Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

Приветики )))))) я на системе только недельку, ещё не очень ориентируюсь ))))) у меня вопрос : пюрешку на молоке с тушеными помидор, перец и баклажан можно на обед ? а кефир можно только до 18:00, после только чай ?