Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем приветы!!!!
Я сегодня как батарейка энерджайзер выплясываю у плиты. Мужу надо хоть в воскресенье вкусненького приготовить. А то бедный худеть начал

Semicveta писал(а):

У меня сегодня отвесик -900

Tatunya писал(а):

У меня после 3-х недельного стояка отвалилось - 800 гр.

Перламутр писал(а):

Прочитала,что гормоны,которые я принимаю,мало того,что вызывают аппетит,еще и замедляют обмен веществ,но зато повышают усваиваемость углеводов!!! почти на 100 % из съедаемой пищи.Надо завязывать с пирожками

Лен, держись, друхх мы с тобой

арзунька писал(а):

вообщем до 6 утра ))

Танюш, какая красота . Я бы с удовольствием куда нибудь да с друзьями.

Nadi_sm писал(а):

подскажите пожалуйста что-нибудь вкусное с зерновым творогом на ужин - не люблю я творог, просто так есть не могу.... желательно как-нибудь с фруктами...

я вообще не могу зерненный есть. Покупаю вкуснотеево обезжиренный, в баночках.типа йогурта густого. Вот его могу на ужин

Озидея писал(а):

НО талия усохла на 2 см после тренировки

Mars писал(а):

сдала на 4

молодец

MaMina писал(а):

рен угадал! На ужин ПЕЛЬМЕНИ!!!!!!!

Кушаю завтра
з. 8-30, винегрет с майонезом,сальцо, пюре картофельное, пирог "зебра" пару кусочков,чай
о. 13-30 рис пропаренный в мультиварке с луком и морковкой,рыба горбуша запеченная (надо доедать).чай
у. 17-45 курица без кожи в собственном соку в духовке.

Девочки,побейте меня шапкой- завтрак и обед были системные,а вот ужин-просто толстая жирная опа И даже не стыднА,потому что пока пришла домой,жрать хотела ,как три голодные собаки,даже не знаю,в какую тему мне чичас уйти- на поддержание-хто ж меня выдержит при таком весе-поддерживать В болталках-трынделках строгий фейс-контроль,если меню не пндравильное-дадут по жопе не только шапкой На ГВ еще рановато идти А тут сплошной разврат для вас делаю-танец у шеста с жареной картошкой( вот только сейчас поела,а уже о ней мечтаю ) Ну и куда мне- зарыться в канаву будет как анехдоте- торчать толстая опа-велосипед ставить На субмарину матросом пошла бы,а лучше-коком,но боюсь в мужском коллективе похудеть от других забот Да и ОтеллА моя на этот случай масло уже пролил ( притворяюсь знающей творчество Достоевского )Хотела записаться в доблестную израильскую армию-так они после моего прихода боятся начала продовольственного кризиса И увеличение расхода материала на пошив одного парашюта Шо делать??Вернуться на родину,жрать сало и затеряться в толпе Девочки,жду,когда минует кризис в состоянии моего дорогого здоровьица ОченА болею неприятно,чем и пользуюсь
Хочется,чтобы меня кто-нибудь проткнул иголочкой,чтоб маленько сдуло

MaMina писал(а):

На ужин ПЕЛЬМЕНИ!!!!!!!

Ля,у них это наказание- а у нас это праздник

MaMina писал(а):

у. фрикадельки и говяжьего фарша с бульончиком и 150 гр сухого красного.

А сама точит фрикадельки,а чо,слабо мужу их в тесточко красивенько с ушками завернуть,да штук 70,да и мужу винца налить,а лучше водочки из морозилочки запотевшей,да грибочков солененьких в пиалочку,лучком и маслицем приправить,да коровку подоить,из сливок сметанку взбить и мужу подать под горячее???

Mars писал(а):

о. овощи тушеные с курицей (брокколи, цветная и брюссельская капуста, болгарский перец, помидоры, зелень, лук, морковка, ряженка,томатная паста(в составе только томаты), соевый соус, итальянские травы, куриная грудка)

Мадам,у меня глаза устают это читать,а ваши руки-писать,как же все это вы готовите?? Пока рецепт прочел- умер от голода

Озидея писал(а):

выкрасила ванну в розовый цвет

чтобы было у кого-то гламурДнее,чем у меня моя чивава???не бывать этому-устраиваю месячник по перекраске чивавы в розовый цвет Потом могу их сдать в аренду на вашу ванну Моя собака ходит в простой полосатой майке,муж все грозиться пришить на неё номер,а у кого-то ванна-розовая,мезальянс какой-то

Anahi писал(а):

выпавшие на твою долю

Та на меня не сильно много падало Пару раз упал пьяный муж,икая с перепою ,пару раз долетали рельсы,ну и космические обломки-моя тайная слабость( ох,дождуся я прилета инопланетяНОВ )

HelenWriter писал(а):

только я бы все равно печенюгу сожрала, даже через стекло

Да,а мой муж поставил это мультик как заставку на комп,и теперь тычет в меня пальцем и ржет( не знает,что я по ночам во Фрекенбок превращаюсь и жестоко мщу,подсыпая в еду слабительное )

нюша88 писал(а):

кура грудь.в ряженке

Ну всегда почему то представляю себе,когда читаю эти ваши Пэрлы,курицу с титьками и в лифоне 5 размера

Tatunya писал(а):

отвалилось - 800 гр. Рада как слон.

Как слон,ты бы этого даже не почувствовала -а вот как красивая женСЧина-молодцом

olgucha79 писал(а):

Лен, держись, друхх

Нет,Оля,теперь уже меня надо держать связанной в смирительной рубашке,а на моську-скотч,во,может и выкуп кто за меня даст
Девочки,замерДзаю от холода,у нас в некоторых районах страны-снеХ,а у нас гроза,ветер,дождь,и холод,наверное,до +4,а ночью обещают +1!!!!Пальцы примерзают к клавиатуре,с неё можно снять мои отпечатки ,вместе с кожей Ой,гром гремит,пойду на кухню-бояться
ПозЬже выйду исчо на связь,обнимаю вас

Приветик всем возьмите меня в свои ряды

olgucha79 писал(а):

Мужу надо хоть в воскресенье вкусненького приготовить. А то бедный худеть начал

А у меня в связи с выгоном мужчины, по выходным, образовалась куча свободного времени. И продуктов!

Перламутр писал(а):

ОченА болею неприятно,чем и пользуюсь Хочется,чтобы меня кто-нибудь проткнул иголочкой,чтоб маленько сдуло

Лена если ничего нельзя поделать с аппетитом то и ешь пока, ну раз не можешь себя сдержать. Как там, если не можешь изменить ситуацию - измени отношение к ней. Здоровье поправляй и опять на строгосистему. А пока приходи как обычно сюда обязательно! Только то что ешь не описывай и все.

бачонок писал(а):

риветик всем возьмите меня в свои ряды

Привет, учи наши списки продуктов на первой стр и пиши потом меню. Можно еще аву. А ты бачонок, от слова бочка? Тогда с ошибкой ник вышел.

Перламутр писал(а):

И даже не стыднА,потому что пока пришла домой

Лен самое главное это здоровье. Я тебе уже много раз говорила. Вот как лучше станет так и вернешься в наши ряды.

Перламутр писал(а):

холод,наверное,до +4,а ночью обещают +1!

Эхх нам бы +4, у нас -16. и ветер ледяной

Хустя-Саволаж писал(а):

А у меня в связи с выгоном мужчины, по выходным, образовалась куча свободного времени. И продуктов!

Во видишь какая экономия. Не все так и плохо оказывается
бачонок

Ставь авочку, пиши меню

Девочки, привет!
Как и обещала, с завтрашнего дня начинаю марафон к своей мечте))
Мою меню:
З 7-00: 3 сосиски с кусочком бородинского хлеба
О 12-30: печень с гречкой по рецепту Татьяны-арзунька 300гр, салат из белокочанной капусты с морковью без заправки 200гр.
У 17-30: творог 2% 200гр, кефир 1% 0,5л, 1 яблоко.
Все правильно?

Девочки, все привет!

Хустя-Саволаж писал(а):

Вино оно же по идее мочегонное? Или я путаю.. С отвесом!

Я тоже думаю, что весь алкоголь обладает мочегонным эффектом. У меня как отвалились эти 700 гр. после вина, так на следующий день обратно и привалились и сегодня ещё держатся.

Anahi писал(а):

сказала,что хочет минус 15 кг... теперь думаю,как это ей подарить...

Книгу Кати Миримановой Пусть начнёт с неё, а ты, Эль, будешь по вопросам консультировать.

Tatunya писал(а):

У меня после 3-х недельного стояка отвалилось - 800 гр. Рада как слон.

Тань, я тебя понимаю и поздравляю. Как выводят эти стояки

Перламутр писал(а):

шо вы мне желаете стока счастья У меня нет такого рюкзака,чтобы его унести

Лен, ну и от меня тоже порцию счастья положи в свой рюкзак! Счастье носить не тяжело!

Mars писал(а):

Сегодня, наконец, сдала на 4

Молодец, Леночка!

MaMina писал(а):

Ага, щас, после двух работ съезжу за дитём в сад и припрусь лапшу домашнюю делать))))Хрен угадал! На ужин ПЕЛЬМЕНИ!!!!!!!

Не фиг, Маш, баловать его, раз не ценит. Мой тоже, когда ещё не поженились, говорил, что всё ест, кроме манной каши и перловки. А теперь то ему воняет пока готовится, зато всё равно сметается. То это не вкусно, то не вкусно. Каждый день выпечка домашняя, тоже носом крутит. Разбаловала, блин!

Перламутр писал(а):

,пару раз долетали рельсы,ну и космические обломки-моя тайная слабость( ох,дождуся я прилета инопланетяНОВ

И всего то... Пару раз ? Мы много тебе посылали, видать где то они задержались в пути. Вот дождёшся.... свалятся все они в один прекрассный момент на твоё тельце. И что мы потом будем делать, как нам тутачки без тебя.

бачонок писал(а):

возьмите меня в свои ряды

Берём, Люба! Где меню на завтра?

Хустя-Саволаж писал(а):

А пока приходи как обычно сюда обязательно! Только то что ешь не описывай и все.

Ну да, ну да! А то мы тут все слюной истечём

Легкий бриз писал(а):

У 17-30: творог 2% 200гр, кефир 1% 0,5л, 1 яблоко. Все правильно?

Юль, Творог сначала ешь, а потом кефир. Если как запланировала, выпьешь пол литра, творог и не влезет, и быстро есть потом захочешь. Можно бы ещё каких то фруктиков добавить. От свежих яблок у некоторых бывает привес, можно запечь.
Сегодня ела:
з. Бутер с маслом и рыбой копч., кусок торта с чаем, пару конфет
о. Не успела приготовить, пришлось съесть по- быстрому сосиски 2 шт. и салат из пекинки, огурца, лука, бальз. уксуса. Кофе с молоком и сыром.
у. Котлеты на пару- 3 шт., чай зеленый.

привет, девчонки! С отвесиками, у кого они есть. Жаль я не могу проверить свои изменения, т.к. сломались весы, но самочувствие улучшилось. Я сегодня нарушительница, на завтрак объелась, а обед проспала, встала в 16.00, но ужин по-системе: У. 3 криспа с сыром (50г) + ст. молока

Nadi_sm писал(а):

подскажите пожалуйста что-нибудь вкусное с зерновым творогом на ужин - не люблю я творог, просто так есть не могу.... желательно как-нибудь с фруктами...

Очень вкусный рецепт я писала. Я делала с обычным творогом, но думаю, что с зерновым тоже неплохо будет) http://forum.say7.info/topic22875.html

Anahi писал(а):

подарю ей скотч,чтоб рот заклеила за 2 недели до ДР,наверное...

Anahi писал(а):

О.цв.капуста ,запеченная под сыром

оч. интересный обед, расскажи, как делала?

Озидея писал(а):

талия усохла на 2 см после тренировки

olgucha79
Semicveta
_Татьянка_
Tatunya
с отвесиками!

МАРТЫШКА25 писал(а):

надо электронные весы купить......

и я мечтаю, в ближайшее время не получится

МАРТЫШКА25 писал(а):

а вы скрабитесь каждый день кофе или раз в неделю???

я только один раз скрабилась за мою неделю на системке. Тоже интересно, что девочки напишут

k9word писал(а):

пока дошла до универа , пришлось ловить джинсы, а то на заднице остановились

вооот и результат налицо (вернее на попу))))
арзунька какой насыщенный по впечатлениям денечек получился! (даже более, чем денечек))) Мы тож седня в баньке парились у друга на ДР, ток, как не билась, вино купить не удалось, пила пивко с системной закуской ( с 11.00 до 15.00), потом к друзмям домой еще пошли, там только фрукты и чай до 18.00....Короче, хорошо, что рабочие дни начались-меньше искушений

Nadi_sm писал(а):

капуста китайская (свежая) мелко режеться грейпфрукт по кусочкам

чет прям аж щас захотелось грейпика

Хустя-Саволаж писал(а):

увидела "вес в норме", а был избыточный, ура!

ПрАздрАвлЯю!!!

Перламутр писал(а):

курицу с титьками и в лифоне 5 размера

Перламутр писал(а):

,гром гремит,пойду на кухню-бояться

ну ток не говори, что картошку жареную уминать Не нааада
А серьезно, привильно девочки говорят-поправляй здоровье и ..ждем боевого настроя

бачонок писал(а):

Приветик всем

Привет!!!

Меню на 23 января:
З. 07.10 тарелка щей, бутер с маслом и сыром, кусок кекса, кофе
О. 12.30 чашка макарон (тверд.сорт) с сыром (50 гр), стакан ряженки, яблоко, мандарин,
У. 17.00 110 гр.творога, ряженка 4%-стакан, апельсин мандаринка, яблоко, зеленый чай

Вио Летта писал(а):

но ужин по-системе: У. 3 криспа с сыром (50г) + ст. молока

Виолетта, где творог. Ты мало того, что обед пропустила, на завтрак объелась, так ещё и на ужин мало поела. 80 гр. еды и 200гр. питья- разве это ужин. Равнонасыщаемости вообще нет! При таком раскладе твой организм не захочет отдавать нажитое добро.

Перламутр писал(а):

А сама точит фрикадельки,а чо,слабо мужу их в тесточко красивенько с ушками завернуть,да штук 70,да и мужу винца налить,а лучше водочки из морозилочки запотевшей,да грибочков солененьких в пиалочку,лучком и маслицем приправить,да коровку подоить,из сливок сметанку взбить и мужу подать под горячее???

Лен, ты серьезно?? Это за какие такие заслуги? И так разбаловала через чур...

maera писал(а):

Не фиг, Маш, баловать его, раз не ценит. Мой тоже, когда ещё не поженились, говорил, что всё ест, кроме манной каши и перловки

ага, все они такие, только вы уже 10 лет вместе (с чем кстати поздравляю), а мы 5 месяцев))))

Вио Летта писал(а):

У. 3 криспа с сыром (50г) + ст. молока

большой палкой по жирной заднице!!! Я себе будильник сегодня ставила, чтоб не проспать!

Mars писал(а):

Сегодня, наконец, сдала на 4

Умничка, а у меня госы в марте

Хустя-Саволаж писал(а):

Ну можно по праздникам баловать а так не вижу необходимости. Перебьется.

А он все праздники на работе обычно, вот жеж обидно, стараешься-стараешься для них, а отдачи никакой...

Меню на завтра:
з. пельмешки, желе сметанное пиалочка, кус. кекса из микры
о. гречка с овощами свежими, грейпфрут (мяса пока нет, только сало в морозилке...)
у. творожок+яблоко+киви блендером, очень понравилось, чай с молоком

Mars писал(а):

Сегодня, наконец, сдала на 4

Ленчик, какая ты молодец

MaMina писал(а):

Хрен угадал! На ужин ПЕЛЬМЕНИ!!!!!!!

Вот ты его наказала так наказала

Хустя-Саволаж писал(а):

Я кстати только сейчас посмотрела на свою линейку попристальнее и увидела "вес в норме", а был избыточный, ура! Уже худеть приятнее.

Свет, это ж здорово

Перламутр писал(а):

Ну и куда мне- зарыться в канаву

Не Лен, зачем в канаву, у нас лучши

бачонок писал(а):

Приветик всем возьмите меня в свои ряды

Привет

Легкий бриз писал(а):

У 17-30: творог 2% 200гр, кефир 1% 0,5л, 1 яблоко.

А зачем столько кефира? Это питьё, а не еда, ты им только желудок растянеш. Если боишся что не наешься-добавь больше творога

maera писал(а):

Мы много тебе посылали, видать где то они задержались в пути

у нас же много нарушительнец на новый год было, видать где то и задержались

Вио Летта писал(а):

Я сегодня нарушительница, на завтрак объелась, а обед проспала, встала в 16.00, но ужин по-системе: У. 3 криспа с сыром (50г) + ст. молока

Объелась, без обеда и на ужен почти нет еды. Виолетта в жтом вареанте главный- творог. Вот попробуй поменять свой ужен с завтраком- ты наешься? Тебе хватит еды? Ужен не может быть меньше завтрака

Перламутр
Лен,ну ты лечись,это же главнее,просто заглядывай сюда,не уходи в кусты,иначе совсем сложно будет выбраться,а здесь как-то поддержка есть колоссальная и глядя на других тоже хочется быть стройной...
бачонок
добро пожаловать!

maera писал(а):

Книгу Кати Миримановой

Эх,думаю,бесполезно будет...

Вио Летта писал(а):

оч. интересный обед, расскажи, как делала?

на нашем любимом форуме наткнулась на рецепт,а вообще очень просто,цв.капусту разморозила(у меня была такая)выложила в форму для запекания ножками вниз,соль-перец и другие специи ,сверху сыра натерла и в духовочку на 190 гр,готовность проверяла вилочкой...
Хустя-Саволаж
Свет,с весом "в норме" тебя!
Ленчик-Марс,со сдачей Госа тебя,меня экзамены ожидают в июне,а в сентябре защита...

maera писал(а):

Виолетта, где творог. Ты мало того, что обед пропустила, на завтрак объелась, так ещё и на ужин мало поела. 80 гр. еды и 200гр. питья- разве это ужин. Равнонасыщаемости вообще нет! При таком раскладе твой организм не захочет отдавать нажитое добро.

Лора-а писал(а):

Объелась, без обеда и на ужен почти нет еды. Виолетта в жтом вареанте главный- творог. Вот попробуй поменять свой ужен с завтраком- ты наешься? Тебе хватит еды? Ужен не может быть меньше завтрака

ой... а я всегда думала, что сыр с криспами надо отдельно от всего, они в конце списка написаны, что я даже и не думала, что их можно с творогом... ела на автомате... эх... а я-то радовалась, что хоть ужин не накосячила... не зря пословица есть: "сто раз отмерь, а один раз отрежь". Перефразирую на нашу систему: "сто раз проверь, а один раз съешь"

MaMina писал(а):

Я себе будильник сегодня ставила, чтоб не проспать!

да мне плоховато было, быстро отрубилась и не ожидала, что могу так долго проспать...

Anahi писал(а):

на нашем любимом форуме наткнулась на рецепт,а вообще очень просто,цв.капусту разморозила(у меня была такая)выложила в форму для запекания ножками вниз,соль-перец и другие специи ,сверху сыра натерла и в духовочку на 190 гр,готовность проверяла вилочкой...

Спасибо! Как-нибудь приготовлю)

Вио Летта писал(а):

а я всегда думала, что сыр с криспами надо отдельно от всего, они в конце списка написаны, что я даже и не думала, что их можно с творогом...

Виолет, так это же 7 вареант ужина, он так и называеться
"Молочка, сыр и криспы"

Лора-а писал(а):

Виолет, так это же 7 вареант ужина, он так и называеться "Молочка, сыр и криспы"

да, но я 2 года назад так ужинала и сей час не перечитала список, а бегло взглянула, проверив количество грамм

Нашла интересную статью на просторах интернета:


Эвелина Хромченко:
Девушки, прочтите и запомните навсегда!!! Надо поверить в то, что ты реально достойна лучшего. Нужно перестать слушать о плохом, нужно перестать общаться с вечно ноющими людьми, поскольку все эти бытовые проблемы заразны. Если ты здорова, у тебя вообще нет проблем: просто много работай, и все сложится. Все решения очень просты. Толстая? Используй диету Майи Плисецкой: «Не жрать!» — и в момент похудеешь. Заждалась принца? Во-первых полюби себя, и прискачет целый полк на белых конях. И не ищи пути «к себе, к успеху, к гармонии» и к прочей ерунде. Будь проще. И купи новые туфли.

Виолетта, молодец, что фото-июипоставила А списки лучши перечитай заного, а то вдруг чего ещё подзабыла

Всем доброго времени суток!

Цитата:

потерто

В общем, девочки, все поняла..
Чтобы не сбивать вас с пути истинного, считайте что меня тут не было!
За сим удаляюсь... думаю справлюсь сама...

Вы главное не нервничайте!!! и хороших Вам отвесов!

Перламутр писал(а):

,пойду на кухню-бояться

Поближе к холодильнику

бачонок писал(а):

Приветик всем возьмите меня в свои ряды

S.K. писал(а):

системной закуской ( с 11.00 до 15.00), потом к друзмям домой еще пошли, там только фрукты и чай до 18.00....

Нету у нас системной закуски четыре часа подряд.И пива нет с 12.И фруктов нет с15 до 18. В общем вывод ты сегодня нарушительница

Вио Летта писал(а):

а обед проспала, встала в 16.00, но ужин по-системе: У. 3 криспа с сыром (50г) + ст. молока

Обед пропустила ,А ужин совсем никакой зделала

koshka5_3 писал(а):

Принимаете в свои ряды?

koshka5_3 писал(а):

позволяю себе ужин до 19 часов (в крайнем случае), т.е. с 18 до 19.

koshka5_3 писал(а):

Приемом пищи считается и жвачка, и глоток воды

koshka5_3 писал(а):

(ну такое вот добавление к системе

К своей системе добавляй что хочешь!!!!!!!Ешь хоть и до 20.!!!!!Это твоё личное дело но мы едим до 18.Так как начнут есть до 19.Начнут не дай бог стоять или плюсовать и будут ныть ....По этому поводу!!!!И спрашивать почему!!!!А как окажится что кто то что то адаптировал!!!!!!!За воду это я считаю в обще бред Значит получается выпил три чашки воды за день считай нажрался!!!!!Классно экономно!!!!!Мы здесь соблюдаем
СИСТЕМУВсё остальное это не в этой теме!!!!!Без всяких одоптаций !!!!ты поступай как знаешь только не надо путать остальных. БЕЗ ОБИД!!!!!

koshka5_3 писал(а):

у. яйца (1-2 штуки) + бифштекс из куриного филе (куриный фарш+специи запеченные в духовке) + кофе или чай

Так как ты пишишь что давно на системе то должна знать.Что на ужин по СИСТЕМЕ или мясо или яйца!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[/list]

наконец то добралась до форума, дома комп сломался, такая ломка была все выходные!!! хоть на работе можно зайти)) это радует... но не радуют привесы(((
за неделю всего 300 г скинулось... с учетом 300 г привеса((( вот как так(((( вроде и делаю все правильно, списки смотрю, все только разрешенное ем...
на сегдня:
з: 7 00 - 2 блинчика фаршированных ветчиной и сыром + зефирка
о: 12 30 - 3 котлетки из духовки + творожная активия + 3 мандаринки
у: 16 45 - смузи - творог 2% 230г, ряженка 300г, 3 мандаринки, 4 черносливки

вот у меня вчерашний день был наверное неходроший -
завтрако-обед - 11:00 - бабушкины пирожки, не до обжорства, но очень насыщенного насыщения
ужин: 17 45 - тушеные овощи - капуска, стручковая фасоль, орковка, помидорка + кефирчик
думаю пирожки все испортили(((((

приветик красотулички и нарушительницы ставьте свои опки

HelenWriter писал(а):

Приготовила три горшочка с субпродуктами и гречкой, и вот на 11 году проживания оказалось, что он печень и сердце не ест.

думаю сия проблема образовалась от ревности, да-да от ревности, что милая женушка что-то сильно о себе заботиться. но мысли в мужской голове иногда медленно обрастают вразумительными словами, а скорее покрываются на языке плесенью замечаний и придирок. А обед из гречки с потрошками очень вкусный, лично мне пришлось заховать себе на повторный обед такую вкуснотищу.

koshka5_3 писал(а):

Ну не люблю я готовить по рецепту, жить по правилам, не могу без импровизаций и проявления индивидуальности, посему...

не мысль то сама по себе прекрасна,.но дальнейшее описание вводит в легкий ступор с перетеканием в истеричный смех под столом( без обидок)
приличная потеря первоначального веса скорее всего связана у сменьшением количества порций и приемов пищи с 10-15 раз до 3 это сила!!но вода, осмелюсь заявить всасывается без начала пищеварения, если до воды и после еду не пихать в вечно открытый ротик. А теперь чтобы устранить такие офигительные качели в весе, надо уже начать питаться системно, а не около того. Предлагаю забыть свой стиль плевать на советы других, а умыться холодной водичкой, чтобы открылись глазки и перечитать 5-10 последних листов форума,чтобы освежить память ну и ДОБРО пожаловать!! первая рельса-выслана

Перламутр писал(а):

Девочки,побейте меня шапкой- завтрак и обед были системные,а вот ужин-просто толстая жирная опа ОченА болею неприятно,чем и пользуюсь

нет, не жди, что я уду рассыпаться в комплиментах и увещеваниях. сама -то понимаешь, что творишь? готовь ужин с утра, покупай резервы(крипсы,сыры,чернослив,творог) вяль мясо и суши рыбу. Отмазки не прокатят
бери себя в руки
ой девочки, остальное потом

доброе утро, красавицы!
я приехала
вес стоит пока, а мама 2 кг уже скинула за неделю

Ленуську Марс поздраляю со сдачей госов! молоток Лен!
Ленку Перламутр рельсой по башке! ниче не слушает, хулиганка!
Света Хустя Саволаж с весом в норме!!!
Машуля из Ивано-Франковска с джинсами большими!
новеньким всем велкам! нас все больше и больше!

трудная рабочая неделя впереди, комментить некогда, девочки, буду заглядывать по утрам, а пока меню на сегодня:
з воздушный хлебец с твор.сыром, огурцом, колбасой и сыром, полбулочки с изюмом, кусочек тортика, 6 рафаэлок, кофе с молоком
о салат из пекинки, помидоров и огурцов, кура отварная под сыром, кофе с молоком
у творог, ряженка, мандарины

С началом трудовой недели вас девочки

понаписали не перечитать))

у меня глухой стояк ((( за первую неделю системы как отвалилось 2 кг так и стоим(((
вроде не нарушаю. меню здесь каждый день пишу - без замечаний

было в выходные
сб
о. гречка + котлетка
у. рыбка на пару
вс
о ролы+ киви
у. творог + яблоко
меню сегодня
з. овсянка бутер конфетка
о. гречка+ тефтелики на пару
о. рыбка на пару

olgucha79 писал(а):

Танюш, какая красота . Я бы с удовольствием куда нибудь да с друзьями.

))) а в чес дело ? заказали и вперед )) мне вчера друзья вечером звонят просят еще организовать )) все довольны остались ))
только у меня привес сегодня 600 гармм .. вроде не нарушала
но вина нахлебалась)) как говорится почти сутки пила
а с едой вообщем то не нарушала
ну думаю вода уйдет..
[quote="Хустя-Саволаж"]А у меня в связи с выгоном мужчины, по выходным, образовалась куча свободного времени. И продуктов!


вот и правду говорят из всего можно найти положительные моменты ))

Легкий бриз писал(а):

О 12-30: печень с гречкой по рецепту Татьяны-арзунька 300гр, салат из белокочанной капусты с морковью без заправки 200гр. У 17-30: творог 2% 200гр, кефир 1% 0,5л, 1 яблоко.

салатик можно и заправить чутку) капель так 5-10 маслица сок лимона )) вкуснее будет )) кефир то чего такой пустой))) возьми пожирнее или ряженки и фруктиков добавь а яблоко лучше печеное чем "сырое!"

S.K. писал(а):

Короче, хорошо, что рабочие дни начались-меньше искушений

дааа___ .. разгульно-загульная жизь к добру не приводит))
а жить весело хочется

Анна96 писал(а):

вес стоит пока, а мама 2 кг уже скинула за неделю

ай молодца мамочка )))

Уффф!!! Так рада, что опять с Вами! Без ентого общения уже скучно что то!
Пока всё прочитала... Подхудевших с отвесиком, новеньким - ПРИВЕТ! ВСе молодцы!
Я преодолела одну поездку и даже не разу не сбилась с пути! Теперь в ожидании следующей поездки в наш легендарный Питер. Но думаю, что там будет попроще с питанием. Уж нужное я в магазинах прикуплю! Теперь бы со временем определиться. А по вечерам спать не хочется, а днем сижу на совещаниях и засыпаю...
Девчата, кто либо менял часовые пояса, как же питаться продолжать? Ведь разница во врмени 7 часов...