Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

меню.
з.9.00.борщ+хлеб,кофе с мол+4 конф.(еле запихала)
о.13.30.капустка с морк+ол.масло чуток,яблочко,филе индейки в фольге.+черн.чай с лим.
у.17.30. или кусочек скумбрии в фольге +черн.чай или творог с мандаринкой и чернос.(3шт)+зел.чай с лимоном
и ещё, весы так и без батарейки, но девочки!!мало того, что мне кусочка запеченной скумбрии+кружка зел.чая хватило на тренировку с 19.30 до 21.00 и до самого утра, так у меня ещё талия -1 см и попа -0,5 см и ручки(бицепс)-0,5см
у кого плато -давайте вместе в спортзал ходить или там дома полчасика физкультуры)) и обмер на утро!! сегодня посмотрела передачу, сказали, у кого вес встал при правильном похудении,значит все фабрики по переработке жира заняты, а спорт создает новые!! отличная новость!!