Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет. Моё меню:
З. был из ростикса - булка, картофель фри, кофе
О. тушеная капуста, голень куриная 2 шт., помидор
У. помидор, творог, чеснок, зелень.