Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем доброго дня! Сегодня буду есть
з.овсянка с черносливом и конечно кофе
о.рыба на пару и офощи тушеные(заморозка)
у.творог и кефир,ну еще яблоко может быть(не очень люблю яблоки)