,слив,ряженка.

Легкий бриз писал(а):

У 17-30: творог 2% 200гр, кефир 1% 0,5л, 1 яблоко. Все правильно?

Вот это да! И как это в тебя столько вошло!? Все вместе 900г! Не стоит пить столько кефира!
Девочки красавицы приветы вам! Кто в отвесном счастье поздравляю от души! Приветствую новеньких!
Времени мало так что читнула две посл стр. Лена перламутр скорейшего выздоравления и восстановления правильного системного питания тебе! Грустно если все скинутое вернется назад..
Ленуся Марс поздравляю с четверкой!

Вио Летта писал(а):

Толстая? Используй диету Майи Плисецкой: «Не жрать!» — и в момент похудеешь.

Ну да, а потом нажрешься и наберешь еще больше! Это не наш случай, мы как раз жрем! И худеем!

koshka5_3 писал(а):

, жить по правилам, не могу без импровизаций

Таня так как ты уже похудела на системе, то тебе с твоими отступлениями от Системы лучше вот в эту темку http://forum.say7.info/topic45336-8500.html Там девочки уже похудевшие не слишком строго придерживаются правил и позволяют различные отступления. А здесь ты будешь с толку сбивать новичков. Или принимай наши правила.

Анна96 писал(а):

мама 2 кг уже скинула за неделю

Маме приветы и похвала Ань!

gerlie_beaver писал(а):

о: 12 30 - 3 котлетки из духовки + творожная активия + 3 мандаринки

А гарнир?

gerlie_beaver писал(а):

завтрако-обед - 11:00 - бабушкины пирожки, не до обжорства, но очень насыщенного насыщения

Полина независимо от времени, обедаем по спискам обеда!

gerlie_beaver писал(а):

ужин: 17 45 - тушеные овощи - капуска, стручковая фасоль, орковка, помидорка + кефирчик думаю пирожки все испортили(((((

ТВОРОГ!

Sycha писал(а):

кто либо менял часовые пояса, как же питаться продолжать? Ведь разница во врмени 7 часов...

При смене часовых поясов питаемся по местному времени, в котором будешь жить. Как это отразиться на весе никто не знает, но это же временно так что не загоняйся.

арзунька писал(а):

. вроде не нарушала

Тебе так кажеться! Нарушения были, мне вот искать некогда, но точно были!

Semicveta писал(а):

Уверена что вчера ничего абсолютно не нарушала. Хотя...может Вы что и закритикуете.Хустя-Саволаж

пошла смотреть чего она там критиковала и ничего не нашла! Ты о чем?
pozzy
привет Валя, потеряшка! а вроде дела неплохо идут!?

Mamochka1 писал(а):

Сегодня на з: овсянка с черносливом (без молока) 0.рыба на пару и овощи(помидорчик с огурчиком) у. творог +кефир или ряженка и м.б. яблочко.

У нас не диета, ешь нормально, читай списки только!

Мое меню.
З. 7.30 Тушеная с мясом кртошка, творожн сырок
О. 13.30 Греча с молоком, кусок творожной запеканки( творог, яблоки чернослив)
У. 17.30 Свекла печеная с черносливом и мандарины

Всем приветик
У кого отвесики поздравляю
А я даже незнаю что со мной такое вчера было +100, а сегодня +300г короче вес не снижается а растет не нарушала, девочки почему так подскажите плиззззз

koshka5_3 писал(а):

Приемом пищи считается и жвачка, и глоток воды

Это бред какой то вода за прием пищи не считается. ЕЕ наоборот рекомендую пить 2 литра в день, если бы это был прием пищи то тогда вообще кроме воды ни чего больше нельзя есть!!!!!!!

нюша88 писал(а):

За воду это я считаю в обще бред Значит получается выпил три чашки воды за день считай нажрался!!!!!

Лесь я стобой согласна

olgucha79 писал(а):

А пока мы всей семьей в выходные в лес ездим.

тоже очень хороши е рапзвлечения))) лес это вообще что то особенно весной или осенью золотой ))

Semicveta писал(а):

А я Встала сегодня опухшая до невозможности,хотела даже на весы не вставать,но не выдержала,в итоге +500 хнык хнык,ну да я не унываю,не каждый же день по кг откидывать!

да не паникуй ты ))) не взвешивайся каждый день ))

нюша88 писал(а):

как ты думаешь?Это не нарушение стсемы

Лесь ну конечно нарушения ))) просто это жизнь ! обед в ужин переходящий это застолье старый друзей - НО я поев обед (все только системное !!)
попивала бокал винца без ничего!!! болтавня своим чередом идет !! кофе выпила !! дальше больше ))0 время к 1800 подбирется))
думаю ужин на пороге !! а тут собрались ехать) ну слопала кусочек куры из духовки (без майонеза ) и винцом конечно запила !!
далее переыв до 12 ночи и вот))
конечно я понимаю что все это нарушения_ но это жизнь и не спрятаться нам от нее)) я в строю с вчерашенго утречка ))

hala2 писал(а):

пошла смотреть чего она там критиковала и ничего не нашла! Ты о чем?

Кто она то??? Хустя-Саволаж?Это дальше я к ней обращалась,критика и мое меню к ней не относится!Вот О ЧЕМ Я! Уберу,чтобы было понятнее!!!

да конечно нарушение)) но во всяком случае не срыв и не лопалась шашлыков от пуза (( и нет весерних перекусов !!
но правда получила столько позитива)) и друзей увидела который давно не видела )) комплименты наслышалась кстати))
НО)) смотрю фото - танцую с мужем подруги(он небольшего роста да с большим пивным животиком) - мы точно с ним как шрек и фиона ))))

арзунька писал(а):

да не паникуй ты ))) не взвешивайся каждый день ))

Дык вроде и не паникаю пока , спокойно иду дальше . А не взвешиваться каждый день надо попробовать,но уж очень интересно )))

Привет красоточки!
Я по быстрому! Моя лялечка капризулькает - лезут зубки( один ужо есть! Ураааааааааа)!!!!!!!!!!!!!!
Простите что всех не коментю!
Mars
Ленусик молодец! Поздравляю!!!

Перламутр писал(а):

ОченА болею неприятно,чем и пользуюсь

Ленчик выздоравливай поскорей!!! Давай там заканчивай раслабляться! Сколько можно?
бачонок

Анна96
Анечка классный у мамульки отвес!

Анна96 писал(а):

трудная рабочая неделя впереди

Терпения и выдержки!

Sycha писал(а):

Я преодолела одну поездку и даже не разу не сбилась с пути!

Умница!!!!!!!!!!!!
koshka5_3
Я вот не пойму, зачем усложнять систему,какими то выдумками??? Она и без них прекрасно работает!!!

Mamochka1 писал(а):

Нормально будет? Правда в перерывах пью достаточно много зеленого чая без сахара,не помешает это?

По менюшке нормально! С чаем чуть поосторожней,что б отеков не было.А вообще

нюша88 писал(а):

Наконец то и к нам пришла зима

Хоть детки снег увидят,а то у нас он очень деффецитный стал!!!

Я пока стою,и то хорошо что не плюсую!
Меню на сегодня:
З.
О. Ленивые голубцы+помидор+сал.перец+0,5 апельсина
У. 2 -3 яйца(попробую)

Всем удачной рабочей недели!!!

Девочки, привет!
Всем хорошего дня.
Спасибо за критику моего ужина и советы. Обязательно ко всем прислушаюсь и внесу коррективы.

hala2 писал(а):

Легкий бриз писал(а): У 17-30: творог 2% 200гр, кефир 1% 0,5л, 1 яблоко. Все правильно? Вот это да! И как это в тебя столько вошло!? Все вместе 900г! Не стоит пить столько кефира!

Светик, это еще не вошло, это только планы на сегодняшний ужин Просто и бутылок кефира меньше не нашла, да и пока незнаю чего от себя ожидать. Первый системный день...

Сегодня по радио слушала астрологический прогноз, сказали что для моего знака сегодняшний день - это начало новой жизни. И откуда они это узнали?!

hala2
Ой, Свет. Идти идут, но теперь уже сААААвсем медленно

Девулечки ,всем привет! На выходные выпал из общения! Но сиситемилась все по правилам. Вот только вчера не успела поужинать.Немного задержалась с работой ,поэтому опоздала и решила пропустить.
Меню на сегодня:
З.Салат "Мимоза"http://www.say7.info/cook/recipe/56-Salat-Mimoza.html
http://forum.say7.info/topic45996.html кусочек с кофе.
О.гречка ,куриное филе в духовке.
У.Куриное филе отварное,чай.

Перечитать просто не смогу , поэтому всем новеньким
Всех с отвесами ,у кого есть ,остальным уверенно двигаться к цели.

Yle4ik писал(а):

незнаю что со мной такое вчера было +100, а сегодня +300г короче вес не снижается а растет не нарушала, девочки почему так подскажите плиззззз

Юля, ты по второму кругу на системе? Может вес стоять от этого, подожди постоит или плюсанешь а потом все наладиться.

арзунька писал(а):

конечно я понимаю что все это нарушения_ но это жизнь и не спрятаться нам от нее))

Тань, нарушение оно не бывает большим или маленьким, оно или есть или нет. Выбрираешь только ты, как тебе удобнее так и поступай. Должна сказать, что по первости у новичков вес может уходить и с нарушениями, но это быстро кончается, потом стояк или плюс.

Semicveta писал(а):

Это дальше я к ней обращалась,критика и мое меню к ней не относится!

ясно.
Сандал
Юльчик с зубищем вас!

Легкий бриз писал(а):

Просто и бутылок кефира меньше не нашла,

Ну и хорошо что еще не выпила, можно выпить стаканчик, а то ты только желудок себе будешь растягивать таким количеством. Удачного начала новой жизни!

pozzy писал(а):

Идти идут, но теперь уже сААААвсем медленно

Почему медленно-то Валюш?! Вроде по линейке за полгода ушло 17кг! Отличный результат, ты что! Побольше уверенности и терпения, все будет!

Всем привет!
У меня кажется начались так называемые качели- кг туда кг сюда.. то 80 кг то 81 кг.. Задолбало. Видимо 7-ку мне инкогда блин не увидеть...

Anahi писал(а):

а я думала,ты весы опять закинула до 29 мая на этот раз...

я собиралась... И если дальше так пойдет то так и сделаю..

MaMina писал(а):

Лагман ему подавай

разбаловала ты своего мужика...

Хустя-Саволаж писал(а):

с ароматом чернослива, вишни, мяты и кожи

чего чего ароатом???? КОЖИ?????? Я валяюсь)))))

Хустя-Саволаж писал(а):

Не мне так не надо.

да и мне столько не надо, не в этом же дело.. Просто стойкая девушка, терпением обладает.. А то у нас тут некоторые товариСЧи... которые нам совсем не товарищи..три кг туда сюда гоняют и потом соскакивают) и поминай как звали)

Хустя-Саволаж писал(а):

увидела "вес в норме"

Света, рада за тебя!

Перламутр писал(а):

И даже не стыднА

Ленка, я к тебе очень хорошо отношусь ты знаешь.. Но счас буду ругаться!!!! Ты какого лешего там расслабилась????? Лето скоро, на пляж идти надо будет, а ты с толстой задницей!! Ещё больше её нажрёшь, если не прекратишь!!! И вообще на фига ты тогда в тему ЖИвем и худеем ходишь если ты и не живешь по системе и не худеешь??? Поглумиться что ли??? Вот обижусь на тебя на фиг, будешь знать!

бачонок писал(а):

возьмите меня в свои ряды

Привет, берем конечно!Ставь линейку, авку, пиши менюху) Будем проверять, хорошо ли ты списки с первой странички изучила..

Легкий бриз писал(а):

Все правильно?

нормально вроде все, завтрачек повкуснее можно.. булочку заточить или тортика кусочек))

Вио Летта писал(а):

У. 3 криспа с сыром (50г) + ст. молока

это чего за ужин такой??? Где сыр, где творог? ой уже написали тебе.. ну ничего лишним не будет.

S.K. писал(а):

пивко с системной закуской

могла бы и не с системной.. Вообще не понимаю зачем тебе система..Не только тебе, а людям с весом меньше 60кг..Тут уже анарексией попахивает..И ещё вопросик: что такое системная закуска к пиву????

koshka5_3 писал(а):

веду блокнот, который надо все время иметь под рукой и честно записывать каждый прием пищи под номером и причину, почему ты это положил в рот

у меня бы уже крыша съехала..... Это же все мысли только о еде... Я считаю, что это не правильно, надо просто жить по системе, не зацикливаясь особо...

koshka5_3 писал(а):

яйца (1-2 штуки) + бифштекс из куриного филе (куриный фарш+специи запеченные в духовке)

это неправильно.. мясо ни с чем не сочетаем.

нюша88 писал(а):

ты поступай как знаешь только не надо путать остальных. БЕЗ ОБИД!!!!!

Леся, я с тобой полностью согласна!

gerlie_beaver писал(а):

за неделю всего 300 г скинулось... с учетом 300 г привеса((

вес у тебя маленький.. ясно же написано: из фигурки скелетик сделать не получится на системе.. Нечего видимо организму твоему отдавать..

Yle4ik писал(а):

А я даже незнаю что со мной такое вчера было +100, а сегодня +300г короче вес не снижается а растет

может Луна начала расти??? Может воды много хлебаешь? Нет?

Меню :
З. 8-20 мюсли с молоком (мало) три бутика, пару кусочков банана в кляре. Кофе с молоком и сахаром
О.13-00 брокколи, цв. капуста, морковка, фасоль стручковая тушеные в мульте с куриной грудкой. Типа пюре это все. Активия-один стаканчик, кофе с молоком. Если не наемся-салатик накрошу перчик-огрурчик
У. 17-00 гречка и фрукты..киви, апельсин, чай

Всем привет. Моё меню:
З. был из ростикса - булка, картофель фри, кофе
О. тушеная капуста, голень куриная 2 шт., помидор
У. помидор, творог, чеснок, зелень.

арзунька писал(а):

но это жизнь и не спрятаться нам от нее))

Да я что против!!!!!

арзунька писал(а):

мы точно с ним как шрек и фиона ))))

И я с мужем точно также смотрюсь только не зелёные

Сандал писал(а):

Моя лялечка капризулькает - лезут зубки(

Юльчик держись там это надо пережить А у меня меньший болеет.Поставили диагноз хронический ларингит Просто капец уже три ночи не спим кашель просто за долбал купили вчера для процедур ингалятор вроде ему по легче

Сандал писал(а):

Я пока стою,и то хорошо что не плюсую!

Да стоять плохо,но плюсовать ещё хуже.Держись

Kukjia писал(а):

Видимо 7-ку мне инкогда блин не увидеть...

Вот ты даёш Конечно увидешь и не только 7 и 6-ку увидешь.А ну не хондрить.Всё будет отличненько

нюша88 писал(а):

Так как ты пишишь что давно на системе то должна знать.Что на ужин по СИСТЕМЕ или мясо или яйца!!!!!!!!!!!!!!!!!!

вот именно, яйца относятся к мясной группе! не вижу противоречий!

Всем привет
Меню вчера было
з.9-00
о. 14-00 Утка из духовки б/к, св. помидор и огурец
у. 18-00 2апельсина и тарелочка проп. риса

koshka5_3 писал(а):

Принимаете в свои ряды?

gerlie_beaver писал(а):

за неделю всего 300 г скинулось... с учетом 300 г привеса((( вот как так(((( вроде и делаю все правильно, списки смотрю, все только разрешенное ем...

Полин, ну вопервых 300гр. это даже и неплохо Тем более у тебя вес не большой, так что наберись терпения и всё получиться А нас чёт того что только разрещённые продукты ешь-жэто ещё не всё надо строго и другие правила системы соблюдать

MariaЯ писал(а):

вроде не нарушаю. меню здесь каждый день пишу - без замечаний

Мария, а какие замечания можно зделать по меню, которое так выкладываетьс в нём ничего не видно, может и есть какието ошибки. Да и вес у тебя тоже не большой,

Semicveta писал(а):

Уверена что вчера ничего абсолютно не нарушала. Хотя...может Вы что и закритикуете. :

Света, а не обязательно было вчера нарушать. Нарушение аукаиться и через несколько дней аналазируй предыдушие дни тоже, может там были нарушения, а может у тебя КД преближаються, на них у многих привес, у когото на овуляцию вес скачить. А может просто водичка задержалась

Mamochka1 писал(а):

Всем привет!

Привет и конечно присоединяйся

Kukjia писал(а):

Видимо 7-ку мне инкогда блин не увидеть...

Увидешь увидешь куда ты денешься. Я смотрю Юль у нас с тобой одинаковые темпы

Сандал писал(а):

Моя лялечка капризулькает - лезут зубки( один ужо есть! Ураааааааааа

С зубками вас!
Убегаю, вчера постирала сына годовой произной билет так что побежала востанавливать

Yle4ik писал(а):

koshka5_3 писал(а): Приемом пищи считается и жвачка, и глоток воды

Это бред какой то вода за прием пищи не считается. ЕЕ наоборот рекомендую пить 2 литра в день, если бы это был прием пищи то тогда вообще кроме воды ни чего больше нельзя есть!!!!!!!

Yle4ik писал(а):

нюша88 писал(а): За воду это я считаю в обще бред Значит получается выпил три чашки воды за день считай нажрался!!!!!

Yle4ik писал(а):

Лесь я стобой согласна

Я никого ни к чему не призываю, прекращайте панику!!! Я просто написала что работает у меня, при чем работает без всяких усилий и каких-либо подручных средств (вдруг кому-то пригодится)

приветики девчоночки !!!!!!!!!!! выходные вела себя хорошо, даже в воскр)))) питалась правильно и системненько правда и сегодня утром ничего не отвалилось незнаю почему.... КДешки закончились еще вчера , стала утром на весы а там те же 53 кг... но уже радует что не больше , может организм не хочет больше худеть и остановился на этой цифре??? правда я на его месте еще бы подумала там еще работать и работать . Н у значит будем бороться с жирком)) и питаться системненько

Озидея писал(а):

20.00. зел.чай, 22.00.мятный

Я если столько выпью то на утро буду как боец суммо так что граничиваюсь оной чашкой в часиков 8 вечера ( правда чашка 700 грамм )

Mars писал(а):

Сегодня, наконец, сдала

умничка!!!!!! Надеюсь 4 это по 5 - бальной системе

Хустя-Саволаж писал(а):

Написано с ароматом чернослива, вишни, мяты и кожи

запах кожи я наверное тормоз.... ноо не слышала ..о таком.....